32399 ответов в этой теме

[yarema]

Привет. Я вот стараюсь поменьше писать сюда, т.к. чувствую новую волну ярости

на курсе штоле?)кстати ща выложу фотки себя жируна)

П.С пей глицисед 3 таба в день

[Железякин]

Arik,вопрос на сколько раз ))))

[Domus]

700 страниц.
Я уже перестал удивляться

[Железякин]

Domus,цикл ради цикла не всегда оправданно ). все ж всегда ж можно подкорректировать.

ну да мегасъезды это не просто так ))))

[Domus]

Железякин,
Ну у меня цикл ради результата
Это я уже подкорректировал )

[Arik]

вопрос на сколько раз ))))

25-50 ,разумеется

[Domus]

25-50 ,разумеется

Причем с 3-х секундой паузой на груди в каждом повторе

[yarema]

вот такой я жирун сейчас,вес примерно 84 кг

[Дмитрий Р]

похудение - зло ... чем дальше худею,тем заметней,шо на сиськах мяса нету )) вывод прост, шоп жать 120 на горизонте и 110 на наклонке - сиськи не нужны

А где твои фотки???Дай глянуть....

[Железякин]

Arik, тащи в студию это безсисечный жим. будет тебя в ГУРУ возводить ))))

Domus, ну вот , все знаешь, все умеешь ) . значит результат будет )))

[Arik]

А где твои фотки???Дай глянуть....

нэту

[Дмитрий Р]

нэту

жмот!

[Arik]

Дмитрий Р,не ну та что в профиле почти актуальна ...там я весил то ли 86 то ли под 90
щаз чуть худее
пока живот не скину до заметного резалта,фоткать не буду =) смысла нет

[Руст]

yarema, А талия на фото скока?

[Дмитрий Р]

Дмитрий Р,не ну та что в профиле почти актуальна ...там я весил то ли 86 то ли под 90

Спасиб.
Только хоть бы стоя был, а не лёжа))
Ничерта ж и правда толком не видать....

[Arik]

Дмитрий Р,пилять,вам не угодишь ! =)
уот месяц диеты

[Руст]

Arik, Хорошо, уходит там, где нужно!

[Arik]

Руст,уходилО )
щаз второй заход , посмотрим чо будет

[sachados]

Domus

Дим, становую делать на каждой тренировке спины или через одну? Щас многоповторка, все тело за два раза, тренировки через день.

[Domus]

Domus

Дим, становую делать на каждой тренировке спины или через одну? Щас многоповторка, все тело за два раза, тренировки через день.

Привет из зала. Лучше чередуй. Веса недетские

[Gjkmpjdfntkm]

уот месяц диеты

Пельмень

[Abibossy]

на курсе штоле?

ты последнее время слишком часто о курсах думаешь)))

[Abibossy]

Arik,
справа лучше. А слева из-за боков как пельмешка с ушами

[Arik]

Пельмень

аа это ж тот увалень,который жмет 100кг за 19 лет тренинга!

[Arik]

справа лучше. А слева из-за боков как пельмешка с ушами

c косыми перебор получился =)
с момента фото около 1,5 см еще согнал ...если так и дальше пойдет , через 4-5 недель будет приемлимо (для меня)

[Domus]

Все боками меряетесь ?
Свой вес - 98кг
Жим 175х2 с запасом

[Arik]

Domus,скоро два своих веса буш жать ...нагло

[Честер]

вот такой я жирун сейчас,вес примерно 84 кг

когда качаться начнешь?

[Железякин]

Свой вес - 98кг

толстеешь ???? немедленно прекращай !!! меня догонишь !!!

[Domus]

толстеешь ???? немедленно прекращай !!! меня догонишь !!!

Не... За вами мне не угнаться
Я лучше буду легким и сильным