4 голосов
Серьёзен как никогда
а его коллега из очень брутального зала со старыми кошелевскими дисками работает
диски позорит...
Извиняюсь, в лесу ягоды собирал, захотелось покекать - мне тренера звать?
если надо покекать результативно, технически грамотно и не травмироваться при этом - то да, звать тренера
Гражданин СССР
Вот тут еще парнишка ноги бережет:
Бережет?? Да у него техника через жопу! так же как и на втором видео , где по твоему якобы осмыслению какая то отработка какой то фазы ..... При низком седе работает больше мышц, чем в верхней ... кому это это надо кому то то .. каждый выбирает то что ему надо ... в ПЛ полусед - это для тяжелой тренировки с весами под 100 и более % от максимума для встряски цнс и привыканию квесу ... остальное зальный онанизм
Серьёзен как никогда
Я надеюсь,
Хиляк
просто стебется. Потому что единственный достойный видос - это мелкий, приседающий 80 в ТА-стиле. Остальное - сплошные онанисты с позорными весами, кривой техникой и плоской подошвой 
Кроме Фатеева, разумеется ) который все-таки в кроссовках, а не босиком, тапочках или кедах )
Сообщение изменено: ryabuji (27 августа 2014 - 02:19)
Бывалый
если надо покекать результативно, технически грамотно и не травмироваться при этом - то да, звать тренера
ну, в принципе, верно. В любом деле можно неумеючи травмироваться.
Бережет?? Да у него техника через жопу! так же как и на втором видео , где по твоему якобы осмыслению какая то отработка какой то фазы ..... При низком седе работает больше мышц, чем в верхней ... кому это это надо кому то то .. каждый выбирает то что ему надо ... в ПЛ полусед - это для тяжелой тренировки с весами под 100 и более % от максимума для встряски цнс и привыканию квесу ... остальное зальный онанизм
В моем посте сверху была ирония. Понятное дело, что никакой отработки там нет.
получается, что низкий сед нужен или не нужен? ну для физкультурников, обычных парней.
Я надеюсь, Хиляк просто стебется. Потому что единственный достойный видос - это мелкий, приседающий 80 в ТА-стиле. Остальное - сплошыне онанисты с позорными весами, кривой техникой и плоской подошвой
так я же в самом начале написал, что выкладываю Зоопарк приседаний.
Который, кстати, почти везде.
Бывалый
Кстати, по поводу отработки техники на малых весах.
Вот Елена Буркина уже малых весах готовится в будущем накрывать спиной по полной программе:
в зале за ней следит тренер.
Ну и парень, которые 5 дней назад играл в Доту, уже приседает 160х4. Напарник во время приседа поправляет патронташ.
Бывалый
Хиляк,харэ может уже засорять тему?
Все больше не буду. Приказ есть приказ.
последнее видео - приседания "нырок" в домашних условиях:
Сообщение изменено: Хиляк (27 августа 2014 - 03:02)
Аксакал
В моем посте сверху была ирония. Понятное дело, что никакой отработки там нет.
получается, что низкий сед нужен или не нужен? ну для физкультурников, обычных парней.
так я же в самом начале написал, что выкладываю Зоопарк приседаний.
Который, кстати, почти везде.
так я же в самом начале написал, что выкладываю Зоопарк приседаний. Который, кстати, почти везде.
А как эти приседания оценишь?
Бывалый
А как эти приседания оценишь?
Как мне кажется, с точки зрения приседаний в пауэрлифтинге - приседания Маланичева просто идеальны.
Есть еще другой момент - поскольку он профессиональный спортсмен, он может приседать так как это даст ему нужный результат.
Но движение у него идеальное.
Бывалый
идеальны для приседаний Маланичева - запомни друг эту истину
Ну так! Как Клоков говорил - "у меня стояла задача выиграть олимпийские игры", а как это сделать это уже вопрос второй.
А как же недосед, спина не гвоздиком?
А оно ему надо?
вообще-то, мы не технику профессиональных спортсменов обсуждали, а приседания обычных Вась и Петь со школьного двора.
Бывалый
Т.е. если он Вася, то над его техникой можно иронизировать, а если Маланичев, то надо взирать с почтением? Это же дискриминация хиляков
Над Васей надо иронизировать, чтобы в свои года Вася не получил шморля в поясницу и геморрой в задницу и потом везде не писал "О, ребята, не приседайте, качайте лучше титьки, я вообще приседом себя убил".
на счет недоседа - вопрос спорный. Возможно он и не нужен. Я помню ходил в зал, когда еще начинал тренироваться и приседал 80 кг обкекавшись в низкий сед, каждый раз шел на приседания как на плаху. Любые отговорки искал, чтобы не приседать. А знакомый мой уже присед 160, но в паралелль. Причем сказал очень хорошо про низкий сед - мне не нужны ягодицы пугающих размеров. 
Новичок
Сообщение изменено: Астерий (31 августа 2014 - 01:36)
Новичок
Новичок
Локти же достаточно поднимать вверх, чтоб они удерживали грудную клетку распрямлённой и помогали поддерживать напряжение верха спины.
Сведение лопаток ты удерживаешь напряжение верха. На больших весах будет сложно поднимать локти вверх, для этого есть другой способ - это небольшое отведение головы чуть назад при подъеме .:
Все спортсмены независимо от мастерства и званий, испытывают одну и туже точку преткновения (“мертвую точку”) при подъёме со штангой из приседа. Обычно она находится примерно на изгибе в 30 градусов. В этом месте ногам приходится вступать в работу в крайне неудобном положении. Можно предположить, что это зона, в которой действие ягодичных мышц сводится к минимуму, а мышцы – разгибатели ног должны брать нагрузку на себя.
Единственным средством преодоления этой “мертвой точки” является прохождение через нее усилием бедер и отклонением головы назад, которое усиливает воздействие рычага в помощь бедрам.
Завсегдатай
..... Я ставил технику по книге Риппето Starting Strength, так что попытаюсь привести его аргументы:
1. Развёрнутые носки - носки должны быть под углом в ~30 градусов. Это позволит присесть "анатомичнее" и глубже, а так же задействовать больше мышц при подъёме.
2. "Не включённые" руки - штанга должна удерживаться на месте за счёт наклона корпуса и напряжения мышц верха спины, которые создадут для штанги что-то наподобие подушки. Локти же достаточно поднимать вверх, чтоб они удерживали грудную клетку распрямлённой и помогали поддерживать напряжение верха спины.
Я понял.
1. А 30 ли там градусов? По-моему, больше. Я к тому, что коленки могут "смотреть" не туда, куда и носки. А это уже неполезно.
2.Будет ли это эффективным на более серьёзных весАх - вот где собака окопалась.
Бывалый
Хиляк, ещё раз запостишь видео всяких уепанов, забаню в теме.
Уже перестал.
Я подумал было бы неплохо создать темку, где были бы видео особо "техничных" приседаний.
Superman
Если приседать с собственным весом каждый день на большое количество повторений, ноги будут расти? Никто не пробовал? Пробовал выпрыгивания по протоколам tabata - получалось до отказа, но ноги не замерял. Кто что думает.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
