1790 ответов в этой теме

[sandro]

Привет всем.нужен совет. купил100% whey protein .хочу набрать мышечную массу.как и с чем пить и можно ли при этом употреблять креатин сел теч от мускле теч и сколько часов должна быть тренировка чтобы нарастить мышечную массу .Я боюсь что после приёма протеина я просто растолстею а это мне не нужно .Зарание всем спасибо.

От протеина не потолстеешь это не углеводы. До и после тренировки лучше с водой размешивай, так быстрее всего усваивается минут за 30-45 вкус не хуже чем с молоком. А перед сном лучше с молоком порцию. А чтобы набрать массу пей столько порций чтобы получилось по 2 грамма на 1 кг твоего веса. Тренировки вообще лучше всего не больше 1 часа, после часа уже начинает вырабатываться гормон стресса-кортизол, а это уже не в нашу пользу. Конечно если ты на химии так можешь заниматься и по 2-3 часа

[inomjon]

sandro спасибо за ответ

[hrhr2]

Chocolate mint - шикарный вкус! Обязательно попробуйте!

[sandro]

Chocolate mint - шикарный вкус! Обязательно попробуйте!

Спасибо, а то был а раздумьях насчет этого вкуса. Сейчас пью Rocky Road вкус тоже ничего, еще Vanilla Chai есть тоже хороший вкус.

[IceFogel]

я не силен в химии и пищевых добавках может поэтому и не нашел разницы между разрекламированными продуктами и к примеру этим протеином :http://www.bulkfoods.com/whey_protein_concentrate.htm ,по описанию обыкновенный изолянт на 28 грамм 25 грамм протеина,просто используется в кулинарных целях.Может просто его мешать с питьем и не заморачиваться с фирменным?

Сообщение изменено: IceFogel (24 июня 2008 - 11:23)

[sandro]

я не силен в химии и пищевых добавках может поэтому и не нашел разницы между разрекламированными продуктами и к примеру этим протеином :http://www.bulkfoods.com/whey_protein_concentrate.htm ,по описанию обыкновенный изолянт на 28 грамм 25 грамм протеина,просто используется в кулинарных целях.Может просто его мешать с питьем и не заморачиваться с фирменным?

можешь попробывать если ты уверен что там будет не мука вместо протеина, и у тебя не будет проблем с пищеварением от него. но конечно же я думаю разница есть в степени фильтрации и составе аминокислот.

[Nerd]

Сегодня вскрыл баночку GS 100% WHEY от ON, со вкусом ванильного крема (FRENCH VANILLA CREME)!


Клааас, такая вкусняшка оказалась!)) Даже, если в простой воде разводить!


Рекомендую!

[^Infiniti^]

А вот шоколадный не рекомендую - такая гадость .

[Nerd]

"А вот шоколадный не рекомендую - такая гадость "


Если с молоком его пить, то нормально! А вот с водой действительно неважнецки.


Я немного поэкспериментирую, смешаю шоколадный с ванильным кремом и разбавлю водой!)
Посмотрим, что получится на вкус)

[Качег]

у меня протеин Whay 100 Gold Standart от Optium Nutrion.
купил 4.7 кг вкус школданый у меня вопрос. Протеин этот я пью с молоком 300 милилитров и 2 мерные ложки . протеин размешиваеться хорошо.
но он не сытный какой-то. И Иногда от него конретный сушняк идет . Печень иногда болит.
Не подделка ли это?

[лектор]

Сушняка, никада не наблюдал, печень тоже не должна болеть по идее....
сытный он и не должен быть, ПЕЙ ПО ОДНОМУ ЧЕРПАКУ

[Nerd]

"у меня протеин Whay 100 Gold Standart от Optium Nutrion.
купил 4.7 кг вкус школданый у меня вопрос. Протеин этот я пью с молоком 300 милилитров и 2 мерные ложки . протеин размешиваеться хорошо.
но он не сытный какой-то. И Иногда от него конретный сушняк идет . Печень иногда болит.
Не подделка ли это?"

Тоже его пил, но подобное сушняку и нытью печени вААбще не было.

А вот насчет ощущения "сытности" я с тобой полностью согласен! Особенно, когда его водой разбавишь. Просто fuck((

А вот, как я сказал выше, FRENCH VANILLA CREME - это 5 баллов!
Я его с водой сделал, и при этом после взбалтывания такой гоголь-моголь получается! Ощущуние, что слона сожрал)))
Поэтому и хочу его немного, как раз, шоколадным разбодяжить!)

[sandro]

но он не сытный какой-то. И Иногда от него конретный сушняк идет . Печень иногда болит.
Не подделка ли это?"

Ну сытным сывороточный протеин и не должен быть, вот от казеинового протеина чувство сытности.
А то что печень болит это скорее всего внушение

Сообщение изменено: sandro (27 июня 2008 - 08:09)

[Chill]

2 мерные ложки

Печень иногда болит.

пей 1 ложку! всеравно больше не усвоится

[hrhr2]

пей 1 ложку! всеравно больше не усвоится

Ага. Я половину первого бочонка ел по 2 черпака за раз, по глупости, а потом вспомнил, что больше 30г белка за один прием все равно не усваивается.

[inomjon]

мой вес 78 .Для набора мышечной массы нужно выпить 156 гр -это получается 2 гр на 1кг веса.И во сколько приёмов это нужно выпить - в два\ до и после тренировки \ И если как говорят выше, больше 30гр за один приём не усваивается, получается что 156 гр я должен выпит за 5 приёмов.Так выходит, или я что то не понял?Помогите разобраться!

[sandro]

мой вес 78 .Для набора мышечной массы нужно выпить 156 гр -это получается 2 гр на 1кг веса.И во сколько приёмов это нужно выпить - в два\ до и после тренировки \ И если как говорят выше, больше 30гр за один приём не усваивается, получается что 156 гр я должен выпит за 5 приёмов.Так выходит, или я что то не понял?Помогите разобраться!

ты хочешь все 156 грамм с протеина получить? пей по 3-4 порции протеина, остальное количество белка с обычной еды получишь!

[лектор]

inomjon
для такова веса порошок не нужен, из еды нада все брать, протеин если тока после трени...

[Crezi-Lord]

Обсуждаете вкусы? А кто нибудь помнит какой был вкус у протеина лет 15 назад (я имею в виду отечественные), например "Фортоген".

[лектор]

дА Фортоген это што-то..
не зная из чего его делали, но помню как запихивалив себя эти громадные таблы..

[Качег]

а если пить по 2 мерные ложки то где-то 42 грамма белка выходит . я понимаю что все не усвоиться . Зато мож в жир пойдет
Зато у меня и так 4.7 кг . Так что мне бы побыстрее выпить )

[Mike2]

Качег
12грамм белка в жир пойдут?

[Качег]

а куда они пойдут? тогда?

[7ave]

Обсуждаете вкусы? А кто нибудь помнит какой был вкус у протеина лет 15 назад (я имею в виду отечественные), например "Фортоген".

Раньше был "малыш" )))

[Mike2]

Качег
в толчок

[Качег]

У меня запоры кстате были от этого протеина.

[Lexxx]

Недавно был на одном зарубежном форуме и натолкнулся на такую "новость"..

ON по состоянию на прошлый год была единственной компанией, которая самостоятельно (не размещая заказы в других фирмах) производила абсолютно все свои продукты. Интересно, как отразится продажа компании на цене качестве добавок?

[sandro]

даааа интересно! надеюсь что не подорожает и не испортиться в качестве!

[7ave]

ON по состоянию на прошлый год была единственной компанией, которая самостоятельно (не размещая заказы в других фирмах) производила абсолютно все свои продукты. Интересно, как отразится продажа компании на цене качестве добавок?

ON покупали протеин как раз у Glanbia (компания,которая купила ON )

[Lexxx]

ON покупали протеин как раз у Glanbia (компания,которая купила ON )

Скажем так, они покупали у этой компании исходное сырье. Оптимум - это свои 3 крупных завода (именно завода, а не фасовочных линии).