202 ответов в этой теме

[oscid]

Ходил в среднем 4700. Переехал теперь 10700 среднее. Специально не хожу )))

[Quartus]

niedersachser:

Решил недавно накачать руки, ТОЛЬКО РУКИ,

Вот Sunny Wilson (81год) качает руки:

суперсет Попеременный подъём гантелей на бицепс / Разгибание с гантелей на трицепс 3х15-20

суперсет Тяга блока за канаты на бицепс / Разгибания блока за канаты на трицепс 3х12-15

суперсет Попеременные молотки с гантелями / Подтягивания oscid'а на бицепс 3х10-12

Подтягивания 2х6-10

Отдых 30 сек

 

Миниатюры

• 

[oscid]

Внатураху конечно 81 год.

[Skobyelena]

он конечно молодец, но лучше-бы он качал ноги

[Grillmaster]

Quartus писал 09 Фев 2025 - 11:33:

суперсет Попеременный подъём гантелей на бицепс / Разгибание с гантелей на трицепс 3х15-20
суперсет Тяга блока за канаты на бицепс / Разгибания блока за канаты на трицепс 3х12-15

Примерно по такой-же "проге" у меня в зале тренят все доходяги с руками веточками четырнадцать раз в неделю.

[Quartus]

Grillmaster:

с руками веточками

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Quartus (09 февраля 2025 - 06:06)

[MrCherdak]

oscid:

Внатураху конечно 81 год.

в таком возрасте уже бояться нет смысла, чтоб хер стоять не будет от стероидов

[Grillmaster]

Quartus писал 09 Фев 2025 - 15:05:

На химии можно вообще ничего не делать. Само всё растёт.

[Сергеев]

Grillmaster писал 09 Фев 2025 - 15:12:

На химии можно вообще ничего не делать. Само всё растёт.

Очень сомнительное утверждение. Если что то и вырастит, то незначительно и быстро потеряется без закрепления тяжелыми тренировками. Что то раньше химия была свободно, а мастера по ТА выполняли единицы! И Михалы4 не сильно вырос на химии  без тренировок.

[Kaчок]

Сергеев:

Очень сомнительное утверждение.

Это доказаный исследованиями факт...

Сергеев:

Если что то и вырастит, то незначительно и быстро потеряется без закрепления тяжелыми тренировками.

Так оно и с закреплениями тяжелыми тренировками потеряется, просто меньше.

Сергеев:

Что то раньше химия была свободно, а мастера по ТА выполняли единицы!

А сейчас? Химия под запретом, а мастеров пруд пруди. Какой из этого вывод?

Сергеев:

И Михалы4 не сильно вырос на химии без тренировок.

Так он и с тренировками не вырос.

[Сергеев]

Kaчок писал 09 Фев 2025 - 16:32:

А сейчас? Химия под запретом, а мастеров пруд пруди. Какой из этого вывод?

 

Может быть теперь норма мастера более лёгкая? С другой стороны и химия наверное выросла по силе, или нет?

[Олег К]

Сергеев писал 09 Фев 2025 - 16:47:

Может быть теперь норма мастера более лёгкая? С другой стороны и химия наверное выросла по силе, или нет?

Недавно снова в ТА подняли. Но до советских нормативов (вроде) все равно не дотягивает.

[demonskl]

Олег К писал 09 Фев 2025 - 17:45:

Недавно снова в ТА подняли. Но до советских нормативов (вроде) все равно не дотягивает.

из того, что я помню, примерно одинаковые нормативы в ТА сейчас и тогда.

https://sun9-80.user...d26a&type=album

http://frs24.ru/st/n...elaya-atletika/

[Олег К]

demonskl писал 10 Фев 2025 - 07:29:

из того, что я помню, примерно одинаковые нормативы в ТА сейчас и тогда.

https://sun9-80.user...d26a&type=album

http://frs24.ru/st/n...elaya-atletika/

Надо смотреть нормативы 80-х, а у тебя по первой ссылке жим ещё есть.

[Олег К]

https://athleticstor...heloj-atletiki/

С этими надо сравнивать. Хотя, может примерно на них и вышли.

[medvedm61]

Олег К писал 10 Фев 2025 - 08:21:

Надо смотреть нормативы 80-х, а у тебя по первой ссылке жим ещё есть.

Я в 1981 году по этим https://tvertalift.n...ativ/n81_88.htm выполнил , впритык 140+170 .

[Олег К]

medvedm61 писал 10 Фев 2025 - 10:29:

Я в 1981 году по этим https://tvertalift.n...ativ/n81_88.htm выполнил , впритык 140+170 .

Вот они были по ходу самыми суровыми.

[medvedm61]

Олег К писал 10 Фев 2025 - 12:30:

Вот они были по ходу самыми суровыми.

подготовку начал в 1979 , тогда сумма 307 была , пока подготовился , еще 2,5 кг добавили . Мсмк для меня был вообще нереальный результат , хотя я уже было собрался

[niedersachser]

Спасибо IDKFA за единственный полезный совет. Остальным - было очень интересно почитать факты из вашего прошлого, хотя это никак мне не поможет в моем вопросе, но очень, очень интересно. 

[Олег К]

niedersachser писал 11 Фев 2025 - 08:17:

Спасибо IDKFA за единственный полезный совет. Остальным - было очень интересно почитать факты из вашего прошлого, хотя это никак мне не поможет в моем вопросе, но очень, очень интересно. 

Согласен. Советы человеку, который уже всё для себя решил, и не нужны собственно...

[merQ]

niedersachser писал 11 Фев 2025 - 08:17:

Спасибо IDKFA за единственный полезный совет. Остальным - было очень интересно почитать факты из вашего прошлого, хотя это никак мне не поможет в моем вопросе, но очень, очень интересно. 

 Ты тут так не разговаривай, на тебя потратили время лучшие умы бодибилдинга

[sergei-777]

merQ писал 12 Фев 2025 - 08:12:

 Ты тут так не разговаривай, на тебя потратили время лучшие умы бодибилдинга

Осторожнее, возможно с будущими Руками-Базуками общаешься...)

[merQ]

sergei-777 писал 12 Фев 2025 - 08:31:

Осторожнее, возможно с будущими Руками-Базуками общаешься...)

Ну и что, я не боюсь фриков