32399 ответов в этой теме

[Ikar]

.....и с тех пор стал сразу бить в репу!

Коленом по бубенцам и контрольное фаталити ближайшим камнем/кирпичом по затылку

[yarema]

сегодня впервые за полгода увидел Нестора- бывшего штангиста ,занимается у нас иногда-плотный здоровый мужик,174 примерно ростом,95-97 вес,тренится чисто офп для поддержки))рука 45-47,бедро 65 гдето,жал раньше 190,приседал 250,тянул 245,рывок 140,толчок 160.Вообщем поговорили по душах,он мне "изменился ты покрупнел" я ему-ну дык жру 7 раз тренируюсь,смотрю на него-раньше он мне казался чем то нереальным,а сейчас вроде не такой и здоровый,как быстро все меняется))))Он кстати на Домуса на массе похож))только кость еще широкая очень(предплечья как у папая)))вообщем приятная встреча,Нестор несколько месяцев моим наставником был -научил толчку,взятию на грудь штанги,швунгу,приседу на груди,толчковой тяге,шрагам в наклоне,жиме гирь)))

[Arik]

научил толчку,взятию на грудь штанги,швунгу

вот это реально везуха !

[Апостол]

Нестор несколько месяцев моим наставником был -научил толчку,взятию на грудь штанги,швунгу,приседу на груди,толчковой тяге,шрагам в наклоне,жиме гирь)))

повезло те... аж завидно... а ты бицушку качаешь... яб ТА долбил...

[Ikar]

ну дык жру 7 раз

Надо бы 8 по принцыпу "когда я не сплю и не тренируюсь - я ем" - а таская повсюду с собой конфетку в кармане рюкхзак со жратвой заодно и голень подростет и кардива не нада исполнять

[Milik]

на все тело проходил уже. в первые 2 месяца тренировался так,потом на сплит перешел
благо прогресс пошел со сплитпрограммой. с 66 дошел до 75 кг

Данный сплит не оптимален.

[Старичок]

Ладно, пойду я подыму чё-нить не тяжёлое , и заплачу за это деньги!

Руст в качалке.

Миниатюры

• 

[yarema]

когда я не сплю и не тренируюсь - я ем" - а таская повсюду с собой конфетку в кармане рюкхзак со жратвой заодно и голень подростет и кардива не нада исполнять

я так и делаю-в универе между парами бокс с рисом и грудками достаю и ем. и последний прием пищи в 22-30))

[Руст]

Старичок, Причём шоколадка тяжелей , чем гантель!

[Старичок]

Старичок, Причём шоколадка тяжелей , чем гантель!

Так она же уменьшается ...... с каждым сгибанием руки.

[Руст]

Старичок, А у меня дроп-сеты, я и веса в гантелях тоже скидываю)))))

[Milik]

Опередил

Сообщение изменено: Milik (08 июля 2012 - 06:46)

[Abibossy]

я так и делаю-в универе между парами бокс с рисом и грудками достаю и ем. и последний прием пищи в 22-30))

рис длинный вареный, эт понятно. А грудку как готовишь? Холодное это все не айс кушать)

[yarema]

А грудку как готовишь

мне холодная гут,а теплаЯ не лезет,рис с овощами(морковь и лук)-притушенный,иногда вместо грудок беру 50-75 грамм протеина в полулитровой бутылочке и запиваю рис

[Abibossy]

Так а грудка-то какая - вареная?)

[Domus]

Ну что господа? Как себя вели? Кто дебоширил?

[Старичок]

Ну что господа? Как себя вели? Кто дебоширил?

Как кто? Руст опять всех шоколадками заманивал. ))))))

[Старичок]

Разгон по лёгкой сушке взял, завтра перехожу на 7 дневные занятия (через день железо + в свободные дни от тренировок аэробные). Через 2 недели аэробные будут 2 раза в день. Будем сохнуть по маленьку.

[Domus]

Ну ты маньяк Леша )

[yarema]

Так а грудка-то какая - вареная?)

да,холодная)

[Abibossy]

Старичок,
я чуть менее крут только потому, что по воскресеньям зал не работает)

[yarema]

5 день без сладкого,почти без простых углей(только после трени) никакого хлеба,мучного,печенек и т.д
лучше набирать меньше но качественнее,а то спасательный круг появился

[Abibossy]

yarema,
ты прям меняешь решения на хожу, это плохой знак.

[Старичок]

Ну ты маньяк Леша )

Дима, а чего нам старикам будет. Нам не привыкать к такому. Это мОлодёжь всё плачется. ))))

[Abibossy]

Старичок,
вот выкладу фотки в конце августа и посмотрим ху из ху)

[Domus]

Старичок,

Старичок,
вот выкладу фотки в конце августа и посмотрим ху из ху)

Леша тебе это ничего на напоминает?)))

[Старичок]

Старичок,
вот выкладу фотки в конце августа и посмотрим ху из ху)

Так куда уж мне старичку.)))))

Старичок,

Леша тебе это ничего на напоминает?)))

Где то я уже такое читал.

[Дмитрий Р]

на этот раз вышло 555кг\мин , в прошлый раз было 541 ,кажется

Я не против но ОТ несколько иное чем СМТ...

[Abibossy]

пля в очередной раз меня моя херовая память подводит. В чем в этот раз профукалсяя?)

[Дмитрий Р]

Старичок, вот выкладу фотки в конце августа и посмотрим ху из ху)

Майво адепта явно прёт!

Леша тебе это ничего на напоминает?)))

Я и то походу догадываюсь)