Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Любимая группа мышц

- - - - -
Автор темы: Николай , окт 11 2003 01:34

  • Please log in to reply
371 ответов в этой теме

Опрос: Какую группу мыщц вам нравится тренировать больше всего? (827 пользователей проголосовало)

Какую группу мыщц вам нравится тренировать больше всего?

  1. Руки (182 голосов [21.72%])

    Соотношение ответов: 21.72%

  2. Грудь (318 голосов [37.95%])

    Соотношение ответов: 37.95%

  3. Спина (175 голосов [20.88%])

    Соотношение ответов: 20.88%

  4. Ноги (132 голосов [15.75%])

    Соотношение ответов: 15.75%

  5. Пресс (31 голосов [3.70%])

    Соотношение ответов: 3.70%

Голосовать Гости не могут принимать участие в опросах

#181
bafomest
Отправлено 19 июля 2007 - 04:04

bafomest

    СОКРУШИТЕЛЬ ТЬМЫ!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 861 сообщений
Люблю делать тяги на блоках и качать предплечье гриппером

#182
Josef82
Отправлено 15 августа 2007 - 11:18

Josef82

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 750 сообщений
Спина. Начал качаться только после того как увидел спину Ятса. Хочу такую же!!!

Последнее время понравились тяти на блоках. Конкретно скинул веса, стал делать медленно и технично- совсем другое ощущение.

#183
Rossomaha
Отправлено 29 августа 2007 - 10:08

Rossomaha

    Россомаха

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 765 сообщений
  • Имя: Богдан
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина
Люблю качать грудь и плечи. Делать жимы лёжа и за голову )))
+ нравится трицепс ...

Сообщение изменено: Rossomaha (29 августа 2007 - 10:08)

#184
bafomest
Отправлено 11 октября 2007 - 12:46

bafomest

    СОКРУШИТЕЛЬ ТЬМЫ!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 861 сообщений
Недавно полюбил упражнения с шарами

#185
Bodylifter
Отправлено 11 октября 2007 - 01:39

Bodylifter

    Mr. Squat

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 2 761 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса
bafomest

Недавно полюбил упражнения с шарами



#186
bafomest
Отправлено 11 октября 2007 - 07:51

bafomest

    СОКРУШИТЕЛЬ ТЬМЫ!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 861 сообщений
Bodylifter
Вот такие шары
http://www.atomicath...oductid=ABALL30

Сообщение изменено: bafomest (11 октября 2007 - 07:53)

#187
-slava-
Отправлено 13 октября 2007 - 07:05

-slava-

    +100500

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 603 сообщений
  • Имя: .....
  • Пол: Мужчина
  • Город: россия
bafomest

Недавно полюбил упражнения с шарами

Миниатюры

  • 106.jpg

#188
Вождь
Отправлено 23 октября 2007 - 03:05

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
Руки
Но так стало втягивать делать ноги ( я всегда косил, старался особо на них силы не тратить).
Но делая ноги, столько всего для организма полезного преобретается как оказалось
После тренировки ног, сильно хочу, опять тренировать ноги

#189
bafomest
Отправлено 26 ноября 2007 - 11:10

bafomest

    СОКРУШИТЕЛЬ ТЬМЫ!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 861 сообщений
-slava-
Ну, это снаряды для анальных акробатов

#190
Фельдфебель
Отправлено 03 декабря 2007 - 09:35

Фельдфебель

    Старожил

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 27 030 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: fjdndxjckk
индеец

После тренировки ног, сильно хочу,



Это видать тестестерон вырабатывается....

Добавлено
Ноги. Для меня это приседать.
После приседа человеком себя чувствуешь Честно...

#191
OldBoy
Отправлено 03 декабря 2007 - 11:34

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 593 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -
Плечи и широчайшие. Ноги разлюбил.

#192
Фельдфебель
Отправлено 03 декабря 2007 - 12:29

Фельдфебель

    Старожил

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 27 030 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: fjdndxjckk
OldBoy

Ноги разлюбил.

Развод и девичья фамилия ?

Сообщение изменено: Фельдфебель (03 декабря 2007 - 12:29)

#193
bafomest
Отправлено 08 декабря 2007 - 01:57

bafomest

    СОКРУШИТЕЛЬ ТЬМЫ!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 861 сообщений
OldBoy

Плечи и широчайшие. Ноги разлюбил.

Правильный выбор А ноги у тебя и так огромные, че их качать-то? Хотя довести голень до 50 см - заманчивая идея. Для меня и 45 пока труднодостижимы.

#194
Фельдфебель
Отправлено 12 декабря 2007 - 11:31

Фельдфебель

    Старожил

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 27 030 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: fjdndxjckk
OldBoy

Кстати, а сколько бедро в см. ?

#195
OldBoy
Отправлено 12 декабря 2007 - 11:51

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 593 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -
72-73. голень 46-47.

#196
Фельдфебель
Отправлено 13 декабря 2007 - 09:20

Фельдфебель

    Старожил

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 27 030 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: fjdndxjckk
OldBoy

72-73. голень 46-47.

Тады понятно, почему ноги разлюбил, дальше смысла нет. А остальные ТТХ ?
Голень качаешь ? или от природы такая ?

#197
OldBoy
Отправлено 13 декабря 2007 - 09:33

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 593 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -
Ответил в личку.

#198
Ikar
Отправлено 13 декабря 2007 - 05:54

Ikar

    Весенний алкоджаз[мэн]

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 123 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: 69 параллель, Заполярье край суровый
В кайф идут подтягивания широким хватом и приседания со штангой на груди.

#199
Wiktor
Отправлено 31 марта 2008 - 11:57

Wiktor

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 226 сообщений
Грудь, Спина, Плечи. Обожаю жим лежа.

#200
zidane100
Отправлено 01 апреля 2008 - 12:03

zidane100

    Блэйд

  • Участник форума
  • Pip
  • 856 сообщений
  • Имя: Артём
  • Пол: Мужчина
  • Город: Латвия,Рига.
Грудь и плечи.Когда наступает день тренировки груди я прям весь горю обажаю жим лёжа.

#201
Wiktor
Отправлено 01 апреля 2008 - 12:10

Wiktor

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 226 сообщений

Когда наступает день тренировки груди я прям весь горю laugh.gif обажаю жим лёжа.

Как я тебя понимаю.... Сам токой

#202
tyapka
Отправлено 01 апреля 2008 - 09:38

tyapka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 371 сообщений
спена!

#203
лангобардыч
Отправлено 02 апреля 2008 - 11:04

лангобардыч

    ❼❼❼

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 532 сообщений

спена!

а я думал у девушек другой ответ
tyapka ты такая приколистка ..с тобой хорошо

у меня руки, точнее сказал бы бицепс

Сообщение изменено: лангобардыч (02 апреля 2008 - 11:04)

#204
tyapka
Отправлено 03 апреля 2008 - 09:51

tyapka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 371 сообщений
лангобардыч
Ниприкалываюсь, сериозно говорю, каждый приросший миллиметр спины отмечаю как собссный день рождения

#205
Monoceps
Отправлено 03 апреля 2008 - 09:53

Monoceps

    Gym nerd

  • Участник форума
  • Pip
  • 659 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тегусигальпа
Самое интересное что, судя по опросам, в девушках мужчинам и в мужчинах девушкам обычно нравится одна и та же группа мышц- gluteus maximus
Поэтому нафиг бицепсы, спины и пекторатьные! Всем глубоко приседать!

#206
лангобардыч
Отправлено 03 апреля 2008 - 01:42

лангобардыч

    ❼❼❼

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 532 сообщений
будем

#207
dr. stalingrad
Отправлено 03 апреля 2008 - 02:18

dr. stalingrad

    Саксаул

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 642 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Heidelberg
для акцента на задницу нужны не просто глубокие приседы, а глубокие приседы с вертикальной спиной (штанга лежит высоко). Тогда бицепс бедра выводится из работы, и вся нагрузка на "раскрывание" тазового угла ложится на глютеус.

Тяпка, а как ты миллиметры прироста спины измеряешь? В длину, ширину или глубину?

Держи ссылки про спину..

http://www.t-nation....2-training.html
http://www.musclewit...1-training.html

Сообщение изменено: dr. stalingrad (03 апреля 2008 - 02:18)

#208
tyapka
Отправлено 04 апреля 2008 - 09:33

tyapka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 371 сообщений

Тяпка, а как ты миллиметры прироста спины измеряешь? В длину, ширину или глубину? 

Держи ссылки про спину..


ооой! Спасибо за сцылки!:)))))))))) Измеряю визуально, плюс сантиметром раз в месяц, за 2 месяца прирост 3 см! Во как):

#209
Morbiuz
Отправлено 09 мая 2008 - 06:36

Morbiuz

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 72 сообщений
грудь и бицепс :-D ненавижу спину, никак не получается её нагрузить... ничего наступит осень и возьмусь за неё впервую очередь!

#210
Спартачок
Отправлено 09 мая 2008 - 07:12

Спартачок

    непривилегированный пользователь

  • Участник форума
  • Pip
  • 753 сообщений
ХЗ.. Ваще ниче нилублу,тяжко мне нах
Вернуться в УПРАЖНЕНИЯ И МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС
  3. → УПРАЖНЕНИЯ И МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК