2136 ответов в этой теме

[Ettti555]

ryabuji, да он и в ХИМИИ мозг уже вынести успел своей тупостью

Про химон таж песня..........
Совет номер 1 Принимать горкой 
                     2 Принимать ровным фоном 40мг в день
                     3 Принимать ровным фоном 30мг в день
                     4 Принимать ровным фоном 20мг в день

[GeorgiusT]

Довольно часто принимал Креатина Моногидрат, по ощущениям помогает добавить несколько повторов в подходе с рабочим весом.

 

Видимо потому, что способствует синтезу АТФ.

Сообщение изменено: GeorgiusT (28 мая 2013 - 07:21)

[Ettti555]

Domus
Бери CGT-10 не пожалеешь!

Если его пить по 40мг. в день, то на сколько хватит этой баночки в 600гр ?   

[тор24]

Если его пить по 40мг. в день, то на сколько хватит этой баночки в 600гр ? 

ты действительно не можешь сам посчитать? реально туповат? 

[Ettti555]

ты действительно не можешь сам посчитать? реально туповат? 

Ну по расчетам этой банки хватит на 15.......и че получается, на месяц надо 2 таких покупать ?
Чет дороговато получается !  

[vosh-46]

Если его пить по 40мг. в день, то на сколько хватит этой баночки в 600гр ? 

Если пить по 40 мг то выходит 15 000 порций, так что банки хватит надолго

Сообщение изменено: vosh-46 (06 июня 2013 - 12:11)

[Ettti555]

Если пить по 40 мг то выходит 15 000 порций, так что банки хватит надолго

Неа, в банке 40порций.
Одна порция 20мг принемать надо по 2 порции в день, ДО трен и ПОСЛЕ !
Теперь посчитай на сколько тебе хватит этой баночки ?

[тор24]

Ну реально ты не далекий... Ппц.

[vosh-46]

В 600г банке CGT-10 30 порций,1 порция 2 чайные ложечки что выходит 20г.

Мне банки хватило на 30 дней, по 40г - производитель рекомендует в тренировочный день, 20г до и 20г после тренировки, я принимал ежедневно по 20г

Но у тебя порция 20мг, а не 20г то тебе хватит надолго

[vosh-46]

Ну реально ты не далекий... Ппц.

Или далекий

[Ettti555]

В 600г банке CGT-10 30 порций,1 порция 2 чайные ложечки что выходит 20г.

Мне банки хватило на 30 дней, по 40г - производитель рекомендует в тренировочный день, 20г до и 20г после тренировки, я принимал ежедневно по 20г

Но у тебя порция 20мг, а не 20г то тебе хватит надолго

Короче ты принемал по 20мг ежедневно и тебе хватило ровно на месяц ?
Я все правильно понял ?

[тор24]

Короче ты принемал по 20мг ежедневно и тебе хватило ровно на месяц ? Я все правильно понял ?

нет. ты не просто недалекий, ты реально тупой 

[Ettti555]

Нееееее запутался чуток   
Ты принемал по одной порции, один раз в день это 20г и тебе хватило ровно на месяц ТАК ?

нет. ты не просто недалекий, ты реально тупой 

Блин да запутался чуток с ГР.. и МГ
А теперь вернемся к моему посту номер 1...........
Производитель рекомендует принемать по 2 порции в день, то есть 2раза по 20г
А человек принемал один раз по 20г и ему хватило на месяц, а если принемать как пишет производитель то получается Я прав ......банки хватает на 15дней ! 

Сообщение изменено: Ettti555 (06 июня 2013 - 01:30)

[тор24]

Ты принемал по одной порции, один раз в день это 20г и тебе хватило ровно на месяц ТАК ?

плядь, а какие могут быть вопросы? 600 грамм в банке. по 20 грамм в день. 30 дней. че тут не понятного то??? ты не можешь 6 на 2 разделить??? 

человек принемал один раз по 20г и ему хватило на месяц, а если принемать как пишет производитель то получается Я прав

ахуеть. ну иди бублик скушай по этому поводу теперь.. 

[vosh-46]

Производитель пишет по 2 порции в тренировочный день, в другие дни по рекомендации врача или диетолога, у меня 10 тренировок в месяц, я просто принимал ровным фоном по 20г в день, как раз на месяц хватило.

[Efi0p]

тор24, повеселил)))))))

[Jekrouder]

Ржунемогу!!!      

Почаще бы так, чтоб настроение было хорошее!

[Alex_Dickinson]

Кареатин моногидрат

 

·         Без загрузки (рекомендуется): принимайте по 5-6 г, каждый день. В тренировочные дни креатин нужно принимать после тренировки, вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами (не менее 5 г), или запивая сладким соком. В дни отдыха, с утра вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами, или запивая сладким соком. Курс длится 2 месяца, затем нужно сделать перерыв на 3-4 недели.

 

·         С загрузкой: в первую неделю принимайте по 5 г креатина, 4 раза в день в перерывах между едой (в тренировочные дни одна из порций должна употребляться после тренировки), вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами (не менее 5 г), или запивая сладким соком. Через 5-6 дней снизьте дозу до 2 г, и принимайте 1 раз в сутки, после тренировки или утром в дни отдыха, вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотами, или запивая сладким соком. Курс длится 1 месяц, затем нужно сделать перерыв на 3-4 недели.

Объем жидкости, в котором размешивается добавка или запивается должен составлять не менее 1 стакана.

Сообщение изменено: Alex_Dickinson (20 июня 2013 - 11:27)

[Alexwerus]

Что такое креатин деканоат, вроде рабочая вещь, но толком не нашел отзывов. Хочу попробовать заказать из за границы, но напрягают возможные проблемы с таможней.

[4ekucT]

соль декановой кислоты

http://ru.wikipedia....

[SkYB]

Вобщем такой расклад. Смеяться не нужно , но креатин толком никогда не ел, в связи с спецификой организма. (есть свои нюансы). Но появился гидрохлорид, якобы не заливающий водой. Взял на пробу КонКрет промегахелсовский на пробу , пил до тренировок - не знаю он ли , но прибака в силе небольшая была. Теперь же захотелось нормально попробовать. Купил FA Crea-Core http://foods-body.co...-core-350g.html - пить его нужно до тренировки ,так вот вопрос. Нужно ли дополнительно его же есть в дни отдыха или купить в дополнение вот такой http://foods-body.co...ret-90kaps.html и есть его только в дни отдыха ? Или не стоит вообще ничего доп. употреблять а пить лишь этот Crea Core перед тренировкой и всё ? 

[Djumanji]

  Не утихают споры о совместимости кофеина и креатина. В последнее время читал много инфы о последних исследованиях в этой области, которые опровергают влияние кофеина на снижение эффективности креатина. Решил опробовать сам. Затарился киллограмовой банкой креатина (скайтек) и принимал около месяца не ограничивая себя в кофе. Результат - асолютный 0. Даже побочных эффектов типа небольшой залитости водой не наблюдалось. Начал грешить на скайтек (типа лоховская фирма и ненадежная ). Через месяц начал принимать ограничивая себя в кофе и вот те раз.. все вери гуд. Немного массы, немного силы, водички немного под кожу, все как положено.

  Так что получается, у всех по разному или как? Обидно, так как кофе очень люблю..

[fits]

  Не утихают споры о совместимости кофеина и креатина. В последнее время читал много инфы о последних исследованиях в этой области, которые опровергают влияние кофеина на снижение эффективности креатина. Решил опробовать сам. Затарился киллограмовой банкой креатина (скайтек) и принимал около месяца не ограничивая себя в кофе. Результат - асолютный 0. Даже побочных эффектов типа небольшой залитости водой не наблюдалось. Начал грешить на скайтек (типа лоховская фирма и ненадежная ). Через месяц начал принимать ограничивая себя в кофе и вот те раз.. все вери гуд. Немного массы, немного силы, водички немного под кожу, все как положено.

  Так что получается, у всех по разному или как? Обидно, так как кофе очень люблю..

ерунда... зачем тогда их совмещают в разных предтрениках? 

[Djumanji]

  Я же говорю, проверено на себе.

[Djumanji]

Возможно конечно что частый прием кофе вызывал эффект сушки и тем самым сводил эффект креатина к нулю... но это как-то сомнительно..

[Alex_Oo]

Народ, я пил креатин и впринципе кг 2 может набрал + востанавливаться стало легче после трени, да и тренировки дольше длились при приеме

[ant-lion]

Пятый день принимаю креатин(диматайз) по две чайные ложки(без горки) утром(натощак с виноградным соком и БЦАА) и после тренировки(с гейнером и БЦАА);в нетренировочные дни-утром. Утром,через пару часов после приема,часто хожу в туалет,через часов пять-все нормализуется. Воды пью много-литра 4 в день. Так и должно быть? И если так много жидкости выходит,смысл тогда креатин глотать? 

[Alex_Oo]

креатин дает задержку воды и выносливость повышает

[ant-lion]

Я знаю,для чего нужен креатин. Я спрашивал нормально или нет,что у меня слишком частое мочевыделение во время приема креатина?

[Djumanji]

Я спрашивал нормально или нет,что у меня слишком частое мочевыделение во время приема креатина?

 

Никогда такого не было. Чаще хожу от повышенных доз витаминов, это да. Возможно проблема с почками?