Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Рамзес Тлякодугов / Ramzes Tlyakodugov

* * * * - 7 голосов

  • Please log in to reply
869 ответов в этой теме

#181
BLG_bear

BLG_bear

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 331 сообщений
блин!!! и вы Рамзес у нас будете?????????? ну точно придется пойти на Гран-При (из принципа хотел не идти, т.к. особого желания смотреть на америкоса за такой конский ценник нет)!!! Лучше б состав русских любителей огласили чем пиарили Блендона Кери нафиг ни кому ненужного!!!!
Будем ждать!!! Рамзес, в каком зале будете тренироваться не думали еще?

Сообщение изменено: MegBegb_6Jlara (08 апреля 2010 - 02:22)


#182
MissSly

MissSly

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 290 сообщений
фотки супер, удачи на спортивном поприще thumbup.gif

#183
Ramses

Ramses

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 210 сообщений
Всем спасибо за поддержку!!!
MegBegb_6Jlara - незнаю, ни разу у Вас не был, хотя пару лет работал в Комсомольске на Амуре... а потренироваться мне будет необходимо!

#184
BLG_bear

BLG_bear

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 331 сообщений
Ramses
Приходите в спорт. клуб. Медведь! Оборудование достойное, места хватит, гантельный ряд хороший.
Да и просто если честно, для фанатов smile.gif Все ребята-спортсмены (именно выступающие по бодибилдингу) тренеруются только там (без преувеличений, во всех остальных только любители) smile.gif Будем ждать!

П.С. Забыл сказать, медведей в городе несколько, идти нужно в Медведь в Микрорайоне (городские таксисты поймут, ул. Кантемирова 17)

Сообщение изменено: MegBegb_6Jlara (08 апреля 2010 - 02:30)


#185
Bodylifter

Bodylifter

    Mr. Squat

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 2 761 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса
хорошая форма, ноги добавил..

#186
IJ.

IJ.

    Свободный

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 847 сообщений
Ramses
Отличные фото, жаль что маленькие. Удачных стартов! punk.gif

#187
petademon

petademon

    Новичок

  • Забанен
  • Pip
  • 572 сообщений
а какой приз за победу в чемпионате москвы и в питере? сорри если не в тему

#188
{ADMIN}

{ADMIN}

    STEELFACTOR.RU

  • Администратор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 115 сообщений
  • Имя: Роман Джабелов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Вчера был эфир на НТВ+, сегдня и завтра будут повторы на этом же канале.

В интернет тоже выложил: http://www.steelfact...video/1066.html

Желаю Рамзесу всяческих успехов! thumbup.gif

#189
Ramses

Ramses

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 210 сообщений
Ром - огромное спасибо!!! russian_flag.gif

#190
am89

am89

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 755 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Астрахань
Рамзес желаю тебе чемпионства на этой России! Болеть буду за тебя, Фатеева и Леонова! Реально выдающиеся личности!

#191
ProbolicSR

ProbolicSR

    Моралист

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 064 сообщений
  • Имя: Rider
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

{ADMIN}:

Вчера был эфир на НТВ+, сегдня и завтра будут повторы на этом же канале.

Оперативно, пару часов назад тоже оценил.

#192
DolphinEcco

DolphinEcco

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 435 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Отличное интервью thumbup.gif С удовольствием посмотрел.

#193
Ramses

Ramses

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 210 сообщений
пару фоток с высоких берегов Амура smile.gif

Миниатюры

  • SUC50019.JPG
  • SUC50021.JPG
  • SUC50022.JPG
  • SUC50024.JPG


#194
{ADMIN}

{ADMIN}

    STEELFACTOR.RU

  • Администратор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 115 сообщений
  • Имя: Роман Джабелов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Леонов - мясной до ужаса даже на этих фото

#195
GREG

GREG

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 80 сообщений
  • Имя: григорий
  • Пол: Мужчина
  • Город: киев
Хорошее интервью. Очень позитивный, приятный человек!

#196
ProbolicSR

ProbolicSR

    Моралист

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 064 сообщений
  • Имя: Rider
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

GREG:

Очень позитивный, приятный человек!

А Я бы сказал напористый. Бедная китаянка/японка/тайка, напугана.

#197
Balda

Balda

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 127 сообщений
Привет! Хотел узнать а на фото в сюжете ты стоишь рядом с Алексеем? Кто он тебе приходится? Ты его знаешь?

#198
Яник

Яник

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 61 сообщений
очень позитивное видео, Рамзес молодец!

#199
1 GR

1 GR

    ФАНАТ

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 937 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков
Отличный спортсмен,удачи на предстоящих стартах,здоровья и побед!!!

#200
Ramses

Ramses

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 210 сообщений
Balda - он мой тренер.

Всем спасибо за поддержку!!!

На Москве готовлю новую произволку - приходите посмотреть)))

#201
Antropolog

Antropolog

    не нарушаю разметку :)

  • Участник форума
  • Pip
  • 973 сообщений
Рамзес, отличное интервью, заредился позитивом, и желанием бежать в зал, прямо сейчас бы побежал!!! Пусть Фартуна не оставит в весеннем сезоне, удачи!!! olympic_games.gif russian_flag.gif

Сообщение изменено: Antropolog (14 апреля 2010 - 11:29)


#202
Игорек!

Игорек!

    Ленивый физкультурник

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 14 142 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Ramses
Рамзес, форма отличная! punk.gif
Можешь вкратце рассказать о своих тренировках?
Давно в Железном мире читал статью про тебя, написано было, что занимаешься 3-4 раза в неделю по односетовой системе, наподобии той, что использовал Д. Ятс.
сейчас в тренинге на массу поменялось что-то, стал ли тренироваться более объемно или как и раньше - по Ятсу?

#203
Ramses

Ramses

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 210 сообщений
Игорек - принцип отсавил тот же, тяжелый трентнг в стиле Ятса-Менцера с небольшим изменением под себя. Тяжелые веса и короткие перерывы между сетами 30-45. Очень сильно заморачивался по технике выполнения, ее сложно объяснить надо показывать, но в кратце быстро вверх, медленно вниз с немного укороченной амплитудой - чтобы рабочий сустав не разгибался... тренировка вся занимает где то 45 минут - и в конце я выжат как лимон...
В этом сезоне серьезно изменил только тренинг ног - начал тренировать бедра раздельно, 2 раза в неделю.

#204
Balda

Balda

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 127 сообщений
Как твоя сестра поживает? (моя девушка интересуется - вместе работали они в салоне красоты в москве на щелковской)

#205
Ramses

Ramses

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 210 сообщений
Balda - спасибо, отлично, родила второго сына, сейчас в Баку живет, вышла замуж там.

#206
Игорек!

Игорек!

    Ленивый физкультурник

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 14 142 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Ramses:

принцип отсавил тот же, тяжелый трентнг в стиле Ятса-Менцера с небольшим изменением под себя. Тяжелые веса и короткие перерывы между сетами 30-45.

Спасибо за ответ.

На мой взгляд, тяжелые веса и короткие перерывы слабо сочетаются между собой.
Смысл системы Ятса - выполнить один тяжелый сет в упражнении на 6-12 повторов в хорошей технике, но с максимально возможным весом в данном диапазоне повторений.
3-5 сетов = упражнений на мышечную группу.

Ты имеешь в виду, что в твоей версии тренинга выполняется не один подход в упражнении, а несколько, очевидно с понижением весов, т.к. пауза невелика.
Или речь идет все-таки об одном-двух сетах на упражнение, но коротком отдыхе при переходе к другому упражнению на ту же мышечную группу?
Иными словами, если коротко, как часто прорабатывается мышечная группа, сколько в среднем используется упражнений на нее и сколько сетов на упражнение? rolleyes.gif

#207
Respotted

Respotted

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 796 сообщений
очень позитивное видео! Удачи тебе, Рамзес, на России!

#208
Ramses

Ramses

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 210 сообщений
Игорек - да, все верно, веса кртитические именно в тех временных рамках, совсем максимальный вес с такими перерывами использовать невозможно. Получается 2 разминочных, потом максимальный, 30-45 секунд, немного сбрасываю вес и уже последний сет на пределе.
За исключенрием ног, мышечные группы тренирую раз в 7-9 дней. Да я еще чередую спинную тренировку ширина/толщина.

Respotted, Antropolog спасибо парни!!! поддержка очень мотивирует!

#209
Balda

Balda

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 127 сообщений
можно тебя попросить об одной просьбе! если сейчас контактируешь с лешей можешь его попросить чтобы его супруга света позвонила наташе(wella)!(он поймет)! а то она как три недели вне зоны доступа - может телефон потеряла или что случилось!заранее спасибо!

#210
Сергей М

Сергей М

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 105 сообщений
По качеству ноги сильно улучшились - появилась глубина деления.
Очень приятно видеть столь значительный прогресс.
Остальное тоже на должном уровне - все красиво: пропорционально, объемно и рельефно


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых