Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Icai

* * * * * 2 голосов

  • Please log in to reply
358 ответов в этой теме

#181
Icai

Icai

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 361 сообщений
mak's

Quote

как венозность с сепарацией?в смысле на прошлых соревнованиях,нормал?


мало и очень мало! поддерживаю vins1 в том что он говарит по поводу критики! я не даволен с собой.нехватает вообщем.

atroshick
надо бы! thumbup.gif

фотки ещё.

Миниатюры

  • IMG_4014.jpg
  • IMG_4018.jpg
  • IMG_4077.jpg
  • IMG_3995.jpg
  • IMG_4086.jpg


#182
Icai

Icai

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 361 сообщений
вот ноги.

Миниатюры

  • IMG_4092.jpg
  • IMG_4095.jpg
  • IMG_4096.jpg


#183
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Icai
форма хорошая,а по поводу венозности исепрации-так одни соревнования за другими(так у тебя?)-слиться на все хорошо физически невозможно,упор бы на что то одно сделать и сделать на него пиковую форму(ну если все получится).
УДАЧИ!!!
с уважением! flowers1.gif

#184
Blackdiler

Blackdiler

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 299 сообщений
  • Имя: Shiva
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вселенна
Icai
какой сейчас вес?


#185
Icai

Icai

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 361 сообщений
ИННА
всё таки хотелось по возможности более проффесиональный совет! что значит

Quote

упор бы на что то одно сделать и сделать на него пиковую форму

не совсем понял просто.


Blackdiler
вес пока точно низнаю немогу взвешатся на тощяк devil.gif голодный мля ВСЕГДА fear.gif

#186
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Blackdiler

Icai:

всё таки хотелось по возможности более проффесиональный совет! что значит

я не такой уж профессионал,просто насколько мне советовали и своего небольшого опыта-когда делаешь слив воды однин за другим,то организм в другие разы уже плохо водичку отдает,потом призагрузке углеводами тоже сюрпризы могут быть.А как ты вообще делал перед соревнованиями одними,другими слив и загрузку?Обычно выбирают самые главные соревнования и к ним уже готовят основную пиковую форму,а те что до и после -уже так-что есть,так и выходят.Пусть меня исправят,если не права,я тоже очень мало еще всего знаю,а то насоветую тут сейчас)))

#187
Ferrum

Ferrum

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 896 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск
Хорошая форма. Согласен с Инной.

#188
Icai

Icai

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 361 сообщений
Ferrum wink1.gif

#189
akelita

akelita

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 926 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Караганда
Ноги классные, особенно квадрицепсы!

#190
Metan-Natural

Metan-Natural

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 502 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: Хрьков
Респект за форму!

#191
Icai

Icai

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 361 сообщений
фот ещё 2 фотки! хочу посмотреть что будет уже через две недели после Тренов(ацет + гексил..карбонат)! и друг препов

Миниатюры

  • IMG_4213.JPG
  • IMG_4215.JPG


#192
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Icai
ты так и не ответил-как сливал воду и делал углеводную загрузку confused_1.gif

#193
Icai

Icai

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 361 сообщений
ИННА
понимаеш я пока ничего особенного не делал! Вот только начал подготавливаться на чемпионат Израиля..
Диета + Препы предсоревномательные... Ну и добавлю калия может shocking.gif .

#194
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
здрасте...воду не сливал специально? она же такую роль играет в форме!!!Или ты имел в виду фармакологию в сливе воды?

Сообщение изменено: ИННА (18 июля 2008 - 10:59)


#195
mak's

mak's

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 455 сообщений
  • Имя: Стоян
  • Пол: Мужчина
  • Город: киров
Я в последние 5дней на дистилляте,клёне,а в последние 2дня вобще на амино,и мочегонке был.грузился ,углями,в день соревнований с утра.может
у тебя раньше загрузка?

#196
Icai

Icai

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 361 сообщений
Blackdiler
сегодня взвесился не ожидал такого продвежения + с подготовкой к соревам holiday.gif 86.340 кг! точно
в феврале весил 79 кг! за 5.5 месяцев 8 кг! хороших мышц

Сообщение изменено: Icai (19 июля 2008 - 10:51)


#197
Sadi

Sadi

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 234 сообщений
В спине неплохой прогресс punk.gif

#198
Icai

Icai

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 361 сообщений
Sadi
closedeyes.gif ну да вообщем.. очень хорошо чувствую работу на ХАММЕРЕ(станке) прокачка конкретная!
поменял ряд упражнений

Сообщение изменено: Icai (19 июля 2008 - 03:43)


#199
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Icai

Icai:

очень хорошо чувствую работу на ХАММЕРЕ(станке) прокачка конкретная!
поменял ряд упражнений

расскажи подробнее rolleyes.gif

#200
Icai

Icai

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 361 сообщений
1.Тяга к груди обратным хватом на блоке

ду-сет
2.Хаммер по одной руке
3.Тагя к груди узким хватом на блоке


4.Тяга к поясу узким хватом
5.Тяга блока за голову шир хватом
6.и Тяга к поясу стоя(с тросом)для нижней части широчайших мышц

Сообщение изменено: Icai (19 июля 2008 - 10:00)


#201
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
а кол-во повторов и подхов?

что то много упражнений для роста массы unsure.gif получается

#202
Icai

Icai

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 361 сообщений
да вроде для меня. идёт как видите сами по фоткам
по разному есть по 5 подходов х 10 9 7 7 7
есть и по 4 х 10 8 8 10

но естественно меняю порядок повторов и кол-во! например работал до этой сестеме по 5 х 12 10 8 8 6 или 10 8 8 6 4
вообщем ни чего особенного ВСЁ всем известно.

тренировки тяжолые но уравновешенные! а знаете почему? потому что за прокачку и уравновешенность отвичает рабочий Винстрол! брал от ZAMBONa ! если кто работал с ним понимают меня rolleyes.gif

#203
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Icai

Icai:

тренировки тяжолые но уравновешенные! а знаете почему? потому что за прокачку и уравновешенность отвичает рабочий Винстрол

thumbup.gif flowers1.gif я ж и думаю-масса уж больно хорошая идет,а я все мучалась-как мне верх сохранить)))секрет прост))))))))))))))))))

#204
Icai

Icai

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 361 сообщений
ИННА
threaten.gif

#205
Локтионов Валерий

Локтионов Валерий

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 083 сообщений
  • Пол: Не определился
Icai форма твоя улучшается день за днем,мышцы рельефные,мощные и очень плотные.Удачи на соревнованиях.


#206
Icai

Icai

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 361 сообщений
Локтионов Валерий
rolleyes.gif кстати что ты лично думаеш об Винстроле как он тебе? нравится? как он вообще тебе идёт?
или например мог бы ты 3-4 препа выставить по убывающей для тебя (предсоревновательные препы)

#207
gormon

gormon

    Most muscular

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 909 сообщений
posmotrel tvoi foto,otli4naja forma respect tebe,uda4i v sorevnovanijah threaten.gif

#208
Icai

Icai

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 361 сообщений
aligator
closedeyes.gif посмотрим я ведь только начал! в этом году я +- знаю свои шансы.. спасибо
давай курси я там препесал тебе возьми Деку+Суст+Метан так лучше

#209
лангобардыч

лангобардыч

    ❼❼❼

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 532 сообщений
Icai
ты на мировую арену потом выйти хочешь?

#210
Icai

Icai

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 361 сообщений
лангобардыч
Хочу побробывать себя не только в Израиле..НО это слишком пока далеко! но мотивация есть


0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых