1326 ответов в этой теме

[Есаул]

- А вы Кафку любите?
- Да, особенно грефневую!

[Slon]

в литературе настойчиво мелькает (непроверенная) инфа о том, что белок (протеин!) в гречневой каше лучше влияет на рост мускулов, чем сывороточный протеин.
Так что....

[Есаул]

однако гречку только в Раше считай и юзают

[Slon]

я в штатах покупаю гречку из русского магазина и из супермаркета, они разные, русская вкуснее, а вообще ты прав, народ не ест гречку здесь, темнота...

[Есаул]

не говори, тундра
тока ж на Брайтоне в ходу черный хлеп, да квашеная капуста

[Slon]

рыба-фиш и загадочный Borscht

[Любитель]

Гречка с молоком не хуже мяса ((непроверенная инфа из лит-ры

[Zaratustra]

Slon

Quote

в литературе настойчиво мелькает (непроверенная) инфа о том, что белок (протеин!) в гречневой каше лучше влияет на рост мускулов, чем сывороточный протеин.

Не то что часто, а просто ни разу такой инфы не видел.
А вот инфа о том что растительный белок на порядок хуже усваивается чем животный или молоко встерчается везде.

[Slon]

http://www.ncbi.nlm....1&dopt=Abstract

Buckwheat extract-containing supplement:
http://www.zupplemen...products_id=642

[Nicksy]

Слышала от диетолога что в гречке с молоком самый полный набор аминокислот получается..
А еще кажется в картошке с яйцом.
Ну в смысле если эти два продукта вместе употреблять..

[Убойный]

мдя..

[Boudybuilder]

А знаете ли вы , что овсянка поднимает уровень тестостерона в организме?

[dr.bot]

Хм, а что не так с овсянками в пакетиках, для быстрого приготовления? Кроме наличия сахара.

[schwarzenegger]

Я употребляю овсянку как энергетик перед тренировкой, только я смешиваю сухие хлопья с сухим молоком и заливаю холодным молоком и ем пока они еще твердые, мне нравится. В зале потом много сил в течении всей тренеровки. Худеть никогда не пробовал, так как никогда не имел лижнего жира, поэтому по вопросу можно ли от овсянки похудеть не знаю.

[лектор]

не мыслю утро без овсянки

[mariukaz]

а можно вместо овсянки по утрам есть сухие завтраки, например Kellogs Corn flakes (несладкие)? Или у них ГИ высокий?

[schwarzenegger]

Можно но лучше цельные хлопья.

[bafomest]

mariukaz

Quote

а можно вместо овсянки по утрам есть сухие завтраки, например Kellogs Corn flakes (несладкие)? Или у них ГИ высокий?

Фуфел все это. Гречку ешь. Одна из лучших круп, т.к. ГИ низкий+много клетчатки. Я сидел и до сих пор сижу на безуглеводной диете, изредка делая загрузочные дни. За это время гречка стала моим любимым блюдом.

[dr.bot]

Quote

только я смешиваю сухие хлопья с сухим молоком и заливаю холодным молоком и ем пока они еще твердые

Можно в блендере коктейл себе сделать из хлопьев+молоко и легко все это выпить, как энергетик

[kinkzor]

Ем каждое утро кашу (гречневую молочную или геркулес (овсяные хлопья)), т.к это "длительный углевод" на долго хватает, к тому еще я - студент, вообщем нравится мне каша.

[NordEnergy]

а я только в дни тренировочные утром ем геркулес на молоке + черная смородина (заморозка) - вкусно, сладенько, просто блеск!
В студенчестве из пачек хлопья и мюсли поглощала, теперь в их сторону даже не смотрю - моя овсяночка вкуснее и лучше!!!

[Вождь]

Quote

Ем каждое утро кашу (гречневую молочную или геркулес (овсяные хлопья)), т.к это "длительный углевод" на долго хватает,

Тоже ем. Только хватает не на долго. В 7.30 поел в 11.00 могу лошадь сожрать уже.

[daria]

Только хватает не на долго. В 7.30 поел в 11.00 могу лошадь сожрать уже


такая же херь... не понимаю почему. все пишут, что энергии от нее на долго хватает. а я ее луплю через день по такой тарелке, что и не любой мужчина со мной потягается. и через пару часов уже хоцца кушать...

[kinkzor]

Ну а в перерывчик когда поесть захотелось можно и творожку съесть, я вот иногда покупаю в большую перемену в магазине, там грамм 70 в нем и маленькую банку сока (ананасового) и как раз до обеда хвататет .
Кстати в обед обязательно ем суп, без него не могу.

[Любитель]

daria
одно дело - кушать хочется, а другое - энергия пропадает понимаешь о чём я?

[daria]

Ощущение именно, что силушки нет ни на что!

[Mosk]

А ты какую овсянку ешь? Я вот купил две пачки:

1-я: "Овсяные хлопья", финская. Варить 2 минуты. Получается овсяная жижа.
2-я: "Геркулес"! Российская. Так вот ее варить минут 20, зато потом весь день полон сил! После первой эффект слабее гораздо, через пару часов уже ничего не чувствуешь.

[Timan]

надо жрать оасянку !НЕ! быстрого приготовления, т.к. в "быстрокашах" с зерна снимают грубуе оболочки, могут шлифовать зерно и даже дробить результат - с оболочками и зародышем зерна теряются биологически активные вещества и клетчатка + в этих остатках зерен много крахмала. и самое главное: "быстрые" каши обработаны паром, а из-за этого они мгновенно впитывают горячую воду/молоко и весь этот крахмал со свистом усваивается.

поэтому все кушаем обычные каши
Добавлено
и жрать от каш быстрого приготовления хочется как раз из-за резкого скачка инса и последующего его падения

[daria]

Quote

Получается овсяная жижа.

Хе ! Есть фирмачка одна, выпускает кашки быстрого приготовления, ну ОЧЕНЬ вкусные (зараза этакая), и не сопливые. Согласна- для здоровья и полноценного питания- фуфло полнейшее. А российская ГЕРКУЛЕС №1- мега супер стар! Оч хорошая, ее еще можно на ночь водой залить и утром кушать так.

[Shokeri]

Возник вопрос: а в каких блюдах можно использовать черный рис?? не бурый....а именно черный, я купила несколько пакетиков, а теперь встал вопрос: что делать. Вкус у него настолько специфичный, что сладким не сделаешь, соленый тоже что-то не то... Может у кого есть какие рецепты??