349875 ответов в этой теме

[esgard]

Обычно  3000. Сейчас стараюсь держать в районе 2500. Хочу немного жирка согнать.Плохо получается.

Дело же ещё и в "качестве" этих калорий. Я сладким и жирным в основном питаюсь. 

а вес у тебя какой?!

[Таша]

а вес у тебя какой?!

Сейчас 56.5. Обычно 55. Хочу назад свои 55.ну или 55.5-если мясом набрать, а не жиром, как сейчас

[Dj Riga]

Сейчас 56.5. Обычно 55

 

1.5 кило надо что б ушло и ты калории считаешь?

 

сделай полный высс да и всё,делов то

 

 

Хочу назад свои 55.ну или 55.5-если мясом набрать

 

500 гр набрать мясом? 

 

один стейк от мираторга !

 

но уш тут главное не ошибиться

 

стейк отмерь на весах правильных,а то наберешь 543 грамма и всё пипец

 

будешь выглядеть слишком мясной,как мужик!!!

Сообщение изменено: Dj Riga (15 декабря 2016 - 10:00)

[esgard]

Сейчас 56.5. Обычно 55. Хочу назад свои 55.ну или 55.5-если мясом набрать, а не жиром, как сейчас

хммммм. При весе 56.5 и каложоре в 2500 ты хочешь похудеть? Или может быть у тебя гиперактивный образ жизни такой?)))

кстати аватарка хорошая)

Сообщение изменено: esgard (15 декабря 2016 - 09:58)

[Death Star]

Обычно  3000. Сейчас стараюсь держать в районе 2500. Хочу немного жирка согнать.Плохо получается.
Дело же ещё и в "качестве" этих калорий. Я сладким и жирным в основном питаюсь. 

Ого))) Это еще хуче, чем у меня.

[Таша]

хммммм. При весе 56.5 и каложоре в 2500 ты хочешь похудеть? Или может быть у тебя гиперактивный образ жизни такой?)))

кстати аватарка хорошая)

ну вот обычно на 3000- я не набираю.

за осень как-то отъелась. Тренировки стали вялыми. думаю, что убрав 500 кк от обычного рациона,должна худеть, нет?

Я постаралась просто жирное сократить. Т.е. если обычно завтрак из жареного беона с 3 яйцами,то сейчас бекон убрала. раньше каша на молоке 3,2 % + масло сливочное и сахаром-то сейчас половина воды с молоком 2.5 жирности и без масла. Ну и на ночь убрала пирожки и булки. Ещё шоколад убрала с обеденного перекуса и сливки в кофе на молоко заменила с низкой жирностью. Вместо булок и тортов с чаем и кофе стараюсь есть мармелад и зефир.

 

Образ жизни...не знаю, вроде обычный. 3 силовых в неделю+ 2 раза танцы, ну хожу много, примерно  8-10 км в день.

Сообщение изменено: Таша (15 декабря 2016 - 10:07)

[Мозголомная Брага]

а зачем ты столько ходишь?

[Таша]

а зачем ты столько ходишь?

Люблю)

Как-то выработалась привычка ходить везде пешком. Когда  не было возможности зал посещать, был такого рода фитнес. Очень много ходила. Просто часа полтора в одну сторону, потом обратно, очень быстрым темпом. Дети совсем маленькие были, прогулки с колясками и санками были своеобразным спортом. Ну и беременной, как-то кроме такого рода физ.нагрузки ничем больше и не займёшься.

[санитар]

а зачем ты столько ходишь?

дык за продуктами себе!

[Death Star]

ну вот обычно на 3000- я не набираю.
за осень как-то отъелась. Тренировки стали вялыми. думаю, что убрав 500 кк от обычного рациона,должна худеть, нет?
Я постаралась просто жирное сократить. Т.е. если обычно завтрак из жареного беона с 3 яйцами,то сейчас бекон убрала. раньше каша на молоке 3,2 % + масло сливочное и сахаром-то сейчас половина воды с молоком 2.5 жирности и без масла. Ну и на ночь убрала пирожки и булки. Ещё шоколад убрала с обеденного перекуса и сливки в кофе на молоко заменила с низкой жирностью. Вместо булок и тортов с чаем и кофе стараюсь есть мармелад и зефир.
 
Образ жизни...не знаю, вроде обычный. 3 силовых в неделю+ 2 раза танцы, ну хожу много, примерно  8-10 км в день.

Если бы я столько жирного и другой хрени ел, то у меня бы 4000 калорий выходило бы))

[санитар]

Death Star,Таша,

а гормоны щитавидки как?

[Таша]

Если бы я столько жирного и другой хрени ел, то у меня бы 4000 калорий выходило бы))

у меня не большие порции. Стараюсь ограничивать. 

[Мозголомная Брага]

вот, кстати, мой сегодняшний завтрак:

яичница из 3 яиц, два финика и 200 грамм обезжиренного творога, сфоткать опоздал.

[санитар]

сли бы я столько жирного и другой хрени ел, то у меня бы 4000 калорий выходило бы))

так в чем проблема? ешь и набирай

[Таша]

Death Star,Таша,

а гормоны щитавидки как?

у меня отлично.

[санитар]

ичница из 3 яиц, два финика и 200 грамм обезжиренного творога, сфоткать опоздал.

уже прогресс! прикинул калорийность то суточную как обещал?

[Игорек!]

Сейчас 56.5. Обычно 55. Хочу назад свои 55.ну или 55.5-если мясом набрать, а не жиром, как сейчас

Если сбросишь 2 кг говновеса, станешь реальным мясным билдером))

[Мозголомная Брага]

да я ее не считаю в принципе, суточную эту калорийность.

[Death Star]

так в чем проблема? ешь и набирай

У меня проблемы с желчным, много жиров нельзя. И не факт, что те, которые я употребляю полностью усваиваются. 1г/кг жиров это мой потолок. Я вообще заметил, что убавление/добавление жиров в рацион на массе тела никак не сказывается. Все дело в количестве углеводов.

у меня не большие порции. Стараюсь ограничивать. 

Так можно 100г масла выпить и сказать, что это небольшая порция))) А на деле уже 900 калорий.

[санитар]

Если сбросишь 2 кг говновеса, станешь реальным мясным билдером))

тут и мудрить особо не надо - 4 тухлых пирожка + аутофагия = вуаля РМБ

[санитар]

да я ее не считаю в принципе, суточную эту калорийность.

вчерась просто говорил ради интереса (нашего) посчитать. вот и интересуюсь

[санитар]

У меня проблемы с желчным,

как решаешь? тоже проблемы некоторые есть. низкий тонус и застой

[Death Star]

Death Star,Таша,
а гормоны щитавидки как?

Хрен знает, ни разу не сдавал.

как решаешь? тоже проблемы некоторые есть. низкий тонус и застой

У меня наоборот высокий тонус, но застойные явления тоже есть, так как сладж образовывается.
Решаю Урсосаном и Мебеверином/Одестоном. Пропиваю месяц это все и легче становится. Ну плюс диету держать надо, исключить алкоголь, курево, кофе, стрессы. Плюс быстро бегать нельзя, быстро плавать нельзя, быстро ходить нельзя. От высокоповторных приседаний тоже начинает болеть бок.

Сообщение изменено: Death Star (15 декабря 2016 - 10:36)

[санитар]

Death Star,

один фиг - так жрать (частота и объемы) - подвиг

[Dimik]

вот, кстати, мой сегодняшний завтрак:
яичница из 3 яиц, два финика и 200 грамм обезжиренного творога, сфоткать опоздал.

Походу ты пиздишь Ташино и Десстаровское мясо!

Сообщение изменено: Dimik (15 декабря 2016 - 10:38)

[Death Star]

Death Star,
один фиг - так жрать (частота и объемы) - подвиг

На стероидах все идет как надо, на натураху- хуй.

[Таша]

Так можно 100г масла выпить и сказать, что это небольшая порция))) А на деле уже 900 калорий.

Поэтому я и написала, что у меня с "вредными" жирными и сладкими продуктами выходит 3000.Правильной еды мало, из-за этого мясо не растёт. Если бы я ела больше белка, а не жиров и углеводов, уже бы накачалась как хочу. Из-за того, что не могу питаться как положено"качку"- дрыщавая, а сейчас ещё и жира накопила.

[Death Star]

Поэтому я и написала, что у меня с "вредными" жирными и сладкими продуктами выходит 3000.Правильной еды мало, из-за этого мясо не растёт. Если бы я ела больше белка, а не жиров и углеводов, уже бы накачалась как хочу. Из-за того, что не могу питаться как положено"качку"- дрыщавая, а сейчас ещё и жира накопила.

Протеин в помощь. Уж лучше пить вкусный коктейль из порошка, чем пирожок с чаем.

[Таша]

Протеин в помощь. Уж лучше пить вкусный коктейль из порошка, чем пирожок с чаем.

нееее. Мне пирожок с чаем вкуснее. В этом-то и вся беда. не могу без пирожков,тортиков, шоколадок и прочего...