32399 ответов в этой теме

[Domus]

Звери-пляжники!

Да по сравнению с некоторыми любителями сосисек - они мальчики в коротких штанишках

[Дмитрий Р]

Да по сравнению с некоторыми любителями сосисек - они мальчики в коротких штанишках

Я таких задач не ставлю)

Ну почему же сразу звери) Набрать то можно, только потом придется сушиться.

Так там походу мясо требуют!!!
если силовой жир, то проще

[Domus]

Я таких задач не ставлю)

Вообщем мне бы твою энергию да еще и в мирное русло...)))

[Дмитрий Р]

Вообщем мне бы твою энергию да еще и в мирное русло...)))

Я в мирных целях за сотку тонн переваливаю уже уверенно)))

[Ikar]

Я в мирных целях за сотку тонн переваливаю уже уверенно)))

Обьявление в газете : "За 20-ти тонную фуру мяса пробурю нефтяную скважину ВРУЧНУЮ!!!"

[Arik]

сцуко ОФП выдрачивает так,что никакие тонны не нужны ...жопо бле

[Дмитрий Р]

сцуко ОФП выдрачивает так,что никакие тонны не нужны ...жопо бле

Я песочком и кирпичиками балаюсь в свободное от тренек время-нормально так)))

[Domus]

Я в мирных целях за сотку тонн переваливаю уже уверенно)))

Я тоже. Наверно за год наберется

[Железякин]

Соревнование кто больше за треню подымает и зачем?

[Ikar]

Думал я думу купить страхователи феррумовские - но с доставкой заломили 14500 - плюнул и решийль брать сразё раму, т.к. выйдет всего на 2500 дорожы с доставкай - нарисовалось жылание мутить годик чередование Шейко (ноги в поддержке) и ОТ (ноги в ультимативно малой поддержке) до выхода где-нить на 160х5 на обратнонаклонке и сингл в жим лежэ со 165-167,5 килов, а затем опять на вечно-круизную поддержко но на более высоком уровне рабочих чем сичас.За июнь зашабашил 12 штук деревянных плюсам к зарплате, добавить осталось сравнитильна нимнога - завтрё внесу аванс, чериз месяцок-полтора доставят.Свои нынешние стойки с встроенными брусьями скручу в положение длё отжима на энтих самых брусьяг и буду использовать только в этом качестве.

Миниатюры

• 

[Arik]

деды , сойдет ли за прогрессию , если каждую неделю соскакивать с 8х8 на 7х7 , 6х6 и так до 3х3 ? или эт слишком бистра ?

[Железякин]

Arik,цель этого какая?

[Arik]

Железякин,увеличить силовые , в конце =)
или удержать , пока дието длицца

[Ikar]

2 раза в неделю МГ/движение - в 1 треньке прогрессия с 8х8 до 6х6 во всех упрах с ростом весов, во второй с 5х5 до 3х3 в 1-2 ключевых длё цикола выбранных упрах, остальные легко 3-4х5 с весами как на трене №1 этой нидели

[Железякин]

Думаю пойдет главное процентовку нагрузки правильно просчитать. Ниже 3может и не стоит лезть.травмироваться легко по дури.

[Arik]

Железякин,ниже 3 и не собирался , у мну и так суставы побаливают , с многоповторкой как-то полегче пошло
от бохса по началу плечи-локти гудели , колени гудят вечно , тут уж хоть приседай,хоть нед
попробую по Икаровски =) две трени в неделю как раз то,что надо

[Domus]

Соревнование кто больше за треню подымает и зачем?

Шоб було

[Старичок]

Привет народ! Чего то тихо в нашей ветке.

[Abibossy]

Привет. Я вот стараюсь поменьше писать сюда, т.к. чувствую новую волну ярости
Что-то я последнее время стал плохо засыпать - ложусь и полчаса ворочаюсь, а потом крепко засыпаю, да так крепко, что утром еле встаю. А если ночью что-то меня разбудит, то бесит прям

Сообщение изменено: Abibossy (10 июля 2012 - 09:01)

[Старичок]

Abibossy,
Персен тебя успокоит.

[Abibossy]

У меня есть Пустырник-Форте, но я его не пью)

Это я тогда на тренировках буду вялый

[Domus]

Abibossy,
Купи глицин в аптеке. Рублей 25 стоит. Одну таблетку под язык перед сном.

Всему вас молодежь учить надо

Старичок,
Привет. Че то совсем не хочется жать сегодня (((

[Abibossy]

Одну таблетку под язык перед сном.

Точно, когда ложишься спать с каким-нибудь леденцом (от кашля например) во рту, обязательно быстро уснешь. Потом утром просыпаешься, а во рту леденец за губой затырен))) Сто раз так было.

[Domus]

Он немного по другому действует. Вообщем попробуй

[Старичок]

Привет. Че то совсем не хочется жать сегодня (((

Мне проще, вело на час с небольшим. )))) А потом жене помогать с участком, кусты постричь и всё такое.

[Железякин]

Arik, я бы еще подумал над такой схемой дойдя до 5*5 далее 4*5 и 3*5 и 2*5 . так чуть проще будет и нагрузка на связки чуть меньше.

Привет. Че то совсем не хочется жать сегодня (((

ну и перенеси на завтра . так бывает ))))))

[Abibossy]

Арик, не слушай никого. Даешь хардкор!

[Domus]

ну и перенеси на завтра . так бывает ))))))

Мог бы - перенес бы. Через пару недель у меня на работе очередная тусовка намечается - ежегодное совещание. Наш офис является принимающей стороной. То есть вся неделя будет на нервах и в движении. Поэтому и этот восстанавливающий силовой цикл надо закончить к этой дате, иначе просто его завалю. Поэтому и такой жесткий график

Арик, не слушай никого. Даешь хардкор!

Вы тут толька этим и занимаетесь - хадкоры устраиваете ))) ради хадкоров

[Abibossy]

Вы тут толька этим и занимаетесь - хадкоры устраиваете ))) ради хадкоров

А что делать пока молодой))))

[Arik]

похудение - зло ... чем дальше худею,тем заметней,шо на сиськах мяса нету ))
вывод прост, шоп жать 120 на горизонте и 110 на наклонке - сиськи не нужны