188 ответов в этой теме

[drakosha]

Mihali4
Почитай ветку про глутамин, прием глутамина извне влияет не только на синтез белка в мышцах, поймешь, почему BCAA в принципе не могут заменить глютамин.

[Mihali4]

Провел небольшие расчеты:
Superior amino 2222 tabs, в каждой таблетке, мг
leucine - 210
isoleucine - 120
valine - 130
glutamine - 370
И другие.

Кол-во, шт - 160
Цена, руб - 600
Цена за гр. руб - 1,7р.
Расчет стоимости отдельно, если нужен только этот продукт:
Только за BCAA, Цена за гр. руб - 8,2р.
Только за Glutamine, Цена за гр. руб - 10,1р.
Так как в порции содержится и то и то, то если учитывать вместе будет дешевле:
BCAA+Glutamine, Цена за гр. руб - 4,5р.
Но в эти 4,5р еще и другие амино кислоты входят, в итоге если все учитывать получятся теже 1,7р за грамм.

BCAA 1000 caps, в каждой капсуле, мг
leucine - 412
isoleucine - 274
valine - 315
B6 - 10

Кол-во, шт. - 200
Цена, руб. - 700
Цена за гр. руб - 3,5р.


Glutamine 1000 caps, в каждой капсуле, мг
glutamine - 1000
Кол-во, шт - 120
Цена, руб - 500
Цена за гр. руб - 4,2р.
Если принимать BCAA 1000 caps и Glutamine 1000 caps:
BCAA+Glutamine, Цена за гр. руб - 3,8р.

Чисто теоретически, разницы что лучше принимать практически нет в ценовом плане.
Вывод: надо исходить из потребностей (чего не хватает), то и покупать (если нужен только BCAA, то его только и купить).

Сильно тапками не кидайте, если не прав

[drakosha]

Mihali4
Во ты заморочился

Разница в скорости усвоения будет полюбому, ВСАА - смесь кристаллических аминокислот, практически чистых отдельных аминокислот, комплексные даже если это не прессованный прот все равно имеют степень гидролиза и она врят ли больше 30 процентов, никто же не указывает какое количество там действительно отдельных аминокислот в чистой форме и сколько белка. Так что комплексные полюбому имеют несколько другие характеристики в плане скорости и качества усвоения.

И комплексные это комплексные, а бца это бца - задачи разные, по сути прием комплексных аминок мало чем отличается от приема быстроусваиваемого белка.

[Mihali4]

drakosha:

И комплексные это комплексные, а бца это бца - задачи разные, по сути прием комплексных аминок мало чем отличается от приема быстроусваиваемого белка.

Получается прот + отдельно бца+глютамин лучше, чем прот+амины комплекс?

[Romk]

Mihali4:

Получается прот + отдельно бца+глютамин лучше, чем прот+амины комплекс?

да

[Frizz]

Mihali4:

Получается прот + отдельно бца+глютамин лучше, чем прот+амины комплекс?

можно к этому еще аргинин добавить

[Mihali4]

drakosha
Romk

Спасибо, жаль не плюсов.

[djady]

Пришел к мнению что если на сушке то bcaa лучше. Подскажите пожалуйста в каких дозировках и в какое время лучше принимать?

[BELEGOND]

djady:

Пришел к мнению что если на сушке то bcaa лучше. Подскажите пожалуйста в каких дозировках и в какое время лучше принимать?

грамм 5-10. до и после силовой, а так же до и после кардио.