Вход
Регистрация
ЗачеДД! Оч. крут!
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Андрей Скоромный / Andrey Skoromnyy
11 голосов
Автор темы:
{ADMIN}
, мая 18 2010 10:59
Наверх
#183
Отправлено 23 января 2011 - 09:03
Ir0n
-
- Участник форума
-
- 150 сообщений
Новичок
- Имя: 1
- Пол: Мужчина
- Город: МОСКВА
#186
Отправлено 25 января 2011 - 04:47
Андрей Скоромный
-
- Выступающий спортсмен
-
- 60 сообщений
Новичок
Александр-любитель
Кофе не люблю.Из чаёв только зеленые,а они без сладости лучше смакуются,поэтому ни сахаром ни заменителем особо не пользуюсь.
На сушке,когда оганизм требует сладкого бывает обманываю судьбу заменителем
но не перед турниром.
Кофе не люблю.Из чаёв только зеленые,а они без сладости лучше смакуются,поэтому ни сахаром ни заменителем особо не пользуюсь.
На сушке,когда оганизм требует сладкого бывает обманываю судьбу заменителем
но не перед турниром.
#198
Отправлено 31 января 2011 - 07:31
Serge1989
-
- Участник форума
-
- 83 сообщений
Новичок
Калестру Виталий Jr.
На твой вопрос Андрей Скоромный же уже отвечал в начале восьмой страницы
вот:
http://forum.steelfa...w...9825&st=140
На твой вопрос Андрей Скоромный же уже отвечал в начале восьмой страницы
вот:
http://forum.steelfa...w...9825&st=140
Сообщение изменено: Serge1989 (31 января 2011 - 07:33)
#199
Отправлено 31 января 2011 - 07:36
-Archi-
-
- Участник форума
-
- 418 сообщений
Новичок
Serge1989:
За два месяца могло многое поменяться))Калестру Виталий Jr.
На твой вопрос Андрей Скоромный же уже отвечал в начале восьмой страницы
вот:
Калестру Виталий Jr.:
3-Делаешь ли ты кардио при подготовке? Если да, то по сколько?
Андрей Скоромный:
3.Кардио для меня просто необходимо,так как сушка дается довольно тяжело,на подготовке кардио 7 дней в неделю около 45 минут,в дни отдыха до полутора часов,да и в межсезон раз-два в неделю по мин 15-20 стараюсь делать.
Что касается вида кардио - тоже чередую..велосипеды,дорожки,элипсы..
#200
Отправлено 31 января 2011 - 07:43
Страшилка
-
- Привилегированный пользователь
-
- 3 436 сообщений
хамло
- Имя: Наталко
- Пол: Женщина
- Город: всюду гость
DolphinEcco:
К тебе тожэ приставал?А третий спрашивающий небось всё время с лентой ходит...и всем всё мерит.Ленточный маньяк
Што мерять просил?
Надо, кстати, так еще:
- Какой объем бицепса в середине сушки?
- Объем бицепса, когда ты делаешь кардио на велосипеде?
- Объем бицепса, когда ты в середине сушки делаешь кардио на беговой дорожке?
- Делал ли ты кардио в то время, когда делались фотки?
- При каком виде кардио бицепс менее всего теряет в сантиметрах?
- Сколько грамм воды ты теряешь на беговой дорожке в течение 20ти минут?
- Сколько грамм воды ты теряешь на эллипсе в течение 40 минут?
#201
Отправлено 02 февраля 2011 - 07:55
Андрей Скоромный
-
- Выступающий спортсмен
-
- 60 сообщений
Новичок
Ребятам интересно - пусть интересуются!
Только не по два раза
prokway
В межсезонье довольно водяной, пару страниц назад я выкладывал фотки с межсезонья.
Fight
Мне припоминается около 47-48.
Сообщение изменено: Андрей Скоромный (02 февраля 2011 - 07:58)
#203
Отправлено 03 февраля 2011 - 02:39
Калестру Виталий Jr.
-
- Выступающий спортсмен
-
- 1 978 сообщений
Новичок
- Имя: Виталий
- Пол: Мужчина
- Город: Кишинёв
Привет Андрей. Хотел спросить у тебя по поводу тренировки ног.
1 - Сколько упражнений ты делаешь на квадрицепс и какие ?
2- Сколько минимально повторении на присед ?
1 - Сколько упражнений ты делаешь на квадрицепс и какие ?
2- Сколько минимально повторении на присед ?
#204
Отправлено 04 февраля 2011 - 06:03
Андрей Скоромный
-
- Выступающий спортсмен
-
- 60 сообщений
Новичок
Калестру Виталий Jr.
1.Обычно это три упражния.Основа это присед,чередую обычный с фронтальным.В начале или в конце тренеровки разгибания.Ну и на выбор жимы ногами,гакки,выпады.
2.Минимально раз 8, редко.Обычно работаю по 15-20 раз.
1.Обычно это три упражния.Основа это присед,чередую обычный с фронтальным.В начале или в конце тренеровки разгибания.Ну и на выбор жимы ногами,гакки,выпады.
2.Минимально раз 8, редко.Обычно работаю по 15-20 раз.
#206
Отправлено 04 февраля 2011 - 01:57
kvintto
-
- Участник форума
-
- 805 сообщений
Новичок
- Имя: Евгений
- Пол: Мужчина
- Город: Санкт-Петербург
Кому интересно, а я думаю теперь уже многим интересно будет, смотрим небольшое интервью с Андреем на вечеринке фитспорта СМОТРИМ С 9.50 МИНУТЫ . Мне понравилось, очень позитивный парень. 
Сообщение изменено: kvintto (04 февраля 2011 - 01:57)
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
