58382 ответов в этой теме

[phaze]

как так-то?

встретил его на чемпионате Саратова года 4 назад, спросил почему он не выступает.

Оказалось, готовился к какому-то чемпионату, отказали почки.

проходит время, захожу к нему вк - снова фотки из зала, все дела. видимо всё обошлось.

Сообщение изменено: phaze (21 мая 2017 - 07:19)

[Дмитрий Р]

Единственным моим косяком было, что я когда-то понизил объем, вдохновившись "высокоинтенсивным тренингом". Это очень сильно понизило мою тренированность.

Вот!

[пачварык]

Вот к Димарику-уважуха.)

[AnatolyR]

он не крепатурит

не пашет как надо

[phaze]

Я побегал по стадиону, теперь я добрый))

Больше ни с кем сраться не буду) выматывает

Сообщение изменено: phaze (21 мая 2017 - 09:29)

[пачварык]

он не крепатурит
не пашет как надо

и что?

[AnatolyR]

и что?

не вписывается в твою картинку мира

[Dimik]

он не крепатурит
не пашет как надо

А что, уважения заслуживают только те кто крепатурит?

[пачварык]

не вписывается в твою картинку мира

Это не важно.

[AnatolyR]

уважения заслуживают только те кто крепатурит?

это то что я пытался выяснить у пачварика

выяснилось что

Это не важно.

[пачварык]

это то что я пытался выяснить у пачварика
выяснилось что

для уважения-не важно.
Ненадо диких ,бестолковых инсинуаций.

[Дмитрий Р]

Вот к Димарику-уважуха.)

Это приятно. Только за что?

он не крепатурит не пашет как надо

Периодами крепатурю и довольно сильно.

не вписывается в твою картинку мира

Не только в его)

[пачварык]

Периодами крепатурю и довольно сильно.

Не только в его)

Вот за это.Молодец.
Ну и за выступлентя на соревах .)

Сообщение изменено: пачварык (21 мая 2017 - 09:53)

[Dimik]

У меня вот дельты не крепатурят вообще никогда.
Ноги - наоборот, иногда прям заебывает. Причем крепатуры внезапные, вроде качаешь качаешь - все норм все привычно и тут раз - и крепатура такая что даж тренить не получается. А на толчок присесть - мучительно.

[пачварык]

Dimik,так ноги у тебя ещё болемене ,а дельты-говно.

[Дмитрий Р]

Dimik, ноги-болючие, особо квадры, помню были периоды месяцами когда после каждой трени болели и дико, грудь и триц-аналогично,

биц бедра болит пореже, но елси боль, то уже страшная))

дельты,биц,икры и спина-болят только при резкой смене нагрузки, а так в них запиленность обычно.

 

т.е. по ощущениям/наблюдениям- тяговые МГ менее крепатурящие и более выносливые, способные переваривать огромные нагрузки/ толкающие- наоборот.

А по отзывчивости-вот тут не сделать подобного вывода никак))

Сообщение изменено: Дмитрий Р (21 мая 2017 - 09:57)

[Дмитрий Р]

Dimik,так ноги у тебя ещё болемене ,а дельты-говно.

Пожалуй самая тугая МГ, особо для натурала, особо на сушке...что хотеть?

[пачварык]

Пожалуй самая тугая МГ, особо для натурала, особо на сушке...что хотеть?

хотеть крепатурить и кормить.)

[пачварык]

Или не крепатурить,но чувствовать и махать ежедневно в многоповторке 4-5 подходов до закисления.

[Дмитрий Р]

хотеть крепатурить и кормить.)

Глянь на мою спину- реже ее крепатурила только может голень, а спина- самая развитая мг.

[d-rago-n]

по ощущениям/наблюдениям- тяговые МГ менее крепатурящие и более выносливые, способные переваривать огромные нагрузки/ толкающие- наоборот.

ИМХО, в тяговых движениях, кроме ПШНБ, наверное, легче схалтурить, нежели в толкающих. Поэтому и боли добиться сложнее.

Плюс, телом неслабо можно читинговать.

А в упрах на дельты часто не используется по максимуму тот участок траектории, в котором мышца растянута.

 

P.S. Странные вы, кОчки, любите когда болит =)

Сообщение изменено: d-rago-n (21 мая 2017 - 10:08)

[Dimik]

а дельты-говно.

Раньше были намноооооого хуже.

[Дмитрий Р]

Раньше были намноооооого хуже.

На ОТ?)

[пачварык]

Глянь на мою спину- реже ее крепатурила только может голень, а спина- самая развитая мг.

спина и большая группа мышыц.может хавать нагрузку.
Что у тебя на спину и сколько?

[Дмитрий Р]

спина и большая группа мышыц.может хавать нагрузку. Что у тебя на спину и сколько?

раньше было много, на от 2 трени по сетов 20-30, на спецухе 3, пару спецух было аж 4 трени по столько же сетов...

Теперь меньше, много меньше))) 

[пачварык]

раньше было много, на от 2 трени по сетов 20-30, на спецухе 3, пару спецух было аж 4 трени по столько же сетов...
Теперь меньше, много меньше))) 

Какие упры,повторы,вес,...читинг?с чувством мышцы делал?

[Олег К]

Олег К, тогда вопрос где такие сейчас? ведь частая прокачка в моде не первый год.

А пример охеренный)

Просто потому, что сейчас мало кто так тренируется.

Полсотни лет промывки качкам мозгов , начиная с дедушки Вейдера сделали своё дело.

[Дмитрий Р]

Какие упры,повторы,вес,...читинг?с чувством мышцы делал?

По ЛТ Гончарова шел.

[phaze]

Просто потому, что сейчас мало кто так тренируется.

Полсотни лет промывки качкам мозгов , начиная с дедушки Вейдера сделали своё дело.

да, в уши нассали жестко.

 

я щас на сплит. перехлестыбудут в качестве косвенной нагрузки. посмотрим как пойдет.

ногам однозначно две трени в неделю моим перебор.

 

1. Только ноги. До 10 подходов на квадр и до 8 на бедро. (если будет недогон, немного спины)
2. Грудь. 10-12 подходов. (+ опционально мелочевка в виде триепса и средней дельты, легко) 
3. - 
4. Становая + спина. До 16 подходов на спину.(опуионально, бицепс мелочевкой)
5. - 
6. Жим стоя (3-5 подх) (+плечи 5 подх) и руки. На триц до 8-10 подх, на бицепс 6-8 подх. 
7. -

Сообщение изменено: phaze (21 мая 2017 - 10:25)

[пачварык]

По ЛТ Гончарова шел.

вига?