1 голосов
Новичок
А в профиле ошибки нет? Разве может при весе 67 кг и росте 174 быть талия 92?
Ваще запросто) у жиродрищей это золотой стандарт:руки-тростинки+здоровая жопа и бока(на которые можно горшки с цветами ставить). Вот и я не исключение. Живота прям сильного нет, но вот бока присутствуют. У меня то и запястья до недавнего времени были чтото около 14-14,5 см. за год примерно набрал 2 см)) и то смотрится уепищна
Новичок
Это странно. Если ты недобираешь жира и углей мало, то это большой дефицит калорий.
Ну вот средний калораж на неделю
Сообщение изменено: lahesis333 (16 February 2026 - 08:48)
Новичок
И снова всем здравствуйте!
Вообщем за это время стал полным дрищем благодаря биоритмической диете))
НА сегодян вес колеблется 65-66(в дни "загрузки" гликогеном может быть и 66+).
Талия сейчас 73-74см, жопа около 92. Бедра 54-55, бицепс упал с 36 до 35-35,5.
Но вот живот, сцуко, в районе пупа так и остался!
То есть верхние кубы уже видны второй или третий месяц(если хорошенько присмотреться) а низ как будто я все также глушу пиво по вечерам...объем там где бока 82 см((
Мудрый ИИ говорит что я дошел до "плато" и нужно делать рефид(то есть повышение калоража на 15-25%) чтобы дать сигнал организму отдавать стратегический(типа самые крайние) запасы.
Вот и думаю. За последние 2 недели я со стабильных 66+ ушел в 65+.
Не начинают ли страдать уже и мышечные волокна вместо сброса жира?
Новичок
montgomeri,та это просто для сравнения)) жру исключительно гречу с мясом и салатами и тонны творога. уже даже на шоколадки не встает...
Бывалый
montgomeri,та это просто для сравнения)) жру исключительно гречу с мясом и салатами и тонны творога. уже даже на шоколадки не встает...
Ну чтобы тело рельефилось, нужен дефицит калорий, другого ничего не придумаешь.
Старожил
И снова всем здравствуйте!
Вообщем за это время стал полным дрищем благодаря биоритмической диете))
НА сегодян вес колеблется 65-66(в дни "загрузки" гликогеном может быть и 66+).
Талия сейчас 73-74см, жопа около 92. Бедра 54-55, бицепс упал с 36 до 35-35,5.
Но вот живот, сцуко, в районе пупа так и остался!
То есть верхние кубы уже видны второй или третий месяц(если хорошенько присмотреться) а низ как будто я все также глушу пиво по вечерам...объем там где бока 82 см((
Мудрый ИИ говорит что я дошел до "плато" и нужно делать рефид(то есть повышение калоража на 15-25%) чтобы дать сигнал организму отдавать стратегический(типа самые крайние) запасы.
Вот и думаю. За последние 2 недели я со стабильных 66+ ушел в 65+.
Не начинают ли страдать уже и мышечные волокна вместо сброса жира?
Мышечные волокна при весе 66 кг?!
Хотелось бы глянуть на них 
Новичок
Мышечные волокна при весе 66 кг?!
Хотелось бы глянуть на них
Вы не видели что было при весе 85+ и объеме бицепса менее 34)) вот на это стоило бы посмотреть! Когда то видел подобное существо в одном из фильмов(что-то там про мутации генов и превращении человеков в подобные субъекты), ну и в зеркале частенько.
Так что 66кг очень даже ничего))
Ну и прогрессия в силовых пока что наблюдается. Не может же это быть все нейромышечная адаптация если я при весе 70+- подтягивался(к примеру) со своим весом еле 5-6 раз, то сейчас +20 на 6х4. Или стоит перестать себя обманывать и начинать жраць?
Сообщение изменено: lahesis333 (10 July 2026 - 12:01)
Аксакал
земляк приветствую я из ЯлтыВы не видели что было при весе 85+ и объеме бицепса менее 34)) вот на это стоило бы посмотреть! Когда то видел подобное существо в одном из фильмов(что-то там про мутации генов и превращении человеков в подобные субъекты), ну и в зеркале частенько.
Так что 66кг очень даже ничего))
Ну и прогрессия в силовых пока что наблюдается. Не может же это быть все нейромышечная адаптация если я при весе 70+- подтягивался(к примеру) со своим весом еле 5-6 раз, то сейчас +20 на 6х4. Или стоит перестать себя обманывать и начинать жраць?
Новичок
земляк приветствую я из Ялты
Анаболий походу имел ввиду что при руке 36 странно говорить про мышечные волокна
Думаю под 40 вполне достижимо даже при хорошей сухости
Немного не понял,видимо, и ваш комментарий))
Что 36 это настолько мало, что там и мышиц нету?
В его комментарии явно прослеживается насмешка и крайней степени сарказм в отношении моего вопроса и опасений:типа нужно наверное быть минимум 100кг и иметь банки с огурцами под 56см... Хз вообщем. Я воспринял это так.
Аксакал
И снова всем здравствуйте! Вообщем за это время стал полным дрищем благодаря биоритмической диете)) НА сегодян вес колеблется 65-66(в дни "загрузки" гликогеном может быть и 66+). Талия сейчас 73-74см, жопа около 92. Бедра 54-55, бицепс упал с 36 до 35-35,5. Но вот живот, сцуко, в районе пупа так и остался! То есть верхние кубы уже видны второй или третий месяц(если хорошенько присмотреться) а низ как будто я все также глушу пиво по вечерам...объем там где бока 82 см(( Мудрый ИИ говорит что я дошел до "плато" и нужно делать рефид(то есть повышение калоража на 15-25%) чтобы дать сигнал организму отдавать стратегический(типа самые крайние) запасы. Вот и думаю. За последние 2 недели я со стабильных 66+ ушел в 65+. Не начинают ли страдать уже и мышечные волокна вместо сброса жира?
ты собираешься весить 55-60 кг?
Вход
Регистрация
Наверх
