27870 ответов в этой теме

[Gre-k]

Я не помню, ты расширяющий тренинг делал? Ощущение по этим фото, что костяк вырос.

Тот который по ВИ не делал, но на ТА было много рывковых упражнений, рывковых тяг, жимов, швунгов, и толчков, да и подтягиваться я любил, думаю все в куче и дало такой эхвект...

[tubik_cn]

типа с утреца не видил разнецы, а щас ему ужэ паказалас чота там

так я ж и спросил - что ты конктретно имеешь ввиду... мож ты а каличестве прищей на квадратный сантиметр думал тады

я ужэ ноченаю думадь, шта ты траежопэй...

эх димо.. абищаю на этам и астанавится

[tdk]

промахнулсо с весами
откати взад

блин, счас посмотрел план подходов Диско:
1*10 - это 76% от ПМ
5*5 - это 80% от ПМ с отдыхом в 2 минуты, вроде. у меня 6*5, да еще отдых короткий. т.е. я сразу ринулся в цикл с весов примерно 70% от ПМ. а надо было примерно до 60 откадить.

Онотолей, "я ваш кумир" ©

[Gre-k]

мишаня сходил стукнул и Валоду в бан определили!

Пользователей: 7 Gre-k, MikeKazakov, Hamsterson, Serggio, tdk, Терзатель плоти, tubik_cn

Че?! Пришел реакцию смотреть? Стукачек...

[AnatolyR]

я сразу ринулся в цикл с весов примерно 70% от ПМ. а надо было примерно до 60 откадить.

вишь, как оно повернулось!
а всего то надо было просто подумать

[Hamsterson]

.

Сообщение изменено: Hamsterson (24 мая 2011 - 01:42)

[kos333777]

Че?! Пришел реакцию смотреть? Стукачек...

Gre-k
А ты рядом стоял???

[Hamsterson]

Gre-k
Каг ты апирделил что он в бани?

[tdk]

AnatolyR

надо было просто подумать

седня заново начну, с новыми весами
по количеству упражнений и объему претензии есть?

[MikeKazakov]

Gre-k
Не зарывайся, чахлик.

[Gre-k]

Каг ты апирделил что он в бани?

читай отсюда и ниже
http://forum.steelfa...a...t&p=1777457

[Max_Bt]

настучали и реинкарнираваный мадем снова не на связи..
Девачки уже были?

[kos333777]

Gre-k
ты мои дела не определяй ,лады?

[Hamsterson]

Какой жэ гнилью нада быть штоб для сваих козней использовадь адменестротивнэй ресурз. Я с им но одном гектари срадь ни сяду.

[Max_Bt]

использовадь адменестротивнэй ресурз. Я с им но одном гектари срадь ни сяду

ну ты гавари , ани заговарюйся, спорим сядишь? если он снизу будит?

[Hamsterson]

Я смотрю тут круговая порука. Терпеть такое в гробу в белых тапках я видел. Если что hamsterson@mail.ru чиркните.

[Gre-k]

Если что hamsterson@mail.ru чиркните.

Меня на Gre-k@mail.ru можно найти...

[tubik_cn]

так... на всякий случей... мало ли

капрал тюбик сиЭн... личный адрес - тюбик(тока на англ, как в нике)@mail.cn.ua

[Max_Bt]

повсцыкалися? тема сгниеть и ие смоють как в унитас.. держытися индейцы

[Serhio_Udalennyi]

Онотолей, "я ваш кумир" ©

[tdk]

повсцыкалися?

мыло довай, Максег

тыдыка39@rambler.ru
бле, этаж типерь скока спама словем в ящеге

[Дмитрий Р]

Quake

не писти Дима фотки есть,поищи в теме

Фотки есть не спорю, но чето прогресса, именн видимого прогресса не видать. (На некоторых регресс).
Мне интересны именно сравнительные фотки ДО СМТ и ПОСЛЕ!!!!Дабы лицезреть, что ж вы нарастили/засушили!!!
Побарабану за какой срок абсолютно-если сдвиг есть, то всё ОК!!!!

не писти Дима фотки есть,поищи в теме

Сало видел на конкретно твоих фотках!!!
некоторые запасы есть у любого человека!Я не утверждаю что ты больно жирен, каждый сам решает как ему удобно.
Дело даж не столько в жировой, сколько в общей пропорциональности, формах тела.
Да не мелкий.Но конкретно по группам:
1)Руки немелкие, но непиковые соверженно, форма непонятная.
2)Спина, однозначно на двойном совершенно выпадает, вывод либо с раскрываемостью траблы, либо толком не развита-надо видеть иные фотки.
3)Ног толком не видно, нужны иные фотки
4)грудь-видно чтто жмешь лежа в основном, работы на наклонке нет....
ну и т.д.Замечу это не подколы, просто ответ на вопрос!
Дело в том что не выглядишь как атлет, просто здоровый. тягающий железо.......
А вообще крайне интересно было бы взглянуть на фотки до. Хоть бы один выставил в сравнение пару партий фоток.
Особо интересует случай наращивания массы, а не похудания-мне этот вариант не интересен как таковой ввиду некоторых причин.
И желательно не после треньки сразу-а то это несколько искажено......
Как-то так!!!!!

[Max_Bt]

мыло довай, Максег

я нимоюс, к чему красоту и мыщцы смывать

[AnatolyR]

по количеству упражнений и объему претензии есть?

чего то я непонял компоновку проги


-торс
-ноги
-торс

это я понял
а всё остальное нет

[Hamsterson]

Сало видел на конкретно твоих фотках!!!

Есле уж речь зашла о жыри. Во мну нопирмыр 20% каг с куста. А скока интересна в нашем други Кваке? 30-ко будед иле меньши? Ездь спецы па фотгам опирдилядь?

[Max_Bt]

Ездь спецы па фотгам опирдилядь?

у мну есь фантастични висы. вечирам у мну 23-24 жира паказують, а кады ноги памою 17-18.. это шо я фэйри моюся, шо весь жыр смываю

[Hamsterson]

а кады ноги памою 17-18

Дык ты сильнее три, таг и да кубекофф нидолга.

[Max_Bt]

Дык ты сильнее три, таг и да кубекофф нидолга

дык уже нащупувуюцо а сикока их примерна далжно быть 5 или 7?

[Serhio_Udalennyi]

дык уже нащупувуюцо а сикока их примерна далжно быть 5 или 7?

сколька натрешь - стока и будет

[Max_Bt]

сколька натрешь - стока и будет

не узнаю тибя в усах, зачем бораду сбрил дурик?