54751 ответов в этой теме

[olgeron]

Тренировки бобслейников
http://cdn.photocent.../22432_main.jpg

[MikeKazakov]

поэтмоу дядя Миша пришел в спорт ен спустыми руками, а достаточно подготовленынй

Я никуда не приходил, а просто поменял профиль тренировок.

[tdk]

Тренировки бобслейников

на переднем плане допинг валяицо

[MikeKazakov]

на переднем плане допинг валяицо

Значит дисканут их.

[tdk]

Значит дисканут их.

не догонют

[olgeron]

на переднем плане допинг валяицо

Угу, заранее низя - допинговый комитет запалит ...

[olgeron]

по телеку видел

По телеку вообще мутанты .. в последнюю олимпиаду у экипажа америкосов негр был с лахами шо пипец ...

[MikeKazakov]

Так вот, возвращаясь к нашим баранам, у меня раньше никогда не было банок и плеч, да и вообще, верх слабый был по сравнению с низом. Это я к тому, что "нано" тренинг это всё дал, хотя нано он только по времени, по обьёму побольше многих здешних ОТ-шников буит и интенсивность в вашем понятии тоже больше намного.

[Kooper]

Фотографий подтверждающий эффективность методики, да и вообще чего-либо нет. На этом все.

какой методики? где ты ее видел?
ты думаешь что на многотысячном форуме нельзя было бы подвести за 1000 страниц инфу к какому либо консенсусу и хотя бы на 100 человек проверить свои догадки? ты бы так не сделал?
на том же атлет.ру умные ребята практикуют обосновынные програмы построенные на дропах, к слову АРБа там благополучно забанили хотя форум по большому счету там не ахти )

[igorhik]

Ну о системах можно говорить сколько угордно, но даже анализируя тренировки профессионалов, можно заметить что более 90 % составляют объемные программы тренинга в разных вариациях, а такой прием как дроп сет был описан в Вейдеровской энциклопедии и применялся и ранее, но только на его основе не строили весь тренинг, гляньте билдеров 80-х, и как они тренировались, вот где эстетика и масса в радующих глаз соотношениях, а то что сейчас достигают это конечно вызывает уважение, тут и методика конечно, и главное гормон роста и другое, но это уже уродство.

[MikeKazakov]

но только на его основе не строили весь тренинг

Никто и НЕ строит на нём ВЕСЬ тренинг, ты что то упустил. Дропы, это только один из методов тренировки.

[AnatolyR]

Дропы, это только один из методов тренировки.

а какие еще методы предлагались?

[MikeKazakov]

можно заметить что более 90 % составляют объемные программы тренинга в разных вариациях

Никто ничего не говорит против обьёмов, у меня у самого обьёмы больше приводимых здесь. Вопрос в другом, для чего и как, а не обьём ради обьёма.

[MikeKazakov]

а какие еще методы предлагались?

Тебе в научную ветку, там Диско вернулся, может тебе популярно обьяснить, заодно можешь у меня в теме полистать. Не охота мне здесь Тебе Всё с Начала обьяснять.

[AnatolyR]

я просто в упор не помню, чтобы АРБ что-то другое кроме дропов предлагал
Диско - да

[Hool]

я просто в упор не помню, чтобы АРБ что-то другое кроме дропов предлагал

как пример
http://forum.steelfa...p;#entry1536258

[igorhik]

Никто и НЕ строит на нём ВЕСЬ тренинг, ты что то упустил. Дропы, это только один из методов тренировки.

абсолютно согласен, не единственный, ну так уж вышло что за дропами ( как метод стимуляции)наука признала самый эффективный стимул для роста мышц, если кратко.

[AnatolyR]

как пример

спасибо
этот пост я пропустил

это всё метаболика, с разными названиями
по сути всё что предлагается - один стимул с минимальными изменениями

[igorhik]

точнее не дропы как метод признала наука, а апологеты научного тренинга взяли дропы как лучший способ стимуляции мышечного роста, исходя из последних веяний науки.

[ARB]

точнее не дропы как метод признала наука, а апологеты научного тренинга взяли дропы как лучший способ стимуляции мышечного роста, исходя из последних веяний науки.

Причем тут дропы, не дропы а непрерывный TUT в идеале, с максимальной скоростью расхода
ЭО, это вообще-то суть и способность мышцы, без всякой науки.
Остальное нюансы и фрагментарность, управление, емкость и т.д.)))

[Михалы4]

>>igorhik: ...апологеты научного тренинга взяли дропы как лучший способ стимуляции мышечного роста...

Не дропы, а длинный анаэроб.

>>AnatolyR: ...спасибо... этот пост я пропустил...

Любой, кто действительно читает ветку – скажет, что такой пост НЕВОЗМОЖНО пропустить.

>>AnatolyR: ...это всё метаболика, с разными названиями...

Названия разные, а суть одна? По себе судишь, Анатолий!

>>AnatolyR: ...по сути всё что предлагается - один стимул с минимальными изменениями...

"Взрывная метаболика, в полной амплитуде" и "Статодинамическая метаболика + интервальная статика" имеют в своей основе два абсолютно разных пути стимуляции синтеза белка. Но для особоодарённых – ясен пень – это всё одно и то же!

[AnatolyR]

может ты меня просветишь о каких

абсолютно разных пути стимуляции синтеза белка

ты говоришь?

[Kaчок]

Замечано, что спарцемны прогрессирует хорошо...

Для статистики.. не спорцмен, никакими видами спорта не занимался, от физкультуры был освобожден, в армию не взяли...

Это до занятий в зале естественно...

[igorhik]

непрерывный TUT

Стыдно спросить, неуч вот я, но что такое TUT, что кроется за этими тремя буквами

[Kooper]

TUT

тайм андер теншн

[tubik_cn]

что такое TUT

Time Under Tension - время под нагрузкой

[olgeron]

Для статистики.. не спорцмен, никакими видами спорта не занимался, от физкультуры был освобожден, в армию не взяли...

Это до занятий в зале естественно...

НУ ужно сразу писать тогды, что - занимаюсь уже как 16-тый год, писедал 200, тяга 160 ну и т.д. Сейчас в армию многие не ходят ...

[olgeron]

Михалы4
Михайлыч, ты анаболеги начал принимать иль нет?

Я потратил на методу дропную - два цикла, на руки и плечи. Единсвенное что хорошо эт когда после трени меришь банку, она распухает как надо, но все быстро приходит на круги свои... Понятно, что Алексей Хамстерон с питанием бесспорядок и типа того, но у меня в этом дельце порядок - использую не химический арсенал вроде БСАА-шки / протеины/ Аминки / творог (свежый) и никуя не вырослоооооо - как было, так и осталось (хорошо хоть осталось)...

[STATHAM.72]

на том же атлет.ру умные ребята практикуют обосновынные програмы построенные на дропах, к слову АРБа там благополучно забанили

"Умные рябята"..."Практикуют"... Ёбаный пистец нах! Пара инвалидов-теоретиков Андро Вася пропаслась тут на форуме пару лет,да ещё Андрюху АРБ забанили?!! Вот ведь суко как гриццО-не в жилу масть пошла ,млять! Шоб я ещё хоть раз ,что то тута написАл...Да "телегу с разбегу" беспесты в натуре! СукО! Блядство уродов и плагиат пидоргофф! За просто так себе и всё! Последний мой пост...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (20 декабря 2010 - 08:51)

[Kooper]

"Умные рябята"..."Практикуют"... Ёбаный пистец нах!Пара инвалидов-теоретиков Андро Вася пропаслась тут на форуме пару лет,да ещё Андрюху АРБ забанили?!! Вот ведь суко как гриццО-не в жилу масть пошла ,блять! Шоб я ещё что ту написАл..Да телегу с разбегу беспесты в натуре! СукО!

ничего не понятно... АРВа уже разбинили походу но он не пишет, читай топ
хотя когда попроили выложить результаты анализов на ГР и Тесто.. и его реакцию - дальше можно не читать