32399 ответов в этой теме

[Milik]

Задам вопрос по-другому - как достичь гликогенного критического уровня и накуя?)

Без использования антикатаболиков достичь этого состояния крайне тяжело и практически не возможно.
Накуя? Образно говоря: Что бы что-то создать, перед тем надо это розрушить. точно так же, что бы выйти на новый уровень, мы разрушаем старый.
На практике. В лом подымать записи, так что возможна ошибка до двух кг. Вес до сушки со шлаком 92кг, вес после сушки 79.8кг, вес после загрузки 95кг без шлака. Вес после последующего набора 100кг. Более детально и на все сушки можешь глянуть в моей фототеме.

[Abibossy]

Milik,
теперь понял, спасибо)

[Milik]

Это вот отсюда http://www.musclegre...ru/answer7.html
Выглядит логично, поскольку стимуляция большего количества двигательных единиц дает соответственно и больший нервный импульс, а процесс адаптации запускается при достижении определенных пороговых величин. Если воздействие на нервную систему окажется недостаточным, процесс не пойдет.

Эка витеевато изъяснилась... Зауважал!!!

Сообщение изменено: Milik (06 июля 2012 - 10:00)

[Олег К]

Давай назовем это общей сверхкомпинсацией...

Так это скорее пик формы. А какая-нибудь отдельная функция всёравно будет в пролёте.
Ловить мифическую суперкомпенсацию всего сразу к каждой следующей тренировке вообще нереально

ни кто не говорил про просто. Но рост силы или мг за счет чего тогда происходит, и главное зачем?

Лучшие умы научной ветки бьюцца над этим не один год )))

[Domus]

И сколько лет еще будут биться

[леди икс]

Эка витеевато изъяснилась... Зауважал!!!

Беру пример с Милика

[Milik]

Так это скорее пик формы. А какая-нибудь отдельная функция всёравно будет в пролёте.

Вот именно, и в данном случае в пролете кривая усталости, без которой график выходит не полный и представляет собой скорей абстрактное представление процесов. Короче говоря так как бы нам хотелось что бы это было, а не так как есть на деле.

Ловить мифическую суперкомпенсацию всего сразу к каждой следующей тренировке вообще нереально

Если мы пытаемся поймать уровень сверх компинсации на каждой последующей тренировки, то все что нас ждет, это максимально быстрая прогрессия кривой общей усталости, что буквально за полтора-два месяца сведет на нет все наши желаемые результаты.

Сообщение изменено: Milik (07 июля 2012 - 08:13)

[Старичок]

Привет качки!
А да и привет начинающим качкам!

[Silovichok]

А я не качек, я на проходку в жиме поехал!!!

[Abibossy]

А у меня скоро мое любимейшее кардио.

[Руст]

Abibossy, А ты что делаешь? И сколько по времени?

[Abibossy]

Руст,
беговая дорожка. Сегодня 40мин, из них 10мин ходьбы, 5 в начале, 5 в конце. Буду доходить до 60мин.

[Arik]

тю ...

[Алексей Тихонов]

еговая дорожка. Сегодня 40мин, из них 10мин ходьбы, 5 в начале, 5 в конце. Буду доходить до 60мин.

не поможет

[Старичок]

А я не качек, я на проходку в жиме поехал!!!

Тогда и силовичкам привет!

А у меня скоро мое любимейшее кардио.

Опаздываете молодой человек. Я уже 70 минут педали по крутил. )))))

[Abibossy]

Опаздываете молодой человек. Я уже 70 минут педали по крутил. )))))

Спал долго)))
сегодня кардио далось легче чем в прошлый раз)

[vikk]

у нас +29 лето пришло.

[Руст]

лето пришло.

А ты при кубиках?

[vikk]

у нас +29 лето пришло.

А ты при кубиках?

а оно скоро пройдёт так шта, можна и без кубиков

[Руст]

А у нас лето ещё хрен знает сколько будет, так шта успею я кубики эти.....Пойду пока шакалатку сьем!

[Апостол]

гаспада... вас не тошнит ещё от слов кубики, сушка, диета, кардио... белки жиры углеводы, загрузка, кето, безуглеводка... дыдыды...?! каждый день одно и тоже, как бабки на лавочке!)

[Arik]

каждый день одно и тоже, как бабки на лавочке!)

вот в наше время,не было энтава!
кето,ддд,кубики,диета,сушка,кардио,загрузка,белки,жиры,углеводы

Пойду пока шакалатку сьем!

Сообщение изменено: Arik (07 июля 2012 - 05:29)

[Апостол]

вот в наше время,не было энтава!

безобразиё! как твая фамилиё мальчик?! папке тваму скажу, уши абарвёть! шутниг!

[Arik]

Рабиновичи мы

[Апостол]

Рабиновичи мы

как знал... Сталина на вас нет! или как говаривал дедушка Прист - Хитлера!

[Arik]

Апостол,дедушка Прист абидилси,што сниво смиюца

[Abibossy]

Arik,
куясе шоколадка)
Если у Руста все такие, я ему завидую )))

P.S. Сегодня делал кардио, бегал на дорожке и понял, что у нее ипанутый пульсометр. Бегу, значит, и капля пота с меня слетела и попала на металлическую накладку пульсометра (на ручках такие) и он начал считать пульс, насчитал чуть больше 180bpm. Вот такая у меня живучая капелька пота

[Руст]

Апостол, Так форум-то какой? А мне больше не с кем про это поговроить)))). У меня все знакомые при слове "железо" сразу кричат " да нах тебе это нужно". Ну вот не понимают евреи, как можно добровольно ходить в зал, да ещё и платить за это.

Arik,
куясе шоколадка)
Если у Руста все такие, я ему завидую )))

Ну конечно все такие! А чё ты думаешь, когда я говорю, что сушусь на шоколадках))))

[Arik]

P.S. Сегодня делал кардио, бегал на дорожке и понял, что у нее ипанутый пульсометр. Бегу, значит, и капля пота с меня слетела и попала на металлическую накладку пульсометра (на ручках такие) и он начал считать пульс, насчитал чуть больше 180bpm. Вот такая у меня живучая капелька пота

они вообще непонятно работают ...по ходу,придецца конкретный пульсомер брать,если есть необходимость =)

[Старичок]

Сегодня делал кардио, бегал на дорожке и понял, что у нее ипанутый пульсометр. Бегу, значит, и капля пота с меня слетела и попала на металлическую накладку пульсометра (на ручках такие) и он начал считать пульс, насчитал чуть больше 180bpm. Вот такая у меня живучая капелька пота

Вот мОлодешшшшь, всё учи вас. Берёшь с начало, влажным ладони протёр и на ..... контакты пульсометра. Тогда всегда будет одинаково. Если рука сухая, то и показания занижаются.