9261 ответов в этой теме

[Дженни]

Дженни
около 10 кг в минус, но с ними много чего ушло, потом мышечную поднабрала около 3-5 кг

о - я была права про 5 кг! Вобще легко запомнить - для средней женщины рост силовых в 2 раза это+5 кг чистого полезного мяса.


user981
ник какой то странный.... Классный пресс!

Сообщение изменено: Дженни (01 мая 2009 - 04:34)

[user981]

ник какой то странный....

Так как те варианты,которые хотел использовать изначально уже существовали,пришлось выбать первое пришедшее в голову.Ну с USER-ом,я думаю, всё понятно,а цифры-это банально число и год рождения)))....Дженни За пресс отдельное мерси

[SvetaSky]

user981
Хороший у вас рост!)) Нечего тут смущаться)
А если не секрет, где у вас поместились ваши тренажёры? Прямо в комнате?
У меня в голове не укладывается, это сколько же должно быть в комнате места, чтобы хватило на скамью, штангу и стойку...
Ногами не стукаетесь о них? ))))))))))

[oljcha]

user981
на добивку пресса щас практикую передачу мяча, в сумме 30 повторений=15 слева-направо и 15 справа-налево. Оч хорошие горячие ощущения в области косых и прямой мышцы живота

[user981]

А если не секрет, где у вас поместились ваши тренажёры? Прямо в комнате?
У меня в голове не укладывается, это сколько же должно быть в комнате места, чтобы хватило на скамью, штангу и стойку...
Ногами не стукаетесь о них? ))))))))))

Прямо в комнате и поместились Благо комната позволяет.Правда,чтобы стойки были мобильными и компактными,а также многофункциональными (для жимов и приседов) пришлось их сделать самому на работе!!!Живём вдвоём с другом,поэтому проблем с подстраховкой нет.

[ИННА]

oljcha

на добивку пресса щас практикую передачу мяча, в сумме 30 повторений=15 слева-направо и 15 справа-налево. Оч хорошие горячие ощущения в области косых и прямой мышцы живота

как это,Оль?

[user981]

на добивку пресса щас практикую передачу мяча, в сумме 30 повторений=15 слева-направо и 15 справа-налево. Оч хорошие горячие ощущения в области косых и прямой мышцы живота

oljcha,согласен наплохое упражнение для рельефа живота,толко вот я стараюсь лишний раз не делать акцент на косые,нижние пучки сильно выделяются и смотрится как-то не очень эстетично,как жирок по бокам!!!!

[oljcha]

ИННА
Это когда ты стоишь и смотришь в зеркало сзади тебя напарник.Он подает тебе мяч (можно что-нить другое), ты делаешь разворот корпуса, не таза!!!и передаешь его с другой стороны, разворачиваясь опять же корпусом, не тазом...чувствуется только после нескольких повторений не сразу...

Кому рекомендовала и пробовали, довольны и приятно удивлены

[ИННА]

oljcha
интересно!обязательно попробую!

[-VADOS-]

Это когда ты стоишь и смотришь в зеркало сзади тебя напарник.Он подает тебе мяч (можно что-нить другое), ты делаешь разворот корпуса, не таза!!!и передаешь его с другой стороны, разворачиваясь опять же корпусом, не тазом...чувствуется только после нескольких повторений не сразу...

такая бадяга в школе была)) мне пофиг, я в школе штангу постоянно тягал

Сообщение изменено: maggot83 (01 мая 2009 - 07:06)

[oljcha]

такая бадяга в школе была)) мне пофиг, я в школе штангу постоянно тягал

кроме косых она подвижность позвоночника увеличивает, от штанги такого эффекта нет ....а вот остеохондроз с его симптомокомплексом заработать от нее мона...Т.к. сама штангу люблю и дружу с ней ...Давайте совмещать приятное с полезным

[SvetaSky]

user981
ЗдОрово) Вы ещё и мастер на все руки!
Спасибо, что ответили.
Фотографии развешаны разные...
Это, видимо, вы там с другом стоите))
А друг тоже такой же спортивный, подтянутый, как и вы? )

Сообщение изменено: SvetaSky (01 мая 2009 - 11:23)

[user981]

SvetaSky,в очередной раз спасибо У друга тоже спортивный вид,который пока скрывается под добрым слоем сала ,нажитого чрезмерным потреблением пива Хотя,глядя на меня,он тоже решил привести себя в форму и сейчас усердно работает над этим !!!

[Локтионов Валерий]

user981 отличный результат и выглядешь великолепно-когда на рельефе-видно что пахал по настоящему
не щадя живота своего

[Фемидочка]

о - я была права про 5 кг! Вобще легко запомнить - для средней женщины рост силовых в 2 раза это+5 кг чистого полезного мяса.

серьезно это я что 5 кг мяса набрала за несколько месяцев

[user981]

user981 отличный результат и выглядешь великолепно-когда на рельефе-видно что пахал по настоящему
не щадя живота своего

Локтионов Валерий,спасибо за одобрение!!!Только вот намного приятней,когда есть что рельефить ,а пока что работы непочатый край

[oljcha]

Вобще легко запомнить - для средней женщины рост силовых в 2 раза это+5 кг чистого полезного мяса.

я не против

[SvetaSky]

user981
Удачи другу в начинаниях! )

[user981]

Удачи другу в начинаниях! )

SvetaSky ,от друга вам большое спасибо !!!

[-VADOS-]

SvetaSky ,от друга вам большое спасибо

Ага, а потом в следующем посте напишет: -Друг просил ваш телефончик, так сказать лично поблагодарить

[user981]

Ага, а потом в следующем посте напишет: -Друг просил ваш телефончик, так сказать лично поблагодарить

maggot83 ,ты прям провидец,он и правда хотел,чтобы я так написал Но,как ты понимаешь,я не стану этого делать

Сообщение изменено: user981 (02 мая 2009 - 08:36)

[-VADOS-]

ты прям провидец,он и правда хотел,чтобы я так написал

Но,как ты понимаешь,я не стану этого делать

я так понимаю, даже если бы ты и сделал так, то телефончик, сомневаюсь, что бы ты получил

[SvetaSky]

user981
maggot83


рассмешили, ой не могу, смеюсь.... ))))))))))))

[user981]

SvetaSky ,я рад,что нам удалось Вас немного потешить,но думаю,что пора с этим завязывать, а то уже флудом попахивает

[Вита]

Дженни

Вобще легко запомнить - для средней женщины рост силовых в 2 раза это+5 кг чистого полезного мяса.

Дженни, чегой-то тут не совсем точно. Когда я весила 60-65 - жала 50 на 10. Сейчас вес 73 - бьюсь за сотку, но ещё только на дожимах её могу. А пожать-то нужно раз!! А по твоей теории - сотка давно должна быть моей. А мясо ить наросло.. Мясо и сила - разные вещи..

[slave_90]

user981

косые живота очень хорошие. как тренировал?

[-VADOS-]

косые живота очень хорошие. как тренировал?

Где там косые? Там передняя часть и низ неплохие, имхо...

[user981]

Где там косые? Там передняя часть и низ неплохие, имхо...

maggot83,ты прав,сам страдаю от этого,а как убрать эту диспропорцию не знаю. Начнёшь качать верхние косые,нижние следом ещё прибавят,а это уже будет совсем некрасиво!!!

[-VADOS-]

ты прав,сам страдаю от этого,а как убрать эту диспропорцию не знаю. confused_1.gif Начнёшь качать верхние косые,нижние следом ещё прибавят,а это уже будет совсем некрасиво!!!

Да не напрягайся - нормальный пресс! (у меня такого нет )

[user981]

Да не напрягайся - нормальный пресс!

maggot83 ,спасибо!!!

(у меня такого нет )

Не переживай-будет!!!Зато остального предостаточно