2275 ответов в этой теме

[Kaчок]

Так на пережоре даже без тренинга оно должно расти)

Именно так. Оно растет, ЕСЛИ ему не мешают.

Кроме того тренинг был такой-же, как и в 17-м. Т.е. объёмночувствомышечный.

Мои выводы о тренинге должны были изменится?

Или организм должен был набирать мясо вопреки мещающему этому самому росту тренингу?

[Grillmaster]

Мои выводы о тренинге должны были изменится?
Или организм должен был набирать мясо вопреки мещающему этому самому росту тренингу?

Если при аналогичном тренинге мяса было больше В КОНЦЕ СУШКИ, т.е. после длительного нахождения на дефиците калорий, то почему оно должно гореть при аналогичном тренинге на профицитном питании?

[Kaчок]

то почему оно должно гореть при аналогичном тренинге на профицитном питании?

Потому что условия для роста были хуже. Точнее их не было.

[Михалы4]

Я пережирал крайние пять лет. В начале похудения сделал биоимпеданс, и крайне удивился. В 17-м году в конце сушки при 10,5% жира и 80 кг с.в. мышечной массы было 39-40 кг.
После пятилетнего пережора и весе 102 килограмма, мышечной массы было ровно 37 кг. Я ещё и тренировался во время пережора разумеется)

 

1. Вообще-то тренинг может быть и мышцесжигающим )

 

2. Может уровень гормонов изменился? Вы говорили, что на фоне сушки 80 кг ещё и химичили ААС.

А в пережоре на 102 кг уровень теста упал ниже референсов.

Сообщение изменено: Михалы4 (11 марта 2024 - 10:48)

[Grillmaster]

Потому что условия для роста были хуже. Точнее их не было.

Но сейчас при таком-же тренинге, но в дефиците - оно не горит. А я скинул уже 15 кг общего веса.
Короче сплошные загадки.

[Grillmaster]

1. Вообще-то тренинг может быть и мышцесжигающим )

2. Может уровень гормонов изменился? Вы говорили, что на фоне сушки 80 кг ещё и химичили ААС.
А в пережоре на 102 кг уровень теста упал ниже референсов.

1. Читайте выше ответ Качку.
2. Я никогда такого не говорил, и тем более их не применял.

[Михалы4]

2. Я никогда такого не говорил, и тем более их не применял.

 

Хм. Вроде говорили про низкие дозировки, но типа оно всерьёз не считается, т.к. организм до этого был подорван алкоголем.

[Grillmaster]

Хм. Вроде говорили про низкие дозировки, но типа оно всерьёз не считается, т.к. организм до этого был подорван алкоголем.

Я не говорил такого, ты меня с кем то путаешь)

[Михалы4]

Я не говорил такого, ты меня с кем то путаешь)

 

Ладно.

 

Но по крайней мере интересовался. Как раз в 2017-м году )

[Grillmaster]

Ладно.

Но по крайней мере интересовался. Как раз в 2017-м году )

Я был на пике в мае, а пост августовский)
И я интересовался фармой и в 2012-м, и в 2013-м тоже. Даже захимичить хотел, и уже нашел канал поставки астероидов

[Михалы4]

Я был на пике в мае, а пост августовский)
И я интересовался фармой и в 2012-м, и в 2013-м тоже. Даже захимичить хотел, и уже нашел канал поставки астероидов

 

Не. Ну я-то откуда-то же взял, что ты химичил, маленькими дозировками. Возможно, недопонимание какое-то произошло. Например:

 

Ебло бы своё химическое завалил со своей критикой. Сейчас стопудов как кусок говна выглядит, ну или в лучшем случае (т. е. если сидит на "ГЗТ") , как я

 

"ГЗТ" (в кавычках) – это низкие дозы ААС.

Реальный ГЗТ – это ГЗТ без кавычек.

 

П.С. А, бля. А я что в первый, что во второй раз прочитал как "Если сидит на "ГЗТ" как я" )) Вот оно и прописалось ))

Сообщение изменено: Михалы4 (12 марта 2024 - 12:13)

[Grillmaster]

Не. Ну я-то откуда-то же взял, что ты химичил, маленькими дозировками. Возможно, недопонимание какое-то произошло. Например:


"ГЗТ" (в кавычках) – это низкие дозы ААС.
Реальный ГЗТ – это ГЗТ без кавычек.

П.С. А, бля. А я прочитал как "Если сидит на "ГЗТ" как я" )) Вот оно и прописалось ))

Имелось в виду, что выглядит как кусок говна, ну или как я в тот момент написания поста. При этом сидя на ГЗТ

[Алексей Юрьевич]

09.02.24

 

Подтягивания 17,17

Молот 22+22х11,11

Сгибания Скотт рычажный 31.25х14,12

ПШНБ 32.5х15,15            

 

Брусья 32,30

Разгибания в блоке из-за головы V-рукоять 41х12,12

Французский лежа с гантелями 18+18х11,11

Разгибания в блоке 40х13,13

 

 

11.03.24

 

Подтягивания 18,17

Молот 22+22х12,12

Сгибания Скотт рычажный 31.25х15,13

ПШНБ 35х10,10            

 

Брусья 32,32

Разгибания в блоке из-за головы V-рукоять 41х15,15

Французский лежа с гантелями 18+18х12,10

Разгибания в блоке 40х13,12

[Алексей Юрьевич]

11.03.24

 

Подтягивания 18,17

Молот 22+22х12,12

Сгибания Скотт рычажный 31.25х15,13

ПШНБ 35х10,10            

 

Брусья 32,32

Разгибания в блоке из-за головы V-рукоять 41х15,15

Французский лежа с гантелями 18+18х12,10

Разгибания в блоке 40х13,12

 

13.03.24

 

Подтягивания 19,18

Молот 22+22х12,13

Сгибания Скотт рычажный 31.25х15,14

ПШНБ 35х11,11            

 

Брусья 10х25; 20х16

Разгибания в блоке из-за головы V-рукоять 42.5х10,10

Французский лежа с гантелями 18+18х12,12

Разгибания в блоке 40х14,13

 

Не удержался, навесил пояс на брусьях)

Ну реально уже неудобно. Дыхалка не вывозит. Слишком долго подход длится.

Буду сидеть в диапазоне 15-20 повторов, наверное.

[renepjd]

Бля
Я лет 13 ебашу эти подтягивания
Тут чел просто на расслабоне почти 20 делает
Че за хня?

[renepjd]

Ну красава
Я без претензий

[Алексей Юрьевич]

Тут чел просто на расслабоне почти 20 делает

Так это нижним хватом и в быстром темпе)

Так полегче. 

Но вообще у меня столько всегда и было. Если растренирован, подтянусь раз 13-15. Начну тренироваться - довольно быстро выйду на 20 и дальше прогресса не будет)

Хз как это работает. Наверное, если прям заморочиться, можно до 25 дойти. 
Но вот имхо, 30 подтягов - это уже рубеж, до которого доходят только те, у кого физиологически удачное сложение для подтягов.

[Grillmaster]

Бля
Я лет 13 ебашу эти подтягивания
Тут чел просто на расслабоне почти 20 делает
Че за хня?

В соседнем разделе в теме про миорепсы написали - почему. Где "друг" у друга мышцы украл.

[Kaчок]

Я лет 13 ебашу эти подтягивания Тут чел просто на расслабоне почти 20 делает Че за хня?

Может пора уж и начать что-то тренировать?

Или там в зал записатсо...

[Kaчок]

Не удержался, навесил пояс на брусьях) Ну реально уже неудобно. Дыхалка не вывозит. Слишком долго подход длится. Буду сидеть в диапазоне 15-20 повторов, наверное.

Отжимания это разминка в специализации. Ограничил 15... да и хватит. Основные упражнения ведь позже идут.

[renepjd]

Может пора уж и начать что-то тренировать?
Или там в зал записатсо...

да ну нах
Посмотри мою тему
Солнце, свежий воздух
Класс
Да и турники не хуже чем в зале
А что еще надо?

[Kaчок]

А что еще надо?

Ну ты же подтягиваться хочешь больше... Значит еще что-то надо....

[renepjd]

Ну ты же подтягиваться хочешь больше... Значит еще что-то надо....

больше не хочу
Хочу спину
Прост удивило что Юрич просто на расслабоне так прибавил а тут за 13 лет упорных трень до такого не дошел
Так то я и лет 10 в зал ходил и с весом
В январе с гирей 24 подтягивался так без веса вообще повторы упали

[maximelson]

Не накачаешь так руки. Помню в 2009 году,я пришел на форум,сидел в ветке сокращённый тренинг,и начал заниматься по сокращенной программе,силовые потихоньку росли,руки помню до 36см накачал,примерно за три месяца, начинал с 32см,я тоже как автор эктоморф,рост высокий 185,руки ноги длинные, в общем тогда я думал,что медленно росту,мне было тогда 27,наслушался местных гуру того времени (AnatoliyR,Disco,Prist,Arb) что сокращенка херня, нужно объемно заниматься,стал я сначала херачить сплит трёхдневный классический грудь/бицепс,спина/трицепс ,плечи/ноги, 8 месяцев занимался сыловые упали руки на месте стояли,стал снова у "гуру" спрашивать что делать,сказали фулбади нужно,стал по фулбади тренироваться,примерно пол года,руки на пол сантиметра выросли,стали 37см и перетрен был жёсткий. Потом был перерыв месяцев пять. И начал я заниматься по Вит,тренируя группу раз в 9 дней, два упражнения на спину,подтягивания с весом,и тяга гантели в наклоне,на грудь брусья с весом и жим гантелей на наклонной,ноги болгарские приседания с гантелями. Везде 2 подхода рабочих,последний только отказной. И вот только так я смог тогда раскачать руки до 40 см.Бедро 64,Вес был 82,талия 79. Потом жизнь закрутилась и намного лет бросил тренировки. К чему это я написал,к тому что автор как я по телосложению,занимается объемно, часто,а результат будет максимум 37 см в руках. Не работает на таких как мы объемный тренинг,если сразу не поперло за первый год хотя бы до 38 см,значит нет предрасположенности,и вся эта объемка,тренировки через день ничего не дадут. Можешь конечно дальше слушать гуру и хреначить специализации,но я тебе говорю не будет результата. Пробуй по Мюнцеру,вит,редко,только нужно время около года,и тогда увидишь результат. Конечно многие скажут 40см херня,но у меня руки генетически слабое место,как и у автора,и для меня 40см было крутым результатом.

Сообщение изменено: maximelson (14 марта 2024 - 12:56)

[renepjd]

Пробуй по Мюнцеру,редко,только нужно время около года,и тогда увидишь результат.

о
Вот чего тут не хватало
Покажите руки пр ментцеру?

[maximelson]

Вот чего тут не хватало
Покажите руки пр ментцеру

Это было много лет назад в 2012, сейчас мне 42,я не занимался много лет,с год назад начал ходить на площадку регулярно турник и брусья,так просто для тонуса,руки сейчас 35.5см,так что показывать нечего.

[renepjd]

День ботов какой то
Рожают умные типа мысли
А как спросишь за форму
Сливаются
Вы уже второй за сегодня

[maximelson]

День ботов какой то
Рожают умные типа мысли
А как спросишь за форму
Сливаются
Вы уже второй за сегодня

Каких ботов,ты читаешь сообщение по диагонали? Я написал что это было много лет назад.

[renepjd]

Каких ботов,ты читаешь сообщение по диагонали? Я написал что это было много лет назад.

а разве у ментцера не одна тренировка за много лет?
Покажи руку по ментцеру
Потом будешь давать советы

[Skobyelena]

Бля
Я лет 13 ебашу эти подтягивания
Тут чел просто на расслабоне почти 20 делает
Че за хня?

 

 

больше не хочу
Хочу спину
Прост удивило что Юрич просто на расслабоне так прибавил а тут за 13 лет упорных трень до такого не дошел
Так то я и лет 10 в зал ходил и с весом
В январе с гирей 24 подтягивался так без веса вообще повторы упали

остаётся только удивляться