3612 ответов в этой теме

[Архимед]

Ну одень тоже и уыйграй усех.

Не?Не варик?

Религия не позволяет?

Не хочу тему зафлуживать, может перейдём куда? Не варик. Потому что такими темпами скоро домкраты будут на соревы приносить и ими тонну в становой "поднимать".

[ryabuji]

,

 

Кто много поднимает в экипе, тот много поднимает и без неё.

Тем более сейчас есть несколько безыкипных федераций/дивизионов. Так что спор бессмысленный.

[madpower]

Кто много поднимает в экипе, тот много поднимает и без неё.

Не факт,кстати.

[ryabuji]

Не факт,кстати.

 

да уж по-любому больше критиканов

Хотя, тут Кокляев недавно начал нездоровую критику, но быстро одернулся и снял аж целый выпуск в зале с экипировщиками )

[occasionale]

Потому что такими темпами скоро домкраты будут на соревы приносить и ими тонну в становой "поднимать".

темпы давно останосились)

и пока домкратов нет - дерзай)

заче оправдывать свою слабость тем, что когда  то будет... если вообще будет

[mrmuscular]

В общем, после соревнований по ПЛ перешёл на полнопрофильный объемный тренинг. Организм упорно сопротивлялся, щедро награждая судорогами все мышечные группы, которые в этот день тренировал за исключением мышц спины (и слава Богу).

Пошла вторая неделя, проблем нет. Решил повышать КПШ и тоннаж, пока либо не отмечу падение собственного веса, что будет обозначать начало перетренированности, либо рост мышечных объемов при той же талии. Пока что вес стоит на той же отметке 110, но качество стало чуть лучше, даже за 7-8 дней это видно.

 

Сегодня были ноги. Не Катлер, конечно, но вроде что-то есть )

Саня, чо так мало упров на (анатомическое) плечо, 7-всего? Дать мож линк на разные упр-ия? Шоб штук 15 хотя бы в сумме...Гиперэкстензия на ББ это ты про ГХР или обычные частичные ГЭ? И в чём сакральный смысл, в один день делать пулл-ап в гравитроне и тягу верт.блока?..Тока не рассказывай про необходимость проработки мыщцЫ под разными углами, от  тебя я этого не вынесу

Сообщение изменено: mrmuscular (13 декабря 2014 - 12:10)

[mrmuscular]

Этаж сарказм про 15

[ryabuji]

Гиперэкстензия на ББ это ты про ГХР или обычные частичные ГЭ?

 

Это когда подушка располагается сразу под срезом ягодиц (если перевернуться попой вниз) или просто ниже подвздошных костей - чем ниже, тем больше нагрузка на заднюю поверхность бедра.

 

 

 

И в чём сакральный смысл, в один день делать пулл-ап в гравитроне и тягу верт.блока?

 

Подтягивания в грави - это просто подготовка к обычным подтягиваниям с собственным весом на следующей неделе. Ну а зачем в таком случае обычные подтягивания + вертикальныая тяга в тренажере: просто лично я в подтягиваниях с большим напрягом могу сказать, что чувствую широчашие - для меня это всё-таки силовое движение. А в тяге в тренажере вес меньше, соответственно контроля больше.

 

 

 

Саня, чо так мало упров на (анатомическое) плечо, 7-всего?

 

Вообще, это один-в-один схема Любера на бицепс-трицепс. Но это не в качестве "отмазки"

Как лично я понимаю такой подход: что касается бицепса, то он прорабатывается последовательно от упражнения к упражнению с позиции наибольшего растяжения (гант. на наклонной скамье) к позиции среднего растяжения (скамья Скотта) и последнее в позиции максимального сокращения (концентрированные сгибания).

С трицепсом то же самое. Ну и предплечье/брахиалис в конце.

Сообщение изменено: ryabuji (13 декабря 2014 - 01:25)

[M. Kvakin]

Санёк, смени горилу, ты лучше!))))

[ryabuji]

M. Kvakin,

 

Это просто текущее состояние души - грустная обезьяна

[Dimik]

Скока тоннаж?)

[Nikonor]

Скока тоннаж?)

шо вы в нём волшебного нашли то?

[Dimik]

шо вы в нём волшебного нашли то?

Тоннаш-это бох, это создатель, отец и мать родные!)

[Nikonor]

создатель, отец и мать родные!)

присед, жим да тяга,вот мать с отцом и их творцом!

 

Миниатюры

• 

[Апостол]

Саня молодец, тему свою создал... интересная.

[ryabuji]

Саня молодец, тему свою создал... интересная.

 

Ага, очень 

6 недель тут не появлялся

Никуя не делал - не тренировался, не ел и даже не химичил

Ну кило 10 слетело, но ничего, вот сегодня 3 тренировка была, руки болят как будто впервые в жизни бицепс покачал

 

Планы по выступлению в ББ в этом сезоне (как впрочем и в других сезонах) - испарились вместе с курсом рубля. Да и в целом произошла переоценка ценностей.

Подводя итоги перед Новым Годом, понял что не сделал за год ничего хорошего. Выступление по лифтингу - это, пожалуй, одно из самых ярких и позитивных событий было.

Так что буду готовиться на осень на область снова, хотим подойти в этот раз ответственно и серьезно. Мечтаю присесть 250 без экипы 

200 пожать без майки, думаю, просто обязан буду.

 

Вот фотка - лучшая форма за 2014 год, да и за всё время моих тренировок с железом вообще.

Миниатюры

• 

[:-)))]

блин Саня, чо такое фото махонькопиксельное?

[ryabuji]

:-))),

 

да издалека сфотано, пришлось обрезать

 

Вот, вроде бы, побольше.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: ryabuji (30 января 2015 - 06:31)

[Don VOVCHIK]

ryabuji,
Та нормально!

Мясо есть, жира мало.

 

Вцелом-заибись форма!

Харе на форуме сидеть-выступать пора!

[ryabuji]

Харе на форуме сидеть-выступать пора!

 

Денег бы кто подкинул на "выступать" )

А про форум согласен - строго дозированно! Пятница, вечер... 

 

П.С. Я вообще для себя так решил.

Соревновательный билдинг, если ты не генетический "мутант" и не профессионал - должен быть как дорогостоящее хобби. Как авто или мотоциклы.

При этом зарабатывать ты должен хорошо и доход не должен зависеть от твоего физического присутствия на работе, хотя бы по полгода в году ))

 

Так что сейчас стараюсь сосредоточить усилия в этом направлении. Ибо на последние кровные покупать подорожавшие в 2 раза "витамины" и "подкормки" и нервировать себя и жену - это хреновый вариант, не стоит оно того.

Сообщение изменено: ryabuji (30 января 2015 - 06:46)

[Don VOVCHIK]

ryabuji,

Ну.. с лаве и на первом канале выступать можна как Филип Киркоров!

 

Желаю, чобы лаве появилось не только на соревнования! ЧоБ НЕ зря пахал!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (30 января 2015 - 06:45)

[:-)))]

Денег бы кто подкинул на "выступать" )

да. эт сложный вопрос. я для детей денег не могу найти (в основном на свои и еще некоторых) а тут вопрос сугубо тяжелый (в виду отсутствия такова спорта)

[ryabuji]

Don VOVCHIK,

 

Спасибо )

 

 

:-))),

 

"Тяжелые" времена хороши тем, что становится понятно, что важно, а что вторично. Постоять в гриме на сцене для меня, видимо, вторично )

Хотя, кто-то скажет, что кто хочет, тот  ищет возможности, кто не хочет - причины. И, наверное, будет прав.

[ryabuji]

Бывают престижные клубы, где больше платят и куда берут только чемпионов.

 

Глупые какие-то клубы... Полгода держать на работе амёбу, которая 3 месяца на инсулине и не может связать 2 слов заплетающимся от гипогликемии языком и еще 3 месяца на сушке, которой просто пофиг на всё происходящее из-за недостатка глюкозы в мозгу )))

 

П.С. Не хотел никого обидеть, сужу по себе

Сообщение изменено: ryabuji (30 января 2015 - 07:31)

[ryabuji]

А жизнь-то налаживается 

Миниатюры

• 

[sunista]

Так что буду готовиться на осень на область снова, хотим подойти в этот раз ответственно и серьезно. Мечтаю присесть 250 без экипы 

200 пожать без майки, думаю, просто обязан буду.

Саша, привет, давай на май на кубок готовься - чего почти год терять )) Времени достаточно на подготовку )) Тем более с таким тренером как Сергей 

Сообщение изменено: sunista (31 января 2015 - 05:29)

[ryabuji]

sunista,

 

Да уже давно все решили )

Тем более ПКТ с мая по июль