303 ответов в этой теме

[Vovan74]

А почему они такие жирные, он же чемпионы, тренируются с железм, на это уходит много калорий?

Тебя тоже интересует чужая мужская сечка на жопе?)

[gasch12]

Тебя тоже интересует чужая мужская сечка на жопе?)

Меня интересует, за счет чего, одни тяжелоатлеты нормально выглядят, например Клоков, большинство китайцев, а другие как горы жира?

[G1ob]

Меня интересует, за счет чего, одни тяжелоатлеты нормально выглядят, например Клоков, большинство китайцев, а другие как горы жира?

 

Потому что весовые категории. Китайские тяжёлоатлетки прекрасны в 80+ )))

[gasch12]

Потому что весовые категории. Китайские тяжёлоатлетки прекрасны в 80+ )))

Понимаешь Жлоб, тебе может и смешно и типа хиханьки хаханьки, а я реально тренировался много лет, и нихрена не поял как согнать жир, что бы нормально выглядеть хотя бы, тут пишут о каких то технических ньюансах, о высоком бодибилдинге, а как нормально выглядеть?

[G1ob]

Понимаешь Жлоб, тебе может и смешно и типа хиханьки хаханьки, а я реально тренировался много лет, и нихрена не поял как согнать жир, что бы нормально выглядеть хотя бы, тут пишут о каких то технических ньюансах, о высоком бодибилдинге, а как нормально выглядеть?

 

Программа фулбади от Олега + программа фэт сикрет и через 2-3 года получишь результат.

[gasch12]

Программа фулбади от Олега + программа фэт сикрет и через 2-3 года получишь результат.

Какой результат, превращусь в свинью как Олег К и Осцид?

Тут на форуме все жирные, кроме Семена.

Сообщение изменено: gasch12 (23 апреля 2024 - 08:17)

[renepjd]

Какой результат, превращусь в свинью

а сейчас ты как выглядишь?

[Олег К]

Какой результат, превращусь в свинью как Олег К и Осцид?

Тут на форуме все жирные, кроме Семена.

Кабаны, кстати, весьма умные животные. В отличие от гигантских слизней. Ну, в общем, ты понял, о ком я. 

[Oscar01]

а сейчас ты как выглядишь?

https://forum.steelf...entry1059584186

[renepjd]

Я даже не знаю, как сформулировать вопрос

[gasch12]

Я даже не знаю, как сформулировать вопрос

Забей, я сам догадался.

[Честер]

https://forum.steelf...entry1059584186

 

пиздец

[Stas R]

пиздец

впервые увидел кабана?

[Честер]

впервые увидел кабана?

 

и он типа качается 3 года?

это ж полный пипец

[G1ob]

Какой результат, превращусь в свинью как Олег К и Осцид?
 

 

Судя по фото, в твоём случае это будет большой успех, даже если сменишь причёску.

[gasch12]

Может быть я и ошибаюсь, но по ходу просмотра видео и обсуждений, я лично пришел к выводу, что свинеют кочки, включая меня конечно) от того что едят жирную пищу.

[AnatolyR]

Может быть я и ошибаюсь

Не может быть

[Александр Черепанов]

Винс Жиронда демонстрирует « частичные повторения сит-ап» старой школы со штангой.

 

===

 

Vince Gironda demonstrating the Old School “partial rep sit-up” utilizing a barbell.

Миниатюры

• 

[Александр Черепанов]

MUSCULAR DEVELOPMENT 1965

Горд Венейблс

LEG PRESS TRICEPS

Журнал был отличным, и в нем всегда был раздел с новыми упражнениями, которые можно было попробовать.

=====

MUSCULAR DEVELOPMENT 1965

Gord Venables

LEG PRESS TRICEPS

The magazine was great and always had a section with new exercises to try

 

Миниатюры

• 
• 

[Александр Черепанов]

ПУЛОВЕРЫ С ПОДЪЕМОМ????????

Продвинутая техника, которая регулярно использовалась в годы бодибилдинга «Серебряной эры» для построения выпуклой груди и спины. Использовались хваты любой ширины, здесь использовался узкий хват. 

Алан Стефан (на фото) был известен тем, что использовал пуловеры с отскоком с весом более 90кг  в высоком диапазоне повторений, что помогло ему выиграть множество титулов. 

Пуловер получил большую дискредитацию с момента появления пуловерного тренажера Nautilus, который действительно лучше изолирует широчайшие, 

НО первоначальный пуловер не был предназначен для изоляции широчайших. Это было комплексное упражнение для груди, спины, плеч и трицепсов, и оно использовалось так же, как и любое другое комплексное упражнение. Сумасшедшие цифры в диапазоне 180кг   были получены с использованием техники пуловера с согнутыми руками. Представьте себе, насколько сильными были бы ваши плечи и спина, если бы мы не начали так сильно полагаться на изоляцию от тренажера… Вы все еще видите множество таких техник пуловера, используемых в легкоатлетических метательных видах спорта.

=====

REBOUNDING PULLOVERS???????? An advanced technique that was used regularly in silver era bodybuilding years to build a barrelling chest and back. All grip widths were used, close grip used here. Alan Stephan (shown in picture) was famously known for using rebounding pullovers with 200 + lbs in high rep ranges helping him win many titles. The pullover has gotten a lot of discredit since the arrival of the Nautilus pullover machine which does isolate the lats more BUT the original pullover wasn’t about isolating the lats. It was a compound exercise for the chest, back, shoulders, and triceps and was used the same as any other compound lift. Crazy numbers in the 400lbs range were put up using the bent arm pullover technique. Imagine how strong your shoulders and back would be if we didn’t start relying so much on machine isolation… You still see a lot of these pullover techniques used in track & field throwing sports.

Прикрепленные файлы

•  3201161621559651121.mp4    1,55Мб

[Семён]

[Семён]

Все топы сразу на массе

[Семён]

[sachados]

Семён, что скажете по результатам?

[Семён]

Семён, что скажете по результатам?

Мартынкин только 4й, Фатеев не попал в топ 6. Татарин заслуженно 1й. Расклад честный Спорт есть спорт..
Мартынкин что-то с подводкой намудрил - не был такой качественный и наполненный как обычно
Виталя уже по ходу всё - вечные проблемы с животом , да и возраст не даёт ему сделать былую форму..

[Семён]

[Семён]

Жесть

[Семён]

[Семён]

Наша Мурка..

[Пресный2024]

Для тех кто качает бицуху и у него сильно болит спина (грыжи)

 

https://www.youtube....rts/kWDo6w6JDUA

Ёщё одно упражнение если у вас проблемы с поясницей/спиной как у меня

https://youtu.be/3GFcLI-7t9s?t=1551

Угольников рекомендует

 

И поделитесь фото тренажера, чтобы понимать как он выглядит.