784 ответов в этой теме

[Димыч]

EXXIK
Аспаркам
Фармакологическое действие
Источник K+ и Mg2+, регулирует метаболические процессы, способствует восстановлению электролитного баланса, оказывает антиаритмическое действие. K+ участвуют как в проведении импульсов по нервным волокнам, так и в синаптической передаче, осуществлении мышечных сокращений, поддержании нормальной сердечной деятельности. Нарушение обмена K+ приводит к изменению возбудимости нервов и мышц. Активный ионный транспорт поддерживает высокий градиент K+ через плазменную мембрану. Mg2+ является кофактором 300 ферментных реакций. Незаменимый элемент в процессах, обеспечивающих поступление и расходование энергии. Участвует в балансе электролитов, транспорте ионов, проницаемости мембран, нервномышечной возбудимости. Входит в структуру (пентозофосфатную) дезоксирибонуклеиновой кислоты, участвует в синтезе рибонуклеиновой кислоты, аппарате наследственности, клеточном росте, в процессе деления клеток. Ограничивает и предупреждает чрезмерное высвобождение катехоламинов при стрессе, возможный липолиз и высвобождение свободных жирных кислот. Является «физиологическим» БМКК. Способствует проникновению K+ в клетки. Аспарагинат способствует проникновению K+ и Mg2+ во внутриклеточное пространство, стимулирует межклеточный синтез фосфатов. Фармакокинетика: Абсорбция - высокая. Выводится почками.
Побочное действие
Возможны аАллергические реакции (сыпь, зуд, крапивница, отёк Квинке), сердцебиение, головокружение, тошнота, рвота, сухость во рту, абдоминальные боли, метеоризм, диарея, изъязвление слизистой оболочки и кровотечения из ЖКТ.

Насколько понимаю, жиросжигатели дают увеличенную нагрузку на сердечную мышцу и из за этого возможна аритмия итд итп
Калий помогает работать лучьше сердечной мышце под нагрузкой

[DIM. ON.]

Димыч

А не многовато сбросить хочешь-то?? При твоём-то росте 89 кило веса - маловато. 95-97 нормально смотрелись бы.

[Димыч]

DIM. ON.
Поностью согласен, просто я реально понимаю что вместе с жиром и горит масса примерно 1 к 2, как бы ты диету высокобековую не содержал, я хочу хорошо прорельефиный пресс, если 95 - 93 хватит, то на этом и остановлюсь, если нет, то буду работать дальше

[Димыч]

БЛИН
из проажи изьяли почти все добавки с ЭФЕДРИНОМ!
если есть остатки то по бешенным ценам

Неужели прийдется делать невозможное ВОЗМОЖНЫМ?

[vist]

а кто принимал чесночное масло что это такое и помогает ли при сбросе веса

[dima-perikov]

Димыч, успехов!

[bagira]

Если вы не для соревнований сушитесь, то вполне хватит и белковой диеты. Посидите пару недель, и посмотрите что получится! Она работает у всех и всегда! Конечно, если не обманывать себя (винцом, сладеньким, солёненьким)!

[Димыч]

bagira
Чета я 2 месяца на белковой диете без ЭКА
бегаю на стадионе, зажигаю в зале.
Потерял тока 4 см на талии

[Perez]

zzz

[Димыч]

Ну воообщем господа!
какие а никакие - результаты есть
с 8 марта
талия была 104.5 стала 97.5
вес был 106 сейчас 103
ягодицы 112 сейчас 107
бицепс был 43 сейчас 40 (!)
горжусь тем что все это без ЭКА, на чисто диете, тренинге и беге по 5 км вечером в не тренировочные дни.
Сла не упала воообще, только лишь нарастил обьемы тренировок практически на тех же весах, но сила от подхода к подходу все равно сильно падает, я думаю от малого количества гликогена.
Меня еще радует то, что нету плохого самочувствия.
В Понедельник начну есть ЭКА ( лето на носу, надо темпы наращивать)

[vist]

бицепс был 43 сейчас 40


бицепс жалко

[Omega]

Димыч
Никто не говорил что будет легко.
Как уже было сказано "Жир не в один день появился - и не в один день уйдет"

В Понедельник начну есть ЭКА ( лето на носу, надо темпы наращивать)

А как же это ? Хотя я тебя понимаю но все же.

больше врятли я буду юзать ЭКУ, протеин замену куркой и творогом, больше буду бегать на беговой дорожке

Ведь

в долгосрочной преспективе, задача спортсмена сохранить результаты и здоровье

Удачи

[сергей]

Я норма сох под кленом+кофеин только почуть чут ь чосто маленькими порциями +ефедрин+зелений чай+цитамель+трохи СТГ+кардио не болие 2км +всякая мура типа для серца и всево остальново че нормально просох а химии чутьчуть шоб обем не падал сильно и нормально

[Димыч]

сергей
псих и мутант %))))))
Omega
я учел ошибки прошлого и внимательно слежу за стостоянием здоровья
больше начал следить за сердцем, добавил в диету аспаркам, витамины А и Е и чай для почек,
если как что, сразу прекращу.

P.S. же ушло 10 см с талии и 8 кг

[Димыч]

Таксссс, мблин, чета я застрял
вес стоит и талия тоже, несмотря на все усилия
вес 96, талия 94

те почти за 20 дней ушло коло 1см с талии 2 кг...
держу диету, пью ЭКА, бегаю по 5 км.
епта,чеж делать та
утром куриная грудка
днем 2-3 пачки второга по 250 грамм
в течени дня пару кг яблок

тренировки 3 раза в неделю по 2 часа
бегаю 3 раза в неделю вечером по 5 км за 28 минут

че делать, у меня даже мыслей нет.
Добавлено
p.s.
Крыша едет капитально, сил нет уже никаких.
еще недели 4-5 и все, точно невыдержу.
кушать не особо хочется, просто кажется что результат не стоит таких усилий.

[Геша]

Реально не стоит такой результат таких усилий.
Никто не заметит. Только ты с сантиметром в руках
Хотя для себя, может и нормально.
Мазохизм-с, знаете ли.
Добавлено
А клен? клен-то может?
РАз ЭКА в ход пошла?

[Sin]

Димыч
Блин дай разгрузку на день или два.. повысь углеводы... посмотришь, должно пойти дальше...
если организм привы к пониженному углеводному минимуму, то два дня загрузки углеводами ни даст тебе не приросты в жире, но и организм еще не одуплится, что уже диета прошла... а липолиз должен увеличиться... я не спец.. но такую рекомендацию очень часто встречаю..
Добавлено
Димыч
Ой я глянул че у тебя яблок дохера... кг яблок помоему 1500 каллорий.. или чуть меньше... вот и посмотри сколько ты ешь...
Добавлено
ПС.. тьфу или бред пишу.. короче непомню сколь ккалорий.. сам посчитай.. но про разгрузку... это стоит попробовать..

[Димыч]

40 ккил в 100 гр яблок и низкий гликемический индекс

[Slon]

Sin - молодец! разгрузочный день ето хорошо.
Фрукты выкинуть. В них фруктоза, вредный сахар.
Вместо обычного бега делаи рваный, очень быстро 1 мин + медленно 1 мин, и так до 10 мин.
Рыбий жир попей.

[Димыч]

Блин вообще единственно что вжизни хорошего осталось отбираете...
лан пока не буду есть яблоки...

кароче, я начал перед тернировкой начал пить такую смесь, половина дозы ЭКА смеси + таблетка алфавита, могу тренироваться часа 2 потом еще на беговую дорожку в сумасшедшем темпе.
Щас надовлю тогда еще и на бег, буду бегать в равном темпе как смогу.
надо еще 3-4 см сбросить с талии абазтельно.

[vist]

Димыч
вес был 106 сейчас 103

бицепс был 43 сейчас 40 (!)



при весе 103 бицепс 40, не слишком ли это мало. руки при таком весе наверно как спички смотряться

[Sin]

40 ккил в 100 гр яблок и низкий гликемический индекс

Ну значит правильно.. добавь риса нешлифованого... повысь до 1500-1600 ККал за счет углеводов...
в тренинге проведи 1-2 силовых занятий... на 6 повторов...
сделай немного послаблений.. но не надолго.. чтоб организм не перешел на новые условия...
и тренинг пару раз сделай силовой...

[Димыч]

vist
у меня масса в ногах, выгляжу как бройлер, ноги в джинсы не пролазят а на талии запас огромный.
Sin
зачем рис? зачем углеводы? энергии мне хватает.
зачемс послабления? давить его надо а не отдыхать.
у меня тренировки 3 раза в неделю,
одна тренировка грудь плечи трицепс
вторая спина бицепс ноги
получается каждая группа работает 3 раза за 2 недели
везде делаю на каждую группу тела по 3 упражнения по 4 рабочих подхода.
первое упражнение всегда базовое, жимы, тяги по 6 - 8 повторений чтобы сохранить силу.
второе упражнение изолирующие на 8-12 повторов
третье добивающие-убивающее

кароче смотрим что будет дальше.

[Sin]

Димыч

зачем рис? зачем углеводы? энергии мне хватает.

Еще раз повторяю.. загрузка углеводами на 1-2 дня , еще не дает перйти организму на новый режим(обычный), но сильно подстегивает Липолиз(расцепление жиров) не зря Соревновательная диета зачастаю делается как 2 дня безуглеводка, день углеводной загрузки.. где-то так.. вообще сделай два дня полслабления... ДОБАВЬ УГЛЕВОДОВ... а потом опять резко уменьш до своих 2 кг яблок, или еще меньше... увидишь- опять пойдет все своим чередом..

[Slon]

Sin - голова

[Sin]

Slon

Sin - голова 

СыПасЕБО

ПС.. а можно мне плюсик.. а то 13 -нехорошее число.. а на минус я не согласен
Добавлено
Slon

В них фруктоза, вредный сахар

кстати в двух словах обьясни почему... а то я только знаю,что он обычными людьми плохо усваивается так, как его только печень любит, когда гликогеновые запасы пополняет.. а так он в кишечнике бродить начинает.. но нам качкам.. и так постоянно гликоген железом понижаем-так что нам вродь можно, после зала так вообще оч быстро усваивается... может что-то еще

ПС.. диабетикам это вообще хоршо, и вродь клетчатка уменьшает побочки в виде метеоризмов

[Димыч]

Народ кстати вопрос ко всем.
Все мы понимаем что Л-Карнитин как жиросжигатель вещь не особо результативная.
Но имеет ли смысл использовать Л-карнитин как общий энерготоник? а то у меня от всяких там гуаран только тошнота и шум в голове.

[SIMON1300]

Димыч

Все мы понимаем что Л-Карнитин как жиросжигатель вещь не особо результативная.

на счет все мы понимаем - это ты загнул. я вот с тобой не согласен и считаю, что Л-карнитин эффект таки имеет. просто этот эффект не столь заметен, как от Эки, но зато и побочек никаких.

я пью два грамма Л в день тренировки:

первый утром - жиросжигатель
второй перед тренировкой - энергетик

а то у меня от всяких там гуаран только тошнота и шум в голове.

ты качественную гуараму Инкоспортовскую купи - и шума не будет. а от плохих такой вкус во рту, точно стадо мамонтов нагадило, а потом еще и по мозгу попрыгало с разбега

удач

[Sin]

Димыч

Народ кстати вопрос ко всем.
Все мы понимаем что Л-Карнитин как жиросжигатель вещь не особо результативная.
Но имеет ли смысл использовать Л-карнитин как общий энерготоник? а то у меня от всяких там гуаран только тошнота и шум в голове.

А черт его знает... вродь пил- так как энергетик работал... немного... хотя все равно тяжело сказать.. субьективно ли это.. короче могешь поробовать...
ПС.. я принимал Ацетил-Л-карнитин...

[Димыч]

КАРОЧЕ ВСЕ
ВЗЯЛ СЕБЯ ЗА ЯЙЦА
2 дня отдыхал, ел, пил, развлекался
теперь 6 недель очень жесткой диеты
1) добавлю одну тренировку с железом
2) отказываюсь от яблок
3) к бегу добавлю велосипед
ушло 12 см с талии и 8-9 кил веса все за 3 месяца
цель еще за 6 недель 4-6 см с талии (будем ставить реальные цели)
если сброшу 6-8 см - подарю себе цифровой фотоаппарат или поеду отдыхать на теплый юг, если нет, то значит я того не достоин и надо больше работаь над собой. (типа само мотовация)