2351 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

так ты в жиме не все выбрал....

Ну поидее ешо тренировка 122.5 - 3 по 1 осталась, ну и потом соревнования 115 - 120 - 125 вот и посмотрим))

[Domus]

Gjkmpjdfntkm,
2,5 кг гораздо лучше чем ноль. Даже на этих весах

[Gjkmpjdfntkm]

2,5 кг гораздо лучше чем ноль

Рано хороните

[Domus]

Рано хороните

Дурак )

[Gjkmpjdfntkm]

Дурак )

Мои эпические достижения в этом цикле

Я ешо раз убедился, что жим лежа без ЖУХ - ништо!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (30 мая 2013 - 10:57)

[Железякин]

А у тебя не жим лежа а именно тот самый жух. Оттуда и рез т.

[Gjkmpjdfntkm]

А у тебя не жим лежа а именно тот самый жух

У нас с вами разные понятия о жиме лежа и ЖУХ)) ЖУХ это до 40см, все шо шире жим лежа

[MikeKazakov]

ЖУХ это до 40см

ЖУХ это когда меньше 82-х см. 

[Gjkmpjdfntkm]

ЖУХ это когда меньше 82-х см.

Ааа ну тада в AWPC по правилам только ЖУХ разрешен))

[Domus]

Мои эпические достижения в этом цикле
Я ешо раз убедился, что жим лежа без ЖУХ - ништо!

А вот что виновато!

[Железякин]

У нас с вами разные понятия о жиме лежа и ЖУХ)) ЖУХ это до 40см, все шо шире жим лежа

 ты путаешь до сорока это упр по излому лучезапястного )))  а далее начинаются жимы )

[Gjkmpjdfntkm]

Вы буити ругаться, но я сделал проходку в приседе... Короче присед +20 к ПМ в етой цикле. 200 сел, мало того шо сел так ешо и встал, не без труда конечно... Но встал жо

 

Надо шо-то делать с жимом, он мине подводит

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 июня 2013 - 12:04)

[OldBoy]

Это при приседе раз в три недели? Круто.

[Gjkmpjdfntkm]

Это при приседе раз в три недели? Круто.

Раз 16 дней, он с тягой чередуется где ноги тоже работают. Фактически ноги работают каждые 8 дней (в разной степени) Из прибавки только увеличение дельты между ПМом и рабочим весом. Хотя... Я не проверял еще, может рабочий тоже подрос, но врят ли на много

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 июня 2013 - 03:32)

[OldBoy]

В любом случае, 2 тренировки в месяц по 3 подхода, а на выходе хорошие прибавки в тяге и приседе на уже достаточно приличных весах - это действительно интересный опыт.

[Canadian Horseman]

Леш, желаю удачи на соревнованиях!

Собираетесь в дальнейшем сокращать список упражнений или увеличивать период отдыха?

Вы вроде собирались уходить на ББ схему с ПЛ?

 

выскажу своё имхо

Выскажу свое имхо, Евгений, пейте больше жидкости, так и до инфаркта недалеко, тьфу-тьфу.

[Gjkmpjdfntkm]

Леш, желаю удачи на соревнованиях!

Спасибо. Но не поможет)))

 

Собираетесь в дальнейшем сокращать список упражнений или увеличивать период отдыха?

Нас пока результаты устраивают, от добра бобра не ищют

 

Вы вроде собирались уходить на ББ схему с ПЛ?

Мы после ПРОдвижения (октября 2013) вернемся к массонабору (возможно через первую сушку), попробуем реализовать увеличившиеся силовые в объемах верхней половины тела. Но к ПЛ ешо вернусь, скорее всего еще через год.

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 июня 2013 - 02:25)

[renepjd]

но суть я надеюсь вы поняли

Стыдно признаться, но нихрена не понял 

 

Вы просто ляпнули, первое что вам пришло в голову: "Больше лучше"

Где это я такое ляпнул? Это был не я - это кто-то в моём костюме

Уже нельзя просто так взять и фигачить на максимуме 2 раза в неделю.

Не знал, что линейная прогрессия подразумевает фигаченье на максимуме на всех тренировках.

 

Вы просто ляпнули, первое что вам пришло в голову

Да? Тогда объясни мне такую шнягу: если ты начинал 3*6 с лёгких весов, зачем между лёгкими тренями вставлять ещё лёгкие?

Помнишь, в теме ВИТ я сказал, что больше пятифана в жиме ты не добавишь. Именно из-за этой хрени.

Так что ляпнул не первое, что пришло мне в голову.

[Gjkmpjdfntkm]

Тогда объясни мне такую шнягу: если ты начинал 3*6 с лёгких весов, зачем между лёгкими тренями вставлять ещё лёгкие?

Может вы и правы, на этапе разгона можно было не вставлять легкие. Идти до определенных весов наращивая, потом уже вставлять легкие. Прогнал бы 2 цикла жима))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (07 июня 2013 - 11:35)

[renepjd]

Может вы и правы, на этапе разгона можно было не вставлять легкие

Так смотри, ты дошёл до тяжёлых 3*6 - скинул до 3*3 - опять разгон, опять лёгкие не нужны. И та же хрень при переходе на 3*1. Хотя может быть небольшое недовосстановление, но оно тебе сторицей скажется при отдыхе на лёгких тренях в начале следующего цикла или на лёгких перед соревами.

[Gjkmpjdfntkm]

Купил себе сертификат участника чемпионата России)) Чаво думаю не взять, всего 3500. Некоторым говорят дешевле продают. За честность...

[Михалы4]

Чаво думаю не взять, всего 3500.

 

А я вот временами, когда во всех темах затишье, нет-нет да и открою свою любимую рубрику "Метан от различных производителей", где с огромным удовольствием рассматриваю волшебные таблеточки разных форм и окраса, а также баночки, в которые всё это добро упаковано.
 
Эх!
 
Потратил бы ты эти денюжки на животворящий метанчег!
 
Что может быть прекрасней, чем закинуться после трени парой табов метана – да запить чистейшей ключевой водицей! Разве может с этим сравниться какой-то там "сертификат" – никчёмная бумажка!

Сообщение изменено: Михалы4 (13 июня 2013 - 12:19)

[Silovichok]

А я вот временами, когда во всех темах затишье, нет-нет да и открою свою любимую рубрику "Метан от различных производителей", где с огромным удовольствием рассматриваю волшебные таблеточки разных форм и окраса, а также баночки, в которые всё это добро упаковано.
 
Эх!
 
Потратил бы ты эти денюжки на животворящий метанчег!
 
Что может быть прекрасней, чем закинуться после трени парой табов метана – да запить чистейшей ключевой водицей! Разве может с этим сравниться какой-то там "сертификат" – никчёмная бумажка!

 

ИскушАешь подобно змию из Эдема ....  

[Gjkmpjdfntkm]

Потратил бы ты эти денюжки на животворящий метанчег!

Мне один супервайзер сказал, что в моем случае это бесполезно. Плюс часто отлеты употребляющие говорят шо ето апсалютно безвредно, и апсалютно бессмысленно, мол возьми съешь и подними че-нить, как бы намекают. Все мол тока здоровья ради, а мне здоровья не надо, жить вечно это же так скучно... И не готов я все деньги в здоровье вклыдывать! Лучше съем ченить вредное... Пироженное там... Да и потом Архангел Гавриил буит по ночам ко мне приходить и требовать шобы я сдал диллеров, мне это надо? Каждую ночь его лик видеть. А бумажка хорошая, повешу на стенку (никому не скажу шо 25 место из 25 возможных занял ). Был, состоял, участвовал!! А протоколы - не рукописи, горят тока так

[леди икс]

И что ты прям уже и место на ЧР себе определил?!   Для этого судьи есть, вапче-то. Может быть, их мнение от твоего в лучшую сторону будет отличаться.

[Gjkmpjdfntkm]

Может быть, их мнение от твоего в лучшую сторону будет отличаться.

Скостят соперникам по 60-100 кг с суммы?))

[леди икс]

Скостят соперникам по 60-100 кг с суммы?))

 Скостят не скостят, а мало ли как сложится...

[Gjkmpjdfntkm]

Скостят не скостят, а мало ли как сложится...

Это да, обойду всех кто забаранится! Если сам не забаранюсь

[Руст]

Вольдемар, зашёл пожелать тебе успешного выступления завтра!   

[леди икс]

"Забаранюсь" - это вот так, что ли???? Лучше не надо!