349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

Так для мышей перерыв в 1 день это как для людей в 40 дней. Ведь сроки жизни 2года и 80 :-)

[Dimik]

Так для мышей перерыв в 1 день это как для людей в 40 дней. Ведь сроки жизни 2года и 80 :-)

Всмысле у мышей метаболизм в 40раз быстрее?

[rihad]

Я никогда не понимал особо эту логику. Мышка - это маленький человек. Скорость течения вещества, скорость биохимических реакций одинакова и их не нужно делить или умножать на 40 для эквивалентности.

[Dimik]

Я никогда не понимал особо эту логику. Мышка - это маленький человек. Скорость течения вещества, скорость биохимических реакций одинакова и их не нужно делить или умножать на 40 для эквивалентности.

Если человека поцарапать, царапинки заживут допустим за 2-3 дня, то у мыши они должны прям на глазах как у Россомахи из людиХ заживать

[aid]

Там ссылки вроде нет, но вот натыкал более позднее исследование.Т.е. мышца постепенно увеличилась в 2 раза за 10 дней непрерывной работы правда нагрузка на нее была увеличена путем удаления мышцы-синергиста у животного.
 

 

Мне просто интересно насколько геном человечества модернизировал за 15 лет и перестал откликаться на то, на что откликался раньше.

[rihad]

aid, на людях непрерывный объем днями и неделями может и не проводили, но и по одной этой причине отрицать возможность подобного тоже нельзя. И мы и мыши млекопитающие, и у нас и у мышей скелет и мышцы.

Что касается 1-2 сетов на МГ, было исследование, что 1 сета достаточно на любителях с опытом 1.6-10.8 лет и значимой разницы с 3 сетами не было обнаружено.
http://www.ncbi.nlm....pubmed/10647555

Сообщение изменено: rihad (12 ноября 2014 - 09:31)

[sereje4ka]

Мышка - это маленький человек

 

Дануна?

 

 

Скорость течения вещества, скорость биохимических реакций одинакова и их не нужно делить или умножать на 40 для эквивалентности.

 

А что эти маленькие люди мрут такими молодыми :-)

[aid]

aid, на людях непрерывный объем днями и неделями может и не проводили, но и по одной этой причине отрицать возможность подобного тоже нельзя.

Так значит, мало ты грудь качаешь? Всего три раза в неделю со штангой и 2 раза отжимания. Надо без выходных тренировать, и грудь через 10 дней в два раза вырастет

 Кстати, мыши-то, вроде, химики были - Insulin (0.75 U kg−1), wortmannin (3 mg kg−1) and rapamycin (1.5 mg kg−1) were administered by intraperitoneal injection.

 

Что-то на опыт людей-химиков ты не ссылаешься, а на мышей с готовностью ссылаешься?

[sandwolf77]

потому что это исследование соответствует чувству внутренней правильности рихада.

[AnatolyR]

было исследование

почитай всё исследование

 

маленькая наводка:

из абстракта сразу видно что они делали круговой тренинг а не стандартный мульти сет

 

P.S.

и кстате, кстате во всех исследованиях показавших достаточность одного сета этот сет выполнялся до отказа

что сильно отличается от HST с отказом раз в 2недели

Сообщение изменено: AnatolyR (12 ноября 2014 - 09:48)

[rihad]

aid, точно, инсулин анаболик Из людей как пояснили есть пример Дмитрия Р - не анаболик

AnatolyR, какое имеет значение что делала 3 сетовая группа если у 1-сетовой наблюдался рост?

[sereje4ka]

AnatolyR, какое имеет значение что делала 3 сетовая группа если у 1-сетовой наблюдался рост?

 

От ты дерево 

[aid]

1. Из людей как пояснили есть пример Дмитрия Р - не анаболик

2.  какое имеет значение что делала 3 сетовая группа если у 1-сетовой наблюдался рост?

Раньше ты, ссылаясь на того же Вернбома, утверждал, что Дмитрий Р тренируется избыточно.

В таких исследованиях часто удивляет прогресс. Тренировались люди с тренировочным опытом в среднем 6 лет и за 13 недель, продолжая также тренироваться, прибавили 8-13% в  упражнениях.

  Кстати, кроме разгибаний ног, трехсетовая группа значительно больше прибавила.

Сообщение изменено: aid (12 ноября 2014 - 09:57)

[rihad]

и кстате, кстате во всех исследованиях показавших достаточность одного сета этот сет выполнялся до отказа
что сильно отличается от HST с отказом раз в 2недели

Это не говорит о том, что для роста мышцы именно отказ необходим, а не достаточная работа с достаточным весом. В ХСТ частый отказ заменяет СД и прогрессия.

От ты дерево 

А ты дуб, отрицающий факты.

[ssg-70]

Из людей как пояснили есть пример Дмитрия Р - не анаболик

Такими страшными словами Димаря ещё никто не называл!!

[rihad]

Раньше ты, ссылаясь на того же Вернбома, утверждал, что Дмитрий Р тренируется избыточно.

Избыточно, опираясь на исследования о 1-3 сетах или на исследования о 30-60 КПШ.
Оптимально, опираясь на другие. Так что я чист А что до того как это работает, чтобы преодолеть RBE ты или повышаешь вес, или повышаешь объем не меняя вес, или совмещаешь и то и другое.

[aid]

Избыточно, опираясь на исследования о 1-3 сетах или на исследования о 30-60 КПШ.
Оптимально, опираясь на другие.

На какие? Дмитрий Р, вроде, чаще двух раз группу мышц не тренирует, если не на специализации?

[Death Star]

Мышка - это маленький человек.

Еще одна фраза, которая войдет в историю.

[rihad]

На какие? Дмитрий Р, вроде, чаще двух раз группу мышц не тренирует, если не на специализации?

А частота причем? Оптимальная 2-3 по Вернбому, по другим исследованием еще чаще - 6 раз в неделю.
Оптимальность на мышках. Попробую найти без химла.

[aid]

А частота причем?

А про что речь?

[Мозголомная Брага]

Опять к мышам.

Херня эти опыты, у них погрешность в 2000 раз.

[rihad]

aid, мы же вроде об объеме здесь говорили.

[aid]

aid, мы же вроде об объеме здесь говорили.

И о каком объеме говорил Хейкок в приведенной тобой цитате? Сколько сетов на группу мышц?

[AnatolyR]

В таких исследованиях часто удивляет прогресс. Тренировались люди с тренировочным опытом в среднем 6 лет и за 13 недель, продолжая также тренироваться, прибавили 8-13% в  упражнениях.

надо полное исследование читать

это физкультурники 40 лет

которые ходили в зал 2-3 раза в неделю с целью поправить здоровье

[aid]

надо полное исследование читать

это физкультурники 40 лет

которые ходили в зал 2-3 раза в неделю с целью поправить здоровье

Но надо отдать должное, эти физкультурники были посильнее Рихада, например - 110 кг в среднем лежа выжимали на раз.

[Dimik]

На какие? Дмитрий Р, вроде, чаще двух раз группу мышц не тренирует, если не на специализации?

Если учитывать перекрестную работу, то думаю почаще некоторые МГ

[sereje4ka]

Но надо отдать должное, эти физкультурники были посильнее Рихада, например - 110 кг в среднем лежа выжимали на раз.

 

Они не понимали, что важен не вес на штанге, а прогрессия в натяге после СД!

[sunista]

Но надо отдать должное, эти физкультурники были посильнее Рихада, например - 110 кг в среднем лежа выжимали на раз.

так они ходили тренироваться, а не куйней страдать, пытаясь вновь изобрести колесо ))

[sandwolf77]

средний 40-летний физкультурник сильнее рихада, хм. хст форева.

[Dimik]

так они ходили тренироваться, а не куйней страдать, пытаясь вновь изобрести колесо ))

Они наверняка были жировиками, засчет больших обьемов груди их амплитуда в жиме становилась чрезвычайно малой. Рихад тоже мог много жать когда был жировиком