Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Количество подтягиваний на перекладине

* * * * * 1 голосов

  • Please log in to reply
753 ответов в этой теме

Опрос: Кто сколько подтягивается без отягащений (1161 пользователей проголосовало)

Кто сколько подтягивается без отягащений

  1. 1) 5 (136 голосов [11.60%])

    Соотношение ответов: 11.60%

  2. 2) 10 (305 голосов [26.02%])

    Соотношение ответов: 26.02%

  3. 3) 15 (356 голосов [30.38%])

    Соотношение ответов: 30.38%

  4. 4) 20 (198 голосов [16.89%])

    Соотношение ответов: 16.89%

  5. 5) 25 (94 голосов [8.02%])

    Соотношение ответов: 8.02%

  6. 6) 30 (25 голосов [2.13%])

    Соотношение ответов: 2.13%

  7. 7) более 30 (58 голосов [4.95%])

    Соотношение ответов: 4.95%

Голосовать Гости не могут принимать участие в опросах

#181
Серёга

Серёга

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 106 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бишкек
а я не люблю много раз подтягиваться.. больше 5 уже лениво..
вешаю болованку потяжелее и на 2-3 раз... подходов 5..

#182
Max_Bt

Max_Bt

    Не матерый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 457 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Донецк
Andrey - elita
Странно, у меня при уголке работают только руки... Уголок говорит о крепком прессе?

#183
akelita

akelita

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 926 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Караганда
Max_Bt
Я уже отмечал, что руки работают, очень даже! Но упр хорошее....Попробуй утоми мышцы спины обычными подтягиваниями, а затем приступай к уголку!
Добавлено
log
black_stranger
Может я чего-то недопонял, может вы, но уголок - это такая штука, с которой подтягивания выполняются нейтральным хватом вдоль перекладины.....А? Я об этом именно!

Миниатюры

  • 333.jpg

Сообщение изменено: Andrey - elita (03 июля 2007 - 02:35)


#184
black_stranger

black_stranger

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 10 сообщений
Andrey - elita
Извиняюсь, не понял про положение рук... я делаю стандартным хватом.

#185
akelita

akelita

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 926 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Караганда
black_stranger
На картинку глянь. Ладони друг к другу!

#186
black_stranger

black_stranger

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 10 сообщений
Andrey - elita
я имею ввиду понял, в чем был неправ. спасибо за инфу.

#187
Jonh

Jonh

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 10 сообщений
Месяца два назад подтягивался не больше 8 раз, а щас 20

#188
akelita

akelita

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 926 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Караганда
Классный результат за такое время! Ну, Иван Драго должен подтягиваться 20 раз при жаре то красной!

#189
log

log

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 64 сообщений
Andrey - elita

может быть, но у нас так называют подтягивания при которых ноги подняты на 90 градусов, а с железным уголком вместо перекладины , тоже иногда делаю, подтягиваюсь к животу, в конце движения туловище почти параллельно полу. очень неплохое упражнение на широчайшие.

#190
Slon-i-on-ok

Slon-i-on-ok

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 47 сообщений
Когда подтягивался без отягощения было 16 раз максимум обычным хватом, на широкой изогнутой перекладине 13, сейчас подтягиваюсь только с отягощением, с 10кг блином дошёл до 10 раз, теперь поднягиваюсь с 15кг блином 7раз, хват обычный.

#191
Firuz

Firuz

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 97 сообщений
раньше где то еле 6-7 раз подтягивался, сейчас могу до 15 свободно подтянутся. Мне кажется подтягивание на турнике эффективнее чем тяга блока за голову, с весом конечно же. по крайней мере на меня он больше эффекта производит

#192
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 768 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно
33 широким хватом, дальше надоело. Одно время делал 6 по 25(с разными хватами) думал спина прорабатываться по разному будет. 100% лучше с весом.
Жена подтягивается 20 раз широким хватом. Обычным хватом уже очень давно не делаем.


#193
HUGO

HUGO

    301-й СПАРТАНЕЦ (на выкорме)

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 727 сообщений
могу подтянуться любым хватом порядка 45 раз, на одной руке 3 раза, как на левой так и на правой, с отягощением в 65-70 кг на поясе 6-7 раз и один раз с 100 кг на поясе. вот такая морковь НА!

#194
Max_Bt

Max_Bt

    Не матерый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 457 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Донецк
HUGO
Ну ты дядька даешь, у меня в опросе такого пункта нету.. потому результат не засчитывается ну хотя мы добрые засчитаем 15 раз...
100кг на раз.. чудовищно, кста куда и что вешаешь? может видео покажешь?
Ну а в общем огромнейшее уважение.. Обычно отлеты за 100кг собственного веса откидывают подтягивания как лишнее..

#195
HUGO

HUGO

    301-й СПАРТАНЕЦ (на выкорме)

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 727 сообщений
Max_Bt
откидывают не все....люблю подтягивания, они дают ту самую классическую ширину и прокачивают низы. Видео...можно конечно...Юра Фомин, Илья (Дикий), Антон (Сапо) - свидетели сего действа... видели пацаны это подтягивание, подвесил на пояс на цепи 2 блина по 50 кг, и вперед!

#196
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 467 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Quote

может видео покажешь?

Действительно, очень бы хотелось посмотреть такое видео. Тяжеленных приседом, жимов и тяг в интернете полно, но вот самые крутые подтягивания, которые я видел на youtube это 80х1 и 60х5 при собственном весе 85. Да и на одной руке подтягиваются в основном ребята <70кг. Я думаю, многие получили бы неслабую мотивацию, увидев это.

#197
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым
OldBoy

Quote

Действительно, очень бы хотелось посмотреть такое видео. Тяжеленных приседом, жимов и тяг в интернете полно, но вот самые крутые подтягивания, которые я видел на youtube это 80х1 и 60х5 при собственном весе 85. Да и на одной руке подтягиваются в основном ребята <70кг. Я думаю, многие получили бы неслабую мотивацию, увидев это.

и я хотел бы увидеть

#198
Max_Bt

Max_Bt

    Не матерый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 457 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Донецк
HUGO
Да что ты такое подумал, а не из недоверия прошу посмотреть видео. Наоборот, стопудово слов на ветер не бросаешь..
Просто это безумно мощно - 200кг на турнике(двойной вес), я считал себя хорошо выполняющим это упражнение, ну максимум 50% от своего веса сделаю... в сумме выходит 100 с копейками кг..

#199
rom-13

rom-13

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 348 сообщений
http://forum.steelfa...opic=5104&st=60

#200
Max_Bt

Max_Bt

    Не матерый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 457 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Донецк
rom-13
Очень интересно, я стал верить в теорию, о спиральности эволюции..

#201
Никэ

Никэ

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 386 сообщений
  • Пол: Не определился
я могу широким 12 раз, а параллельным 15 ( как раз в воскресенье спинку делала)
свой вес сейчас 67,5 кг.

#202
Metan-Natural

Metan-Natural

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 502 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: Хрьков
а я паралельным-36(с 12 лет подтягиваюсь),а широким за голову-28

#203
KatriNN

KatriNN

    Выступающий юрист

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 362 сообщений
Никэ ?!!! Охренеть!!

#204
Никэ

Никэ

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 386 сообщений
  • Пол: Не определился
KatriNN
да говорю ж, оно как-то само..
Вот присед у меня всегда хреновый был - это да))
А корпус, наверное, генетически неплохой ну или, если честно, мне с ним куда больше нравится работать)))

#205
крошка Енот

крошка Енот

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 178 сообщений
20 с фиксированными локтями


#206
Nickle

Nickle

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 57 сообщений
А у меня наеборот - когда весил 65 подтягивался 15. Щас вес 80 - подтянулся 34 раза, на днях гулял со своей той-терьерихой думаю дай запрыгну на турник... запрыгнул

Сообщение изменено: Nickle (13 августа 2007 - 02:20)


#207
mancer

mancer

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 4 сообщений
10 x 10
А на 1 раз больше 27 не получалось. Вот такая странная арифметика.

Интересно - может ли кто-то на 1 руке подтянуться?
Добавлено
Выкладываю интересный ресурс с рекордами в подтягиваниях
(может кто и выкладывал уже)

http://www.recordhol...st/chinups.html

з.ы. с турника можно слазить

Сообщение изменено: mancer (27 августа 2007 - 05:31)


#208
Metan-Natural

Metan-Natural

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 502 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: Хрьков

Quote

Интересно - может ли кто-то на 1 руке подтянуться?

я на правой два раза ,на левой один

#209
GROMMAN

GROMMAN

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 796 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kherson
mancer
10по!10?
Это безсмысленно,в любом случае,ну разве ты каждый раз цепляешь новый вес!
Для того чтобы увеличить подтягивания это безсмысленно и для того чтобы масса росла тоже,так как если ты можешь 27 раз подтянуться.то 10 раз это меньше 50 процентов выкладки.тоесть от этих подтягиваний разве что тонус поддерживаешь!
Я делаю всегда первый подход на максиумм если например отдыхаю летом от тренинга,то примерно так
Первый подход 40 раз
второй 25-20 зависит от отдыхаа
третий 20-16
время отдыха около минуты-полторы между подходами!
Это при весе около 98-100 кг
На одной руке в 16 лет подтягивался 3 раза!
Добавлено
А если хочешь на массу,то цепляй блины и делай уже свои 8-12 раз.но тогда и интенсивность будет!
А то 10 по 10,это всёравно что можешь рабочий делать 100 кг в жиме на 10 раз.а делаешь 50 на 10 раз
Сам подумай.какой толк?
Добавлено
Никэ

Quote

я могу широким 12 раз, а параллельным 15 ( как раз в воскресенье спинку делала)
свой вес сейчас 67,5 кг.

Суппер,моё почтение!
За это плюс при первой возможности!

#210
Никэ

Никэ

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 386 сообщений
  • Пол: Не определился
GROMMAN
интересно, как вы ухитряетесь по 40 раз подтягиваться? Я верю, просто например, когда вижу технику выполнения подтягиваний у мужчин в зале всегда вижу, что атм. где большое количество - страдает техника и сильно. То есть большое число подтягиваний лично я вижу всегда выполняются в быстрой, такой "отбивочной" технике с короткой амплитудой без паузы в верхней точке.
У вас не так?
Ага - вижу плюс, спасибо, приятно.


3 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых


    Bing (3)