243 ответов в этой теме

[Anatolii]

Рецепт рагу можно?

На 2-х литровую кастрюлю 1 кг мяса без костей, в остальном - обычный борщ.

[Август]

На 2-х литровую кастрюлю 1 кг мяса без костей, в остальном - обычный борщ.

Рецептов борщей много, я предпочитаю украинский со шкварками.) Извиняюсь, что к теме стальных яиц это не относится.)))

[Anatolii]

Рецептов борщей много, я предпочитаю украинский со шкварками.) Извиняюсь, что к теме стальных яиц это не относится.)))

Это супер, но приходится отказываться((( 

Бл.., придется сделать теперь!

[МихаилВ]

Позвольте вопрос - почему нет ограничения на движение локтей назад? Я проверил - изумительно легко поднимать вес, буквально на 3-5 см смещая локти в сторону спины в момент подъема )

Резюме: я не сумел осмысленно использовать движение локтями для увеличения поднимаемого веса. Как-то само идёт и всё.

Весы примерно на 1 кг завышают показания ( реальные веса меньше).

Прикрепленные файлы

•  20211226_194833.mp4    31,66Мб
•  20211226_195700.mp4    24,14Мб
•  20211226_195955.mp4    7,21Мб

[Anatolii]

Резюме: я не сумел осмысленно использовать движение локтями для увеличения поднимаемого веса. Как-то само идёт и всё.

Весы примерно на 1 кг завышают показания ( реальные веса меньше).

Ну, вы бы в тексте веса указали, что ж мучаете нас так?)

Я правильно понял - штанга 55, вес 86,6?

[МихаилВ]

Я правильно понял - штанга 55, вес 86,6?

Истинно так. Чёта не подумал о необходимости вычислений - ночь на дворе.

[Anatolii]

Истинно так. Чёта не подумал о необходимости вычислений - ночь на дворе.

Зачет. Ждем следующей попытки)

[Skobyelena]

Зачёт.

[Виктор С]

Очень мелкий коммент (можно не обращать внимания): иногда при взвешивании имеют значения граммы.

Чиста просто для ориентира: кроссовки (1000-1500 г.), носки (40 г.), труселя (90-100 г).

Один знакомый крендель жутко жалеет, что несколько лет назад для КМСа оказались лишними 90 гр. в трусах и носках. Если бы можно было взвешиваться голым, он бы не постеснялся.

[Quartus]

Если бы можно было взвешиваться голым,

Миниатюры

• 

[МихаилВ]

Один знакомый крендель жутко жалеет

оё участие в данном событии - вообще последствие спонтанного и наглого поста в данной теме, после чего хошь - не хошь - изволь поучаствовать ) Ну и чисто для себя - выяснена точка отсчета на конец 2021. Плюс - поддержать инициативу! Лет 20 бы назад мне в это окунуться... эхма (

Вощем - сейчас взвешивание - явно не определяющий фактор )

Сообщение изменено: МихаилВ (27 декабря 2021 - 09:40)

[MikeKazakov]

Предлагаю продлить до конца января

[Anatolii]

Я за

[MikeKazakov]

70 кг свой вес 105.1 58 лет
https://youtube.com/...Y?feature=share

[Горец67]

[МихаилВ]

Предлагаю продлить до конца января

 

70 кг свой вес 105.1 58 лет

Походу, этак к концу февраля и 90 на раз увидим )

То есть, конечно же - браво, маэстро!

Сообщение изменено: МихаилВ (03 января 2022 - 12:48)

[al65]

70 удалось. 72.5 до них неудачно

Андрей, по первому видео, где вес шт. 67,5 кг - явно оторвал таз от зеркала! И нахрена с опорой в зеркало было делать?

Я монтировал зеркала в зале - там далеко не всегда есть опора по всей плоскости стены и зеркала. Нажмёшь не туда и кирдык!

Да и тазом хорошо делать упор в опору, только ступни ног нужно дальше вперёд выводить.

А так здоровяк!

[rihad]

В подъемах на бицепс стоя, с прямой штангой или с гантелями, надо ли полностью выпрямлять руки внизу? Одни пишут что надо, другие что это травмоопасно. Сам ощущаю что если полностью выпрямлять то чуть сложней, вроде

[puffi88]

А какая цель? 

[rihad]

puffi88, мясо.

[puffi88]

puffi88, мясо.

Тогда надо. Правда если низ бицепса отстает из-за того, что долго делал урезанную амплитуду в стиле "я у папы дурачок", то это слабо поможет. Придется разбивать на два упра) 

[Михалы4]

Тогда надо. Правда если низ бицепса отстает из-за того, что долго делал урезанную амплитуду в стиле "я у папы дурачок", то это слабо поможет. Придется разбивать на два упра) 

 

Бицопс покажъ.

 

Прежде чем советы раздавать.

[AnatolyR]

мясо.

Мясу все равно до какого угла опускать

[puffi88]

Бицопс покажъ.

 

Прежде чем советы раздавать.

Я тебе ничего не советую, кроме посещения психиатра.

[Михалы4]

Я тебе ничего не советую, кроме посещения психиатра.

 

Ещё б  ты мне чего-нибудь советовал, дрищара.

[rihad]

Мясу все равно до какого угла опускать

Мясу никто слова не давал, оно должно заткнуться и расти По исследованиям длинная амплитуда эффективна. Наверное и для бицепса тоже. Может действительно стоит выпрямлять.

[puffi88]

Мясу никто слова не давал, оно должно заткнуться и расти По исследованиям длинная амплитуда эффективна. Наверное и для бицепса тоже. Может действительно стоит выпрямлять.

Если все время делал урезанную, то сразу вес поставь поменьше. 

[Михалы4]

По исследованиям длинная амплитуда эффективна.

 
Исследования бывают разные.
 
Исследование на тему эффективности участков амплитуды

[AnatolyR]

Исследования бывают разные

Там о силе

[rihad]

Поделал полные ПГНБ с весом с каким собирался отрезающие часть амплитуды. Пропало билдерное жжение под конец и после сета, а также легкий памп после сета.