1238 ответов в этой теме

[Makaveli]

tonix

А непосредственно на удар не влияет выходит?

[Есаул]

отдельно тренировать предплечье наhooй не надо

Блюз, да и зачем они при такой чавке?

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Есаул (25 октября 2007 - 05:58)

[Blackdiler]

становая тяга для предплечий рулит
Добавлено
Есаул
что есть чавка?

[tonix]

Makaveli

А непосредственно на удар не влияет выходит?

нет

Blackdiler

что есть чавка?

от "чавкать" - челюсть

Так кто-нить знает как измерять предплечье? =)

[Muscle Bob]

tonix

Так кто-нить знает как измерять предплечье? =)

А в каком оно у тебя положении больше в таком и измеряй. Так все делают походу

[bafomest]

Блюз
Здоровое у тебя предплечья на этой фотке. Сколько см в обхвате, когда рука прямая?

tonix

как правильно мерить объем предплечье? В согнутой руке(на всех фотках армрестлеров) или прямой?

Обычно при прямой руке, т.к. при согнутой измерить сложнее. Естественно, при согнутой в локте руке объем намного большей

[tonix]

bafomest
в какой-то книжке читал что измеряют в слегка согнутом положении.
Но на всех фотках измерения в согнутом, да и сложно представить 40см в разогнутом состояние

Миниатюры

• 

[Makaveli]

Внимание на предплечье мужика в слева:

[OldBoy]

Ну так этот мужик слева (Джон Брзенк) дохренакратный чемпион всегочеготолькоможно в армеслинге.

[Makaveli]

И сколько у него см предплечье?

[tonix]

Makaveli

Миниатюры

• 

[Temych]

А что его измерять. Главное, чтоб визуально было видно рост. И сила чтоб пёрла!

[tonix]

Temych
а у тебя сколько? =)

[Temych]

Замерил - 38 в согнутом.

[Makaveli]

tonix

А с виду больше чем у Воеводы)

[Temych]

Makaveli
Мне кажется врут сантиметры. ;-)

[Makaveli]

Temych
Мне тоже))

[tonix]

Temych

Мне кажется врут сантиметры. ;-)

насчет Воеводы он меряет по диагонали и сантиметр не прижат...
при сравнение с Брзенком явно не настолько больше, если не меньше =)

а в разогнутом состоянии сколько? 34см гдето?

[bafomest]

tonix
А у тебя?
Добавлено

а в разогнутом состоянии сколько? 34см гдето?

Думаю, 35-36. Для такого монстра предплечий 34см маловато будет

[Slon]

солнце уже зашло, а пацаны продолжали меряться самыми разными частями тела...

[bafomest]

Slon
А разве у вас в данный момент не 15-16 часов дня?

[tonix]

bafomest

А у тебя?

32/36

[Вождь]

У меня на прямой руке, на холодную, 32см, дак это не предплечье, а зубочиска какая то.

[bafomest]

А я хочу 34 после мегасушки Не так уж это сложно. Но предплечья надо тренировать часто и регулярно, чтобы они_действительно_росли.

[bafomest]

Каковы результаты тренировки предплечий? Масклбоб, хорош ли тренажер?

[Makaveli]

Кстати,вот ещё один метод:
Наполните ведро сухим песком.Сожмите руку в кулак и погрузите глубоко в песок.А теперь разожмите кисть, преодолевая сопротивление песка.Упражнение считается одним из самых эффективных!

[Muscle Bob]

bafomest

Каковы результаты тренировки предплечий? Масклбоб, хорош ли тренажер?

Ты про какой? Бизон? Често говоря с поломкой другого тренажера обленился немного, для предплечий работаю только с грипперами И делаю подъем на бицепс обратным хватом на скамье Скотта (Смита, всегда путаю), так предплечье тоже неплохо качается. Кстати с грипперами перестал тренироваться с отдыхом 4-5 дней, сейчас занимаюсь с ними почти каждый день и с другой техникой, более практичной для жизни. Так называемая "no set" техника, то есть просто берешь гриппер в одну руку и сжимаешь, без какой-то предварительный установки и помощи другой руки.

Сообщение изменено: Muscle Bob (31 декабря 2007 - 04:50)

[bafomest]

Muscle Bob
Это "Бизон" сломался?
А сколько сетов с гриппером делаешь для каждой руки в общей сложности? И с каким гриппером? С кок?
Добавлено
Makaveli

Наполните ведро сухим песком.Сожмите руку в кулак и погрузите глубоко в песок.А теперь разожмите кисть, преодолевая сопротивление песка.Упражнение считается одним из самых эффективных!

Для чего эффективных? Довольно беспонтовое упражнение, если только для монахов Шаолиня в нем есть смысл, чтобы усилить удар пальцем

[Muscle Bob]

bafomest

Это "Бизон" сломался?

Нет, "сломался" тот, на который веревку с грузом надо накручивать. Веревка износилась и постояно рвется, надо новую купить.

А сколько сетов с гриппером делаешь для каждой руки в общей сложности? И с каким гриппером? С кок?

Сколько точно сетов делаю не знаю, просто сижу за компом или телек смотрю и сжимаю. В общем наверно сетов по 8 на каждую руку.
Грипперы - кок, несколько подходов с 1.5, как устану делаю с 1.

[bafomest]

Muscle Bob

Сколько точно сетов делаю не знаю, просто сижу за компом или телек смотрю и сжимаю. В общем наверно сетов по 8 на каждую руку. Грипперы - кок, несколько подходов с 1.5, как устану делаю с 1.

Круто. И как сила хвата? У меня предплечье особо не увеличилось за последние 2 месяца (безуглеводная диета все-таки, хотя голень растет ), но хват стал сильнее. Так, недавно смог подтянуться на квадратном профиле несколько раз, хотя раньше даже удержаться было тяжело.

Сообщение изменено: bafomest (03 января 2008 - 12:16)