58382 ответов в этой теме

[merQ]

вся дельта

\

Всей дельты нет, есть передняя, средняя и задняя!

[Kaчок]

Бро, давайте лучше обсудим тягу Хейни (протяжка штанги за спиной)! Интересное упро но никак не могу толково прочувствовать в нем работу ЗД.

Не удивительно. Ведь упражнение этого и не обещает и  не может сделать.

Траектория должна быть другой.

[Kaчок]

Всей дельты нет, есть передняя, средняя и задняя!

Да-да... и земля плоская... и стоит на слонах, а слоны на черепахе...

[aid]

Ведь упражнение этого и не обещает

 

А что оно обещает?

[merQ]

Да-да... и земля плоская... и стоит на слонах, а слоны на черепахе...

а черепаха на бочке с синтолом!

[Kaчок]

А что оно обещает?

Нагрузку на заднюю часть верхнего плечевого пояса. Общую нагрузку как самое обычное базовой упражнение.

[Kaчок]

а черепаха на бочке с синтолом!

https://www.ncbi.nlm...2?dopt=Abstract

УСЛОВНОЕ разделение на три ЧАСТИ по зонам крепления не говорит о том, что всей дельты нет, а есть дельты передняя, средняя и задняя.

Как раз по пучкам ЕСЛИ делить, то их семь групп которые между собой разделяются и могут выполнять движения с разной траектории, но могут и в одной..

[merQ]

УСЛОВНОЕ разделение на три ЧАСТИ по зонам крепления не говорит о том, что всей дельты нет, а есть дельты передняя, средняя и задняя.

А что говорит, о том, что дельта одна?

[Kaчок]

А что говорит, о том, что дельта одна?

Сухожилие...

[merQ]

Сухожилие...

Сухожилие ни о чем не говорит!

[Kaчок]

Сухожилие ни о чем не говорит!

Сухожилие дельтовидной мышцы крепящее дельту к дельтовидной бугристости плечевой кости ни о чем не говорит только профану.

[merQ]

Сухожилие дельтовидной мышцы крепящее дельту к дельтовидной бугристости плечевой кости ни о чем не говорит только профану.

Не хочу быть профаном, поэтому незамедлительно соглашусь, ты прав.

[Dimik]

Нагрузку на заднюю часть верхнего плечевого пояса. Общую нагрузку как самое обычное базовой упражнение.

Ну впринципе это тоже важно, задняя часть плечевого пояса внатураху тяжко растет, хуже чем передняя.
Вопрос тогда - наскока эффективное? Есть ли смысл его делать.
Интересует толщина и в итоге глубокий рельеф верха спины, включая трапы ЗД и всю мелочь

[Kaчок]

Интересует толщина и в итоге глубокий рельеф верха спины, включая трапы ЗД и всю мелочь

Для этого подходит, только повторения надо хотя бы 15, лучше 20. Большинство из этих мышц достаточно выносливо.

[jacktorsee]

задняя часть плечевого пояса внатураху тяжко растет

Dimik, акцентированная работа это исправляет

"натурашка" здесь не при чём

если делать упор на задние дельты то...

имхо

[phaze]

Так ведь и не надо выше параллели поднимать. При правильном исполнении работает вся дельта с акцентом нагрузки на брюшко средних пучков.

я умею это упражнение делать. для меня никаких тайн и секретов не открылось. спасибо.

[roninrey]

Сухожилие ни о чем не говорит!

 

Если есть, существует, говорящий синтол, то должно существовать и говорящее сухожилие. Диалектика....

[Михалы4]

"Одно" сухожилие ещё ни о чём не говорит. Взято в кавычки специально. На самом деле - там НЕСКОЛЬКО сухожилий, сросшихся в "как бы одно".

Например, квадрицепс - это ЧЕТЫРЕ разных мышцы.

Но "для простоты" они объединены в "триаду" ("квадригу") - по близости сухожилий.

Точно так же и икроножная и камбаловидная мышца. Всё вместе - это ТРИЦЕПС голени. Но по факту - разные мышцы.

---------
Там даже строение веретена разное.

Средняя дельта имеет веретёнообразное строение. Передняя и задняя - прямые волокна.

---------
Трицепс руки - это тоже три разные мышцы. Как и две головки бицепса.

[Dimik]

"Одно" сухожилие ещё ни о чём не говорит. Взято в кавычки специально. На самом деле - там НЕСКОЛЬКО сухожилий, сросшихся в "как бы одно".
Например, квадрицепс - это ЧЕТЫРЕ разных мышцы.
Но "для простоты" они объединены в "триаду" ("квадригу") - по близости сухожилий.
Точно так же и икроножная и камбаловидная мышца. Всё вместе - это ТРИЦЕПС голени. Но по факту - разные мышцы.
---------
Там даже строение веретена разное.
Средняя дельта имеет веретёнообразное строение. Передняя и задняя - прямые волокна.
---------
Трицепс руки - это тоже три разные мышцы. Как и две головки бицепса.

Вообще в человеческом теле более 600 мышц.
Но у Качка похоже их меньше

[Михалы4]

Вообще, разделение мышц между собой - вещь достаточно условная.

И может различаться от индивидуума к индивидууму.

Например, науке известны факты СРАЩИВАНИЯ мышц до такой степени, что провести между ними границу становится невозможно.

Я сейчас точно не помню, но читал про такое сращивание (у некоторых людей) между передней дельтой и верхом грудной (или типа того). Там даже название специфическое есть у такого синдрома.

Причём в физиологии такое сращивание не считается патологией. То есть это - норма.

[Михалы4]

Вообще в человеческом теле более 600 мышц.
Но у Качка похоже их меньше

Здесь несколько страниц назад выкладывали фото "синтоловой головы" - некоего эпичного качка.

Я глянул в его инстаграмм и обратил внимание, как у него практически не сокращается трицепс во время упражнения. Никакую "подкову" трицепса (как, например, у Шреддера) он никогда не покажет - не в состоянии. Только некий одутловатый "баллон".

Причём совпадение картинки с Сашей К. (поведение трицепса) - практически один в один.

Кому интересно - может сам убедиться.

[phaze]

Вот это я понимаю, трицуля.

Позанимались пацаны, веселые, угарают, пошли на пляж, мороженое есть. надо отдохнуть, пивка попить, завтра же на соревы по билдингу.

На форумах не сидят. Свинные трицепсы не обнаружены.

 

Кайфуля-трицуля.

Вот так раскачаться и хватит.

Сообщение изменено: phaze (26 мая 2017 - 04:43)

[Михалы4]

И вот такую сечку на бицепсе та "синтоловая голова" тоже никогда не покажет.

Шреддер рулит!

Сообщение изменено: Михалы4 (26 мая 2017 - 05:01)

[phaze]

Михалы4, надо было на мехмат идти.

Не владею нужными формулами по расчетам траекторий научного подъема снаряда, чтоб так раскачаться.

И пох.

Сообщение изменено: phaze (26 мая 2017 - 04:46)

[Arik]

Михалы4, надо было на мехмат идти.
Не владею нужными формулами по расчетам траекторий научного подъема снаряда, чтоб так раскачаться.
И пох.

надо было в ПТУ на повара,чтоб рецепт анаболических сырников знать

[Михалы4]

В библиотеке выложили книгу Самсоновой.

[sergioni]

Михалы4,

В 2015-м году вышло 3-е издание этой книги, но в сети его, к сожалению, нет.

[Михалы4]

В 2015-м году вышло 3-е издание этой книги, но в сети его, к сожалению, нет.

Скрывают инфу от простого народа. Пидарасы!

Навального на них нет!

[пачварык]

sano, дык это все на переднюю дельту, в основном. Но делать вертикальные жимы нужно.

Это смотря чем и как жать.
Из-за головы -это совсем идиотом нужно быть,что-б попадать в переднюю ,а не в среднюю)

[пачварык]

И вот такую сечку на бицепсе та "синтоловая голова" тоже никогда не покажет.
Шреддер рулит!

согласен шреддер молодец.и наебал всех убедительно и форму преподносит как натуральную)