27870 ответов в этой теме

[валодя]

Биг браза из вочин ю.

эта ты пра чо? у меня уеб_ны из МТС в игноре все, если чо

[Gre-k]

ну и эта довай тож

Знакомтесь, это мну в 2001

это в 2005

а это в 2009

[Hamsterson]

я на коротких не смогу курсить - мясо не держит частые инъекции

А кокой ане длены? Но месец каг рас. Ноченаеш носухуё и каг ноченаеццо сурьёзнэе ногрузке дабавляежь ветоминэ.

[Quake]

На твоих фотографиях...

да есть не вопрос

Так и тут никто не писал, что ваша система не рабочая. Вопрос в степени рабочести.

камрад а это не одно и тоже?

[Hamsterson]

Знакомтесь, это мну в 2001

Здаровэй цуко.

[валодя]

Знакомтесь, это мну в 2001

ёу, вассап нигга
слава богу хто-та тему паминял наканец, зойбале ужэ.

аффтар жги есчо!
асобинна типа паследней

[Hamsterson]

Песец у бигбразэра клинека. Туд ужэ нечем нипаможэш.

[валодя]

А кокой ане длены? Но месец каг рас. Ноченаеш носухуё и каг ноченаеццо сурьёзнэе ногрузке дабавляежь ветоминэ.

дык ты вродь гаварил, што там нагрузок этих неделя-дьве всиво, а асталное это сброс % и снова набор?

[Quake]

ты лудшэ пра трицы скажы чо-неть, а не пра эта гавно

зачетно,посмотрел в профиль,особенно хрудь
а твоя тоска по говну понятна,у тебя ж тока аналез мочи,не?

[Hamsterson]

Gre-k
Кстате Антон, а скока бёдра быле, 20?

[валодя]

Песец у бигбразэра клинека. Туд ужэ нечем нипаможэш.

паможэш - функцэяме хфорума, жалка шта на репу не распрастраняюцо
но туд вы мну паможыте, эсли нада будит

[Hamsterson]

дык ты вродь гаварил, што там нагрузок этих неделя-дьве всиво, а асталное это сброс % и снова набор?

Каму и кабыла невесто. Сморя чё ногрузкаме нозэвадь. Там но пики имена пиковэе ногрузке каг па робочем таг и па абьёмо. Плавна заходеш выскакеваеш но пик и реска спрыгеваеш иба зо пикам сразо идёд спад. Палучаеццо оченна динамичненька и эфективненька и эмунко ни угнетаеццо.

[валодя]

у Онтохе на пасл фотге триц каг у мну

[OldBoy]

камрад а это не одно и тоже?

Не совсем. В контексте твоего сообщения, Диме Р достаточное количество человек (в том числе из темы СМТ) сказали, что он пашет в холостую и его результаты не соответствуют приложенным усилиям.

Gre-k
Я не помню, ты расширяющий тренинг делал? Ощущение по этим фото, что костяк вырос.

[валодя]

А кокой ане длены?

ну на коротких месяц-полтора обычно сидят, хотя можно и 2 недели, просто мну их лупить придётся раз или два в день, тупо чтобы дозу набрать, а я этава нипирижыву
а на длинных планирую следующий курс - два месяца, первые две недели типа реский розгон, а патом нонстопам да канца ровный фон, плюс ещё недели 2 наверна каг минемум фанить будед, а дека и таво пуще.

[Ksy]

Эта тебе

Пасиб

[валодя]

Палучаеццо оченна динамичненька и эфективненька и эмунко ни угнетаеццо.

имунко скареи сиво падаед патаму, што я пачти всу тушу тащу, ну ноги там палегче, но сё адно ездь, а ане кушадь любяд.

[Hamsterson]

имунко скареи сиво падаед патаму, што я пачти всу тушу тащу, ну ноги там палегче, но сё адно ездь, а ане кушадь любяд.

Ана падаид, патамушта ты буйнэй. Дивана мала в праграме.

[tdk]

какая прогрессия?
циклирование есть?

Анатолий, я только одну неделю отработал.
Первую тренировку отработал весами, взятыми с первых ступеней дропов (т.е. тот вес, который я делал на 10 раз, я выставил для 6*5). Первая тренировка прошла легко, по весам напряга не было. На каждую треньку МГ планировал накидывать по 2,5-5 кг в базовом движении.
Первый наброс получился на дельтэ, жим стоя. И тут вдруг стало чижыло

это к пластическому хирурку

иле к лактионаву

[Hamsterson]

tdk
Таг те норверна па Менцэру-Мехалэчу вастанавлеваццо нада. Нидели две минемум.

[валодя]

Дивана мала в праграме.

имо если сон поднять с 6 до 8 ч - будед реский прагресс. но это жэ не устранит причину - я ш и далшэ веса буду драть

[Ksy]

14 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 1)
Пользователей: 12 Ksy, Седьмой, koelner, FLOrian, tdk, lilpimp, Quake, VoprosEst, валодя, Hamsterson, Serhio_Udalennyi, Момус

у индэйцефф сеня тож аншлаг

[Hamsterson]

я ш и далшэ веса буду драть

Жэну те нада мил чилавег.

[валодя]

Жэну те нада мил чилавег.

кому и коза жона (с)

Это сообщение поддержали:

tdk

ссуко, ну хто бы сумневалсо

а Диман жонад, не иба друн тот исчо

[Седьмой]

йа ваще нипанимаё - как мона праминять сытаю и ухожэнаю Херманию на какута зачморенную паРашу с развадными куяме

ты это на полном серьезе сказал... валодя?

[tdk]

те норверна па Менцэру-Мехалэчу вастанавлеваццо нада. Нидели две минемум.

дьве нидели но диване а жоппе плоскэй нистанед

у мну на этот счет такии предположения:
- иле перебор с объемам, нада резать упры и ухадить в нотяг пожесче, сахраняя периодичность работы на МГ.
- иле, каг скозайль вчира Олег, нада деладь чаще, ибо то что я зодумайль сильна пахоже на функционально тренировко.

[Терзатель плоти]

Цитата(Hamsterson @ 24.5.2011, 13:14) *
Эта тебе

Пасиб

За пропогандо промискуитето надо бы напесать в Киль анонимко.
Просто я боюсь, что ты тогда в инете долго не появисся т.к. тебе придется лизнуть розетку.
Не буду писать в Киль...

к лактионаву

Мине он прикольный кусок из синема напоминает смореть с 00.30

Сообщение изменено: Терзатель плоти (24 мая 2011 - 01:06)

[AnatolyR]

я только одну неделю отработал.

Первая тренировка прошла легко, по весам напряга не было

Первый наброс получился на дельтэ, жим стоя. И тут вдруг стало чижыло

промахнулсо с весами
откати взад

[Hamsterson]

За пропогандо промискуитето

Прейшлозь гуглидь.

[Терзатель плоти]

Прейшлозь гуглидь.

Да мне тоже.