331 ответов в этой теме

[Andy_Two]

А вот витамин Б6 можно пить постоянно?

Учитывая суточною норму 2.5-3мг.

 

Это "старые" устаревшие советские нормы. Вот, к примеру, в США нормы по группе B на порядок (в 10 раз выше). В европе - поменьше.

 

Витамины ,особенно комплексы, можно пить на постоянной основе. Я бы сказал, даже нужно пить на постоянной основе, учитывая качество продуктов питания и экологию вокруг.

 

Группу В, в том числе и витамин B6, можно смело порядка 25мг в сутки каждого витамина на постоянной основе. Лишние выйдут с мочой (пописаешь), нужные усвоятся. Тем более, что с возрастом усвоение витаминов В снижается, и их нужно больше.

 

"Мнение мозга", как и у всех тут, )), возможно кто-то считает ещё иначе. Но я сам придерживаюсь уже много лет таких дозировок.

 

Магний я так понял, что можно постоянно пить,

 

Нужно. 400мг в сутки.

Сообщение изменено: Andy_Two (02 февраля 2019 - 07:58)

[Август]

BleedingMind, прошёл битый час ни в одном глазу. Так и знал что папе одной таблетки всегда мало

Когда у супруги начались сонные проблемы, сын посоветовал принимать "Меларена" он же "Мелотонин". После приёма, всю ночь сна ни в одном глазу. А сын от них на раз отрубается. Так, что всё сугубо индивидуально.

[Andy_Two]

Поскольку тема связана со сном, добавлю, что витамины группы B важны для работы нервной системы и, соответственно, для нормального сна. И магний, кстати, тоже.

 

К тому же, витамины В (в относительно высоких дозировках) улучшают восстановление мышц у спортсменов.

 

На постоянной основе 25мг в сутки каждого витамина В - это нормальное количество, не завышенное. Кому-то и 50мг подходит - нормальное. Витамины В лучше употреблять в комплексе В или в составе мультивитаминов. В комплексе они лучше усваиваются и "помогают" друг другу.

 

Считается, что при недостатке одного из витаминов В, другие из этой группы тоже нормально работать не будут, т.е. их тоже будет недостаток. Поэтому оптимально функционируют "высокие" дозировки и принимать нужно всю группу, а не только В6.

Сообщение изменено: Andy_Two (02 февраля 2019 - 08:26)

[BleedingMind]

Август,он не очень.
Лучше травяные тогда или сразу синтетику.
Про индивидуально- поддерживаю.
Но это мощный препарат довольно старый, вырубит всех, с дозировкой надо работать только и учитывать комбинацию с другими.
Синтетика работает всегда в отличие от бабкиных травушек.

[Wars]

Август, для меня малорена вообще не рабочий, как не экспериментировал все мимо, бесполезный препарат и всё с мелатонином. Имхо для меня

[Wars]

BleedingMind, амитриптилин рабочий, ночное пробуждение было, до уборной и обратно спать. После завтрака проснулся в 11 часов. Видимо ещё и кломид давать начал свои плоды. Одеяло вигвам)))

[Wars]

Сегодня фенибут пить не стал и не буду, амика после ужина закину полтаблетки.
Единственный минус препарата это то что тело немного расхолаживает а сознание ещё робит, не очень комфортно засыпать

[Andy_Two]

Wars, зверобой не пробовал заваривать? Он - антидепрессант... возможно помогает от бессонницы.

[Wars]

Andy_Two, неа. Тут вопрос не в депрессии, она мой спутник по жизни. Как только на работу выйду и стресс и депрессия вылезут из под стола и привет. Вопрос в том как спать нормально и восстанавливаться во время сна. Зверобой я всё таки наверное попробую позже, как выпишут

[swistl]

Wars, у тебя в профиле есть опыт приема фармы. У меня была бессоница после одной(!) таблетки метана вечером. Ложился в 12, засыпал в 4-5.

[Wars]

swistl, дружище, тут Фарма не при делах, при её кстати приёме сон лучше был так как в спортзале вкалывал хорошенько. Проблеме со сном уже больше десятка лет

[BleedingMind]

BleedingMind, амитриптилин рабочий, ночное пробуждение было, до уборной и обратно спать. После завтрака проснулся в 11 часов. Видимо ещё и кломид давать начал свои плоды. Одеяло вигвам)))

Сегодня фенибут пить не стал и не буду, амика после ужина закину полтаблетки.
Единственный минус препарата это то что тело немного расхолаживает а сознание ещё робит, не очень комфортно засыпать

Не пей фенибут. Он слабый и беспонтовый. Сегодня амитриптилина- полтаблетки и смотри эффект. Если уснешь- не пей по целой. Позже нужно будет наращивать дозировку.
Да, сон долгий,10-12 часов, пробуждение немного затруднительно и в первой половине дня легкая дереализация. Но это нормальная плата за восстановление.
Конечно, рабочий. Чего я, дрянь посоветую что ли))
Растительные не совмещай. Ноотропы, стимуляторы и прочее тоже. Только амик.

[Wars]

BleedingMind, так и сделаю))), спасибо

[Dem.]

так и сделаю))), спасибо

а дальше что? Так и жить всю жизнь на антидепрессантах, с кучей побочек по жизни? Не решая вопросов в работе и образе жизни?

[BleedingMind]

Dem.,да. Иначе никак. Они не решатся.
Можно только поддерживать так.

[Wars]

Dem., выход один — пенсия, приусадебный участок, дети внуки и тп

[BleedingMind]

Там на исходно не особо удачную генетику наложился вообще разрушающий всю нейробиологию образ жизни.
Сейчас уже нельзя переделать.
Если убрать стрессирующие факторы, будет та же подвижность и некуда себя деть. Система не вернется, может только чуть чуть.
В итоге только хуже будет, сама себя будет есть.
Теперь только так можно. Уже качество жизни улучшится.

[Alex33333333]

Это "старые" устаревшие советские нормы...

Спасиб, ценная инфа, запишем)

[oscid]

Всем привет. Была проблема со сном
Сначала трескал фенибут. Честно говоря - шляпа. С него прет с горсти минимум. Причём специфически. Как с алкашки, только без опьянения. Скорее растормаживает. На сон не особо влияет. Сны только ярчей

Примерно из той же серии адаптол. Разница от фенибута - отбивает напрочь желание курить. Просто неохота и куришь без удовольствия. На сон не очень повлияло.

А вот когда невролог выписал азафен вот тогда дело сдвинулось.

Курсил 2 месяца. Стало намного лучше.
Сейчас триптофан в капсулах помогает. Проще засыпать. Через 30-40 минут клонит.

[Wars]

oscid, попробуй амитриптилин, вроде работает не плохо, вторые сутки вечером заснул утром проснулся, если по нужде ночью приспичит, то сходил и дальше спать без проблем, единственный минус это утром сонный долго

[BleedingMind]

oscid,схема трициклик потом поддержание самая лучшая.
Так же делала с другим препаратом.

[BleedingMind]

Wars,это та же группа, амитриптилин подремучее только.
Он уже все сделал, часто не надо.

[oscid]

У нас не купить такое без рецепта. Там все строго, рецепт забирают и хранят. Так что мне врач выписал. Помогло.

Прост увидел про фенибут, решил поделиться трипами ))

[Wars]

oscid,я заказал в аптека ру и всё забрал в аптеке без вопросов. У них нет как я понял данных по рецептуре. На амитриптилин тоже рецепт должен строго в аптеке оставаться, но у меня его и не было никогда. Можно сказать Надежда выписала, а я и купил))))

[BleedingMind]

oscid,одно могу сказать- хорошо что рецептурное можно достать без рецепта.
Рецепты которые выписывают наши врачи- это караул.
И пока дождешься приема у этого врача, можно скопытиться. И от того что он пропишет тоже.
Вам повезло)
Есть нормальные врачи, старички кого учили и молодые которые учились.
Их сейчас и учат изначально по другому. Этоуже вопрос образования..даже схему работы не знают и действующие вещества.
Учат, от этого- это и все. А "это"-бады или полугомеопатия с минимальной дозировкой современные препараты. То есть они даже НЕ ЗНАЮТ, не то что выписывают слабо действующее. И все это методом тыка. Не подошло- ладно, другое.
А люди не знают, используют и ухудшают. Это самое печальное.

[oscid]

Ну я за бабки хожу обычно. Бесплатно долго и неудобно. А тут косарь приём. По божески.

[BleedingMind]

Ну я за бабки хожу обычно. Бесплатно долго и неудобно. А тут косарь приём. По божески.

Я про всех говорю. Учат всех одинаково.
За бабки может быть то же самое, только еще и платно.
Хорошо что все удачно произошло.

[oscid]

Зачастую одни и теже сидят, с утра в государственной, с обеда в частной в соседнем здании ))
В государственную очередь длиннее

[Andy_Two]

Сейчас, внимательно прочитав все сообщения на этом форуме )), у меня создалось несколько превратное впечатление, что все спортстмены здесь если не бухают, то однозначно слегка подбухивают. )

Доб.: и это радует. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (03 февраля 2019 - 09:23)

[тор24]

Анданте (он же залеплон) попробуйте. 

7 таблеток.

курс - неделя