349875 ответов в этой теме

[Мозголомная Брага]

Тут более правильная терминология не "изобрести колесо", а собрать колесо из кирпичей, прошлогодней травы и воспоминаний престарелого наркомана

Ага, мог, но почему-то не жал

[sunista]

Тут более правильная терминология не "изобрести колесо", а собрать колесо из кирпичей, прошлогодней травы и воспоминаний престарелого наркомана

Ага, мог, но почему-то не жал

тссс... не нужно называть ингредиенты, иначе будет как в том известном анекдоте: что получается из глины, песка и говна

[Dimik]

Ага, мог, но почему-то не жал

Ну он всегото 18% жирности имел а не 40 как те 40калетние жировики. Просто он вовремя остановился, не позволив жиру на груди разрастись до уровня локтей при жиме лежа

Сообщение изменено: Dimik (12 ноября 2014 - 11:35)

[merQ]

>Мышка - это маленький человек.

Муха - это маленькая птичка

[sandwolf77]

не, муха - совсем маленький человек, по рихаду.

[Dimik]

>Мышка - это маленький человек.
Муха - это маленькая птичка

А птичка это тоже маленький человек, тока с крыльями.
Значит муха-тоже человек.

[merQ]

Рихад сумасшедший...

[Dimik]

Рихад сумасшедший...

Про Эйнштейна, Джордано Бруно, Тесла и многих других, быдлоганы тоже так говорили

[merQ]

Теперь так говорят не только быдлоганы!

[Dimik]

Теперь так говорят не только быдлоганы!

Ты тоже первосортная илита, как и Рихад?)

[merQ]

Ты тоже первосортная илита, как и Рихад?)

Рихад первосортная элита, как и Бруно! Его сжигают на протяжении уже более тыщи страниц

[ryabuji]

Для справки, на мышах очень плохо моделируется резистивный тренинг: они отказываются тягать веса больше 60% от 1RM, а если их заставлять, то они испытывают стресс и перестают жрать.

 

Ха! Да это же мне напомнило историю с исследованием про алко-зависимость, проведенное на свиньях, и рассказанное мне моим на тот момент начальником и сенсеем (специалист и правда хороший, в России довольно известный. А уж как байки травил - заслушаешься).

 

Суть такая: хлев, свиньи, 2 корыта - одно с чистой водой, другое с 10% раствором спирта.

В обычных условиях все свиньи игнорируют воду с бухлом и пьют воду.

Но стоит только подвергнуть их значительному стрессу, как они начинают бухать, причем, чем больше стресс, тем больший % свиней превращается в самых настоящих свиней налакавшись.

 

Мне, значит, лет 19, я смотрю на него большими доверчивыми глазами и слушаю с открытым ртом. На мой вопрос: "А как же их стрессу подвергали?", отвечает:

- Ну как-как... Наверное, палками пи#дили! Или по телеку показывали, как других свиней пи#дят палками.

 

Вот и тут - как это интересно мышей ЗАСТАВЛЯЛИ тягать больше 60% от RM - объясняли, что иначе мышцы не вырастут? ))

[rihad]

надо полное исследование читать
это физкультурники 40 лет
которые ходили в зал 2-3 раза в неделю с целью поправить здоровье

То что они вдруг "физкультурники" с целью поправить здоровье как-то меняет факты воздействия штанги на их мышцы? Их 10ПМ в исследовнии это необычные какие-то 10ПМ? Какие еще версии будут засрать исследование?

И о каком объеме говорил Хейкок в приведенной тобой цитате? Сколько сетов на группу мышц?

Там все написано...

>Мышка - это маленький человек.

Муха - это маленькая птичка

Неверная на мой взгляд аналогия. Мыши и люди млекопитающие со скелетом и мышцами.

[AnatolyR]

как это интересно мышей ЗАСТАВЛЯЛИ тягать больше 60% от RM

кормушка открывалась если мышь давила на педаль

[merQ]

>Неверная на мой взгляд аналогия. Мыши и люди млекопитающие со скелетом и мышцами.

я просто процитировал группу "Король и шут", не более!

[Gjkmpjdfntkm]

Но когда она открывалась у них уже не было настроения и они не ели)) Все как у людей

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (12 ноября 2014 - 01:26)

[AnatolyR]

Какие еще версии будут засрать исследование?

могу ещё написать что приросты массы замерялись измерением обьёмов лентой

как это в качестве насрать?

[AnatolyR]

хочешь заниматся физкультурой и оставатся на уровне физкультурнека?

одного сета достаточно

[rihad]

хочешь заниматся физкультурой и оставатся на уровне физкультурнека?
одного сета достаточно

Даже если этим набрать силовые до уровня КМС-МС?

[rihad]

хочешь заниматся физкультурой и оставатся на уровне физкультурнека?
одного сета достаточно

Исследование к другому заключению пришло.

[AnatolyR]

http://www.ncbi.nlm....pubmed/20300012

 

In conclusion, multiple sets are associated with 40% greater hypertrophy-related ESs than 1 set, in both trained and untrained subjects.

 

но пусть это тебя не смущает

Сообщение изменено: AnatolyR (12 ноября 2014 - 02:16)

[Мозголомная Брага]

Как я писал ранее, для того, чтобы исследование на мышах корректно экстраполировать на людей, надо мышам вводить дозы препарата в 2000-2500 раз меньшие, чем человеку.

В связи с огромнейшей погрешностью этого вопроса ( все равно что приравнивать другу к другу  исследования на людях при вводе 1 гр ГР и 10),  все вопросы о химическом эхе, которое имеет место у мышей- это фуфло.

[rihad]

но пусть это тебя не смущает

Пока все только доказывает, что 1-2 сетов на МГ для прогресса достаточно.

[Call me a beast]

Мышка - это маленький человек

 

 

Миниатюры

• 

[rihad]

Я первое исследование о сравнении 1 сета и 3-х привел для того, что с 1-м сетом тоже возможен прогресс. То что как правило чем больше работы, тем больше отклика это ясно, вопрос в достаточности. А с достаточной частотой стимула вообще суета об этом думать. Главное чтоб данного веса и объема было достаточно, имхо.

[sereje4ka]

кормушка открывалась если мышь давила на педаль

фраза о том, что мыши переставали кушать при нагрузках выше 60%пм приобрела зловещий смысл...

[rihad]

Интересная тема про воздействие непрерывной нагрузки на рост мышц... с одной стороны есть исследования, что 4-6 сетов не лучше чем 2-3, а больше сетов могут быть даже хуже, с другой стороны есть широчайшие объемщега Дмитрия Р. Может он, это, генетик?

[rihad]

Все же думаю генетик... есть еще ноги ОлдБоя, а он скорее всего и близко к объемному тренингу не стоял.

[Dimik]

Все же думаю генетик... есть еще ноги ОлдБоя, а он скорее всего и близко к объемному тренингу не стоял.

Ну и не сет раз в неделю далеко, вроде в период гигантских ног он довольно часто и много приседал и по весам и по подходам и по повторам

[Dimik]

Интересная тема про воздействие непрерывной нагрузки на рост мышц... с одной стороны есть исследования, что 4-6 сетов не лучше чем 2-3, а больше сетов могут быть даже хуже, с другой стороны есть широчайшие объемщега Дмитрия Р. Может он, это, генетик?

по обьемному тренингу не один Дима Р занимается на высоких тоннажах, и он впринципе один из самых легких атлетов у Гончарова, просто он хорош как пример потому что сделан обьемкой с нуля, а остальные так или иначе чем то до тоже занимались, но в целом тоже на хорошем уровне развития вполне.

Сообщение изменено: Dimik (12 ноября 2014 - 03:40)