33472 ответов в этой теме

[RONIN]

MuseMan Должен вас несколько разочеровать.Выше я писал что стартовал с" банальной "системы Вейдера.Результат за 5 месяцев вес вырос с 69 до 78кг,рука с 32 до 39см,грудь со 104 до 118см.талия была при этом 74см.
Хотя и идеи М.Менцера я очень уважаю,но грех отмахиваться от очевидных фактов как бы красиво не звучали новые теории.

Сообщение изменено: RONIN (01 июля 2005 - 10:26)

[MuseMan]

RONIN, ну, поздравляю!

Лично я тренируясь по Вайдеру за год потерял 20 кг.

Но согласитесь, таких как я намного больше, чем тех кто прогрессирует по Вайдеру

[X-ray]

MuseMan

Quote

Лично я тренируясь по Вайдеру за год потерял 20 кг.

это как так 20 кг?
Так же, как Дон Педро?
Вейдер ведь не говорил месяц питайтесь, месяц нет...

Сообщение изменено: abssecret (02 июля 2005 - 11:47)

[SmUt]

До того, как перешел на ВИТ, тренировался больше по Вейдеру, с элементами Мак Роберта... особого прогресса не наблюдалось. ох! как меня расперло по ВИТ!!! но через пару месяцев пришла перетренированность... Вывод: панацея - циклирование!!!

[RONIN]

SmUt

Quote

Вывод: панацея - циклирование!!!

100%

[MuseMan]

Есть мысль, на перспективу, когда наступит время мясо качать.

У меня очень отстаёт верх, что-то развито немного, что-то совсем нет (дельты например). А ноги наоборот. Так вот, если перестать качать ноги вообще, а только верх, будет ли хуже расти верхатура? Многие сетуют на то, что нужно качать всё телео, тот же Ментцер, иначе не будет должного эффекта. У меня нет конкретных соображений по этому вопросу.

Зачем всё это - просто пока не имею материальной возможности жрать достаточно много качественного белка (мясо, протеины). И поэтому в целях экономии хочу пока отказаться от прокачки ног, чтобы белка больше досталось верхатуре.

У кого какие мысли?

Сообщение изменено: MuseMan (15 июля 2005 - 06:35)

[Tolik_DOES]

Quote

MuseMan Должен вас несколько разочеровать.Выше я писал что стартовал с" банальной "системы Вейдера.Результат за 5 месяцев вес вырос с 69 до 78кг,рука с 32 до 39см,грудь со 104 до 118см.талия была при этом 74см.

RONIN
ты входишь в "1из 20" для которых работает Вейдер.
Я тренировался с приятелем так он такой же прогресс показал как ты за 6 мес.
а я почти не прибавил хотя всё делали одинаково. Одаренность.
В результате у него рука 37 (не тренируется) а у меня побольше.

[Nope]

MuseMan

Quote

Многие сетуют на то, что нужно качать всё тело, тот же Ментцер, иначе не будет должного эффекта.

Можно качать ноги на силу, а верх делать на массу

[MuseMan]

Vukiч А какой тогда смысл? Просто качать чтоб было? Разрушеный белок та всё равно нужно восполнять будет.

Может их лучше чисто аеробить с лёгким весом, чтоб суставы, связки не отвыкли, чтоб тестостерон по телу разгонялся? Важно чтоб белок зря не расходовался!

[RONIN]

Tolik_DOES У меня 44 в 44 но будет больше и скоро.

[SmUt]

MuseMan
Я не качаю ноги уже где-то 3 месяца. По той же причине, что и у тебя. У меня от этого неоднозначные ощущения. По-моему,Толя вообще не качает ноги. ТОЛЯН!???

Но про белок "лишний" я бы так не стал говорить...

[MuseMan]

SmUt
А можно поподробнее об ощущениях? Что не так?

[Nope]

MuseMan

А зачем разрушать белок? Делай 3*6-8 не до отказа на силу, в другой раз аэробику обьемную, тоже не до отказа. И ноги целы, и верх прокормишь

RONIN

Даешь 50 в 50!

[X-ray]

MuseMan

Quote

Важно чтоб белок зря не расходовался!

эт ты про что?
что за ерунда?

[MuseMan]

abssecret, это я о силовой тренировке на ноги.
Мы идём на тренировку, чтобы разрушить мышцы, состоящие из белка, чтоб потом они (белковые клетки) востановились в мышце с избытком!

Я не хочу тратить белок на востановление мышц ног, но и не хочу их оставлять без элементарной проработки, чтоб не отвыкли от нагрузок.

Так вот не ясно какой уровень нагрузки нужно давать мышцам ног, чтобы НЕ разрушать эти мышцы и белок в них?

Сообщение изменено: MuseMan (16 июля 2005 - 03:37)

[Стас]

Quote

Лично я тренируясь по Вайдеру за год потерял 20 кг. Но согласитесь, таких как я намного больше, чем тех кто прогрессирует по Вайдеру 

слыхал про таких, но реально не видел все мои знакомые и я начав с Джо - росли (что было потом не важно )

[X-ray]

MuseMan

Quote

Мы идём на тренировку, чтобы разрушить мышцы

А это про кого?
Надо срочно провести голосование, зачем мы ходим на тренировку, добавим туда твой пункт - вдребезги разрушить мышцы...
Кстати заполни профиль - будем знать где ощущается острый дефицит белка, а то у тебя всё none и none...

[Nope]

MuseMan

Quote

Так вот не ясно какой уровень нагрузки нужно давать мышцам ног, чтобы НЕ разрушать эти мышцы и белок в них?

Неинтенсивный, неотказный, короче - не ВИТ. Уровень типа "Умирающий лебедь" Ты вообще допускаешь мысль, что верх можно качать по ВИТу, а ноги по-другому? Или эта мысль сложна для восприятия?

[MuseMan]

abssecret, обратись к психиатору, а потом ещё раз литературу перечитай!

[X-ray]

MuseMan

Quote

а потом ещё раз литературу перечитай

Без обид дружище, у меня сложилось впечетление что ты даже первый раз её не читал...

[MuseMan]

Vukiч

Quote

Ты вообще допускаешь мысль, что верх можно качать по ВИТу, а ноги по-другому?

Ты не понял. Я не хочу их качать. Я хочу их так сказать оставить в форме, чтоб потом не начинать с детских весов под треском коленных суставов и за одно интересуюсь не отразится ли такой подход к ногам, на качестве прокачке верха, тело то одно.

Ладно, тему снимаем с повестки дня. Всё равно толком никто не ответил, а вот пальцы с дуру как обычно гнуть некоторые не побрезговали.

[X-ray]

Quote

а вот пальцы с дуру как обычно гнуть некоторые не побрезговали.

И некоторые глупые вопросы задaвать тоже

[MuseMan]

abssecret, без каких обид?! Кто дружище то?!
Не напрягайся, отвечая на мои посты, мне уже всё придельно ясно, поверь

"Без обид!"

Кстати, как же некоторые любят эту фразу. Это особый сорт людей. К сожалению они и тут встречаются

[X-ray]

Твои познания в физиологии и психологии поражают, напишу о них тебе в ПМ

[MuseMan]

abssecret, ты всё ещё тут? Доктор работает до шести!

Ты пойми, если способен вообще. Я ж тебя к доктору направляю только потому, что всё безнадёжно запущено, не потому что я обиделся, мне на таких как ты давно плевать

Сообщение изменено: MuseMan (16 июля 2005 - 05:47)

[X-ray]

Моусе Ман если ты что-то пишешь, то учти я это не вижу и не смогу тебе ответить.

[SmUt]

MuseMan

Quote

SmUt
А можно поподробнее об ощущениях? Что не так?

Как минимум: при выполнении тяги в наклоне или т-грифа тяжелее держать прямое положение корпуса... бывает, что клюешь носом

Сообщение изменено: SmUt (17 июля 2005 - 12:25)

[Nope]

Кстати, такие же ощущения, когда тяга в наклоне или тяга Тэшки идет после силовой становой. Вывод - и там и там дело в уставших (или растренированных) "столбах" (разгибателях спины).

[SmUt]

Vukiч

Quote

дело в уставших (или растренированных) "столбах" (разгибателях спины).

Стараюсь держать в форме...

[MuseMan]

SmUt

Quote

Как минимум: при выполнении тяги в наклоне или т-грифа тяжелее держать прямое положение корпуса... бывает, что клюешь носом

Тю ты блин... Нельзя же так пугать
Добавлено
Кстати насчёт разгибателей спины! Есть таккое упражнение - боковые наклоны с гантелей. Впринципе должно прокачивать косые мышцы живота, но лично у меня низ спины прорабатывается лучше. Видимо неправильно делаю.