235 ответов в этой теме

[Kobe248]

Ломаю голову что принимать или Льняное масло или рыбий жир,может их чередовать или вместе принимать?
Вопросик ,какой рыбий жир лучше?.Я пил лососевый от doppel herz,стоит своих денег?

[seva1986]

Ломаю голову что принимать или Льняное масло или рыбий жир,может их чередовать или вместе принимать? Вопросик ,какой рыбий жир лучше?.Я пил лососевый от doppel herz,стоит своих денег?

А слабо две предыдущие страници прочитать?

[pulsar-78]

Так вы к нам в одессу на всё лето вот сейчас прохладно 31 градус на воскресенье 36 обещают, гарантирую к концу лета будет такой загар что не узнают дома!)))

Да у нас тут в Амурской области тоже жарища до 40 доходит. В озёрах вода-парное молоко. Хотя вот сейчас Зейское "море" из за электростанции начало менять климат в влажную сторону. Появились такие виды растений и живности-которых раньше не видели даже...Богомол например, в августе каждый год просто нашествие!!! Так что мне что тут что в Одессе быть на солнышке только до 10 утра и после 17. Кожа просто обгорает и все. И красный три дня в сметане сидишь-потом всё слазит к чертям-и опять белый

[pulsar-78]

Рыбий жир ( омега-3 )

Противный, но очень полезный. Содержится преимущественно в морской рыбе – скумбрия, макрель, тунец, угорь, лосось. Часто продается в виде различных пищевых добавок "Омега-3".
Общее содержание жира – 82%
Насыщенные жиры – 20 г
Мононенасыщенные – 47 г
Полиненасыщенные – 33 г в т.ч. омега-6 – 4 г; омега-3 – 29 г
Холестерин – 746 мг
Калорийность – 900 ккал
Плюсы рыбьего жира ( Омега-3 ):

Мама и бабушка не зря пичкали тебя рыбьим жиром, спасая от рахита. Это настоящий допинг для мозга, который пригодится во взрослой жизни. Рыбий жир ( Омега-3 ):
Борется с депрессией: он повышает содержание в организме серотонина – гормона «хорошего настроения». А его низкий уровень ученые называют одной из главных причин депрессии.
Снижает агрессивность: японские ученые утверждают, что люди, употребляющие в пищу рыбий жир, меньше подвержены проявлениям агрессии в стрессовых ситуациях. Также рыбий жир подавляет выделение гормонов стресса, вызывающих спазм артерий сердца.
Спасает от маразма: рыбий жир ( омега-3 ) тормозит процессы дегенерации мозга, приводящие к потере памяти и слабоумию. Анализ мозга людей, умерших от болезни Альцгеймера, показал низкое в нем содержание жиров.

И вот например для сравнения:

Оливковое ( омега-9 ) масло

Американские ученые обнаружили, что оливковое масло может служить противовоспалительным средством. Один из его полезных компонентов – олеокантал – действует не хуже таблеток, если потреблять четыре столовых ложки оливкового масла в день.
Общее содержание жира – 98%
Насыщенные жиры – 16 г
Мононенасыщенные – 11 г, из них: омега-9 – 10 г; омега-3 – 1 г
Холестерин - отсутствует
Калорийность – 882 ккал


Льняное ( омега-3 ) масло

Идеальный источник редких в обычном рационе и наиболее ценных омега-3 жиров. Используется как пищевая добавка по 1 столовой ложке в день.
Общее содержание жира – 98%
Насыщенные жиры – 10 г
Мононенасыщенные – 21 г
Полиненасыщенные – 69 г в том числе: омега-6 – 16 г; омега-3 – 53 г
Холестерин - отсутствует
Калорийность – 882 ккал


Подсолнечное ( омега-6 ) масло

Самое традиционное растительное масло в России. Содержит много полиненасыщенных ЖК, но слишком мало жиров омега-3. В этом его главный минус.
Общее содержание жира – 98%
Насыщенные жиры – 12 г
Мононенасыщенные – 19 г
Полиненасыщенные 69 г из них: омега-6 – 68 г; омега-3 – 1 г
Холестерин - отсутствует
Калорийность – 882 ккал

[seva1986]

pulsar-78

Для полноты картины дабавте те там где гамма-линоленовая содержится масло огуречника и примулы вечерней.

Сообщение изменено: seva1986 (17 июля 2012 - 10:54)

[pulsar-78]

Для полноты картины дабавте те там где гамма-линоленовая содержится масло огуречника и примулы вечерней.

Верно! Только вот где их найти еще?

[seva1986]

Верно! Только вот где их найти еще?

В аптеках как бад продаётся..

Сообщение изменено: seva1986 (17 июля 2012 - 10:19)

[pulsar-78]

Внашей глубинке нет, и под заказ тоже нет...грустно

[nonpoint]

я так и не понял что покупать? закончилась банка омега-3 от NOW на 500 капсул. теперь думаю что брать? такую же или в аптеке взять льняное масло?

[BELEGOND]

беру аптечный рыбый жир в капсулах и льняное масло, смысла заказывать Спортпитовский особо не вижу

[Мускул]

Заказал большую банку на 500 капсул с ББ.ком. Пришло пару недель назад. Шло больше 2х месяцев - по все это ЖАРЕ. В итоге - ВОНЯЕТ внитри, через чур этим рыбьим жиром. И после приема 1й капсулы чувствуется этот вкус вместе с отрыжкой, этот рыбожирный запах..фу.
Так что продукт не очень то предназначен для длинных летних поездок ((((((
перед этим пил рыбий жир и таких минусов замечено не было.

[BELEGOND]

лучший хранить в холодильнике

[Olimp2126]

Господи да что там мудрить то, я всегда его на тощак ложечку пил, действительно полезно для организма и иммунитета в целом, а ещё в нём содержится очень важный для печени витамин D.

[Arik]

насчет льняного,где-то мелькала инфа,что омега3 там не такие же кошерные,как в отдельных добавках
якобы соотношение или содержание EPA\DHA более ущербное в масле
есть у кого информация на эту тему ?

[STX]

Лучше вот этого http://ru.bodybuildi...eshflaxoil.html как по цене, так и по концентрации просто нету. Всё, что у нас продаётся в капсулах нервно курит в сторонке.

Сообщение изменено: STX (22 ноября 2012 - 06:40)

[nonpoint]

STX,
спасибо за ссылку)

[Витязь UA]

Помогите разобраться! Ем вот эти омеги http://ru.bodybuildi...e/un/omega.html сколько в них именно омега 3 жирных кислот? Я так и не смог понять!

1-а капсула по 1000 мг, там на банке так указано.

[Витязь UA]

Пью Омега-3 в капсулах от "Допельгерц", в аптеках продаётся!

Я тоже такие сейчас принимаю, только те, где ещё есть фолиевая кислота и витамины группы "В" - называются "Омега-3 чистые сосуды.
Принимаю по 4 капсулы в день после еды, ни каких негативных явлений нет.
Перед этим принимал Омега-3 от фирмы "Витрум" - мне показались, что они более качественее (более чище).

[A. Relotti]

а что скажите по поводу оливкого масла?

[STX]

1-а капсула по 1000 мг, там на банке так указано.

Вопрос от 2 июня И омега 3 жиров там где то в районе 300 мг.

[seva1986]

Оживил, чтобы не было дубляжей тем.

[Seilenos]

Оживлю тему.

 

Последние пару лет всю семью перевел на Super Omega 3 от MyProtein (58% EPA и 10% DHA). Ценник устраивал.

С нынешним курсом фунта становится грустно банка (250 капсул) стоит 30 фунтов, что как бы дохира совсем.

 

Такой вопрос. Может есть что-нибудь в более адекватной цене не сильно хуже, на бб-коме каком?

[Jekrouder]

Я Омега 3 в аптеке беру. Немцы делают. На мой взгляд, ничего так. 

[Артем Киселев]

насчет льняного,где-то мелькала инфа,что омега3 там не такие же кошерные,как в отдельных добавках якобы соотношение или содержание EPA\DHA более ущербное в масле есть у кого информация на эту тему ?

Это некропостинг двухлетней давности, но вопрос актуальный.

В льняном масле соотношение EPA\DHA не ущербное. Их там вообще нет! Там ALA, а она потом в организме переходит в EPA но не всегда. Если рассматривать дальше EPA и DHA, то самая полезная из них DHA. EPA может переходить в DHA, но КПД этого процесса низкий.

Я Омега 3 в аптеке беру. Немцы делают. На мой взгляд, ничего так.

Важнее не место покупки, а источник омега-3. Их два - печень трески - витаминов побольше, но вероятны бонусы в виде токсичных примесей и мясо рыб - с витаминами сложнее, но продукт чистый.

[Jekrouder]

Это некропостинг двухлетней давности, но вопрос актуальный.

В льняном масле соотношение EPA\DHA не ущербное. Их там вообще нет! Там ALA, а она потом в организме переходит в EPA но не всегда. Если рассматривать дальше EPA и DHA, то самая полезная из них DHA. EPA может переходить в DHA, но КПД этого процесса низкий.

 

Важнее не место покупки, а источник омега-3. Их два - печень трески - витаминов побольше, но вероятны бонусы в виде токсичных примесей и мясо рыб - с витаминами сложнее, но продукт чистый.

Вот этот: http://www.queisser....ktiv/omega3.php

[Артем Киселев]

Jekrouder, Доппельгерц актив - мясо лососевых рыб сырье. 1 капсула - 800 мг рыбьего жира, 18% EPA и 12 % DHA. Типовой состав.

Для сравнения Trec Nutrition Super Omega-3 - анчоус сырье. 1 капсула - 1000 мг рыбьего жира, 18% EPA и 12 % DHA.

Разница в цене между аптекой и спортпитом в 1.5 раза в пользу спорт.пита.

Еще филологический факт - в русском языке для каждого из источников омега-3 есть свое слово. Вытяжка из печени называется Рыбий жир, а из мышц и подкожного жира - Рыбный жир.

О разнице я уже писал. Теперь о концентрации омега-3. Для рыбного жира она максимально достигается 30%. Собственно, что и имеем 18+12%.  

А вот вариант от Seilenos  MyProtein (58% EPA и 10% DHA) любопытнее. Производитель заявляет, что у них супер технология очистки и концентрирования - PureMax™ в результате получают концентрированный продукт. Но если просмотреть общую массу продуктов от разных производителей то практически везде эти же 18+12%. Т.е. концентрируя мы должны получить что-то грубо говоря уровня 40 к 25, но никак не 58 к 10. Вариант странное неполноценное сырье маловероятен. Остается или потеря в процессе концентрирования самой полезной DHA или производитель лукавит и просто добавляет более доступную EPA полученную другим путем. В общем, вопрос с ними любопытный.

[Претор]

Я такой обычно покупаю. Случайно был замечен среди остальной массы добавок. Почитал состав, вроде ничего.

 

[mvald]

Мне наш форумский друг вот такие заказывает с айхерб,вроде

[M. Kvakin]

Мне наш форумский друг вот такие заказывает с айхерб,вродеImageUploadedByTapatalk1420907305.062271.jpg

Не проще и дешевле в аптеке брать отечественный? Около 50 р за 40 мл, .сразу поллитра взял -500 р, это по цене как за 50 капсул наверное?)))

[mvald]

Не проще и дешевле в аптеке брать отечественный? Около 50 р за 40 мл, .сразу поллитра взял -500 р, это по цене как за 50 капсул наверное?)))

да ну нах это смертоубийство пить! )))
и кстати,там вроде из печени рыб,что как бэ не самый айс,в плане чистоты
и ещё кстати, та баночка на айхербе стоит 23$,что до недавнего времени составляло жалкие 700р за 500 1-грамовых качественных капсул...согласен,что в российской аптеке это цена за 50-100 капсул))