349875 ответов в этой теме

[ryabuji]

merQ,

 

тихо ты, спугнешь...

Рихадушка только-только на темную строну заглядывать начал... (*потирает сальные от избытка тестостерона ручки*)

[merQ]

merQ,

тихо ты, спугнешь...
Рихадушка только-только на темную строну заглядывать начал... (*потирает сальные от избытка тестостерона ручки*)

Загубит себя на протеинах-то!

[rihad]

К протеиновой добавке для натуралов отношусь прохладно - дорого и ни о чем. Его и так достаточно в еде, которую все равно ешь.

[aid]

Прикупился!
 

Twinlab, Creatine Fuel Powder, Unflavored, 5 g, 10.6 oz (300 g)

$7.46

21st Century Health Care, One Daily, Men's Health, 100 Tablets

$4.25

Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil, 180 mg EPA/120 mg DHA, 100 Softgels

$4.95

AI Sports Nutrition Anabolic Innovations, Micronized Creatine, 0.66 lb (300 g)

$6.99

 

Креатин и мультивитамины постоянно, а омега-3 попробую прогнать на 50 дней подряд, посмотрю чем действует. В будущем так же может проверю CoQ10 и CLA. Хотя б будет свое мнение.

 

Доставка (до 4 фунтов) всего 4 бакинских обычной международной авиапочтой, без трекинга и гарантии. Рискованно, но зато недорого. А учитывая что подарочный купон в $5 для первого заказа, доставка бесплатна.

Будем ждать когда придет, сижу довольный

А зачем 2 разных креатина?

К протеиновой добавке для натуралов отношусь прохладно - дорого и ни о чем. Его и так достаточно в еде, которую все равно ешь.

А креатин в тех дозировках, что ты принимаешь?

[Михалы4]

Тихо ты, спугнешь...

Это называется "Homo erectus" - "Человек прямоходящий".

Совсем далёкие предки человека ползали на карачках. И вот, в один прекрасный день, кто-то из них догадался разогнуться и встать в полный рост. Взгляду открылись невиданные до сих пор перспективы. Так зародился "Homo erectus" - так зародился Человек!

-----------------
В лондонском, кажется, зоопарке сейчас обитает первая в мире прямоходящая горилла. Молодой самец, по-видимому насмотревшись на людей, вдруг стал вставать на две ноги и подолгу стоять, рассматривая окрестности. Чем приводит в неописуемый восторг посетителей.

Он даже пробует ходить стоя, делает несколько шагов.

И, самое главное, что прямохождение ему нравится, т.к. открывает перспективу для взгляда. То есть такое его желание - очевидный продукт работы интеллекта.

----------------------
Итак, друзья, и мы с вами в прямом эфире можем наблюдать этот волшебный момент эволюции - превращение обезьяны в человека. Возблагодарим судьбу за этот светлый, волнующий момент! Всё будет офигенно!

Сообщение изменено: Михалы4 (11 ноября 2014 - 09:40)

[rihad]

А зачем 2 разных креатина?

Я б обе от AI взял, но у нее shipping weight почему-то 1.57 lbs, чуть-чуть не укладывался в лимит 4 lbs. У Твинлаба 0.95 lbs, поместилась.

А креатин в тех дозировках, что ты принимаешь?

Вот потому и принимаю, ложка до трени, где-то 3 гр. Терли уже, если кому-то из принципа надо, то в рыбке какой-то достаточно было, но все равно значительно дороже добавки. С витаминами вообще надо со всех континентов еды насобирать для полного покрытия из 100% органики... А польза разного белка и высокого белка в рационе (по крайней мере для натуральства) преувеличена, и сумма за правильный белок не малая. Иначе бы люди не росли бы и умирали без "правильного" белка и соотношения по БЖУ.

[merQ]

Если ты не можешь достать такое огромное количество креатина из еды, то значит, так оно и должно быть! Это природа, а ты хочешь переть против нее, а это уже читерство

Сообщение изменено: merQ (11 ноября 2014 - 09:55)

[rihad]

merQ, 3 грамма 3 раза в неделю? 9 или для удобства 10 грамм в неделю? 5 кг говядины == 4 кг свинины === 2.2-3.3 кг сельдя в неделю, или любой микс из них.

[aid]

 А польза разного белка и высокого белка в рационе (по крайней мере для натуральства) преувеличена, и сумма за правильный белок не малая. Иначе бы люди не росли бы и умирали без "правильного" белка и соотношения по БЖУ.

Так то же самое с креатином, может быть?

[ryabuji]

rihad,

 

4-5 кг говядины/свинины крайне непросто сожрать даже за неделю

[Мозголомная Брага]

это да.

Для меня суточная доза мяса в полкило и  то солидна

[rihad]

Я даже меньше креатина пью, где-то 2-2.5 гр, считал несколько лет назад этой ложечкой, пересыпая содержимое открытой 600 гр. банки, вообщем ровно 290 ложек, горку вытряхивал обратно.

[rihad]

Так то же самое с креатином, может быть?

Он типа ингибирует миостатин (т.е. благоприятен для роста мяса), а я его юзаю как энергетик - с ним до трени субъективно быстрее бегаю от упра к упру.

[Dimik]

merQ, 3 грамма 3 раза в неделю? 9 или для удобства 10 грамм в неделю? 5 кг говядины == 4 кг свинины === 2.2-3.3 кг сельдя в неделю, или любой микс из них.

Ты так написал что это пустяк. Дело не в деньгах.
1. Ты или кто иной загребётся стока выжирать.
2. Стока выжирая элементарно ни о каком рекомпозе речи быть не может, покроешься толстым слоем жира.

[sereje4ka]

Если ты не можешь достать такое огромное количество креатина из еды, то значит, так оно и должно быть! Это природа, а ты хочешь переть против нее, а это уже читерство

 

Следующий логичный шаг, как я понимаю это невозможность произвести яйцами достаточно теста для накачки...

[merQ]

merQ, 3 грамма 3 раза в неделю? 9 или для удобства 10 грамм в неделю? 5 кг говядины == 4 кг свинины === 2.2-3.3 кг сельдя в неделю, или любой микс из них.

так вот именно, что природой не задумано, а ты пытаешься читерить

[Call me a beast]

так вот именно, что природой не задумано, а ты пытаешься читерить

Да тут уже по каждой банке он читер. Витамины, омега-3, креатин... Всё это можно было бы достать из овощей и фруктов, из рыбы, из говядины! И покупать это тоже чит - надо посадить фруктовые и корнеплоды, наловить рыбы, съездить на охоту куда-нибудь в тайгу. Однако, Рихад просто нагло взял и заказал банки, где всё это уже есть в достатке.

[ryabuji]

Так и до бородки недалеко 

[sereje4ka]

Справедливости ради надо сказать, что 5кг в неделю хорошего мяса это вообще не проблема, кроме финансовой.

Вот моя стандартная недельная покупка в магазине, когда я жил в США.

На столе ровно 13  700-граммовых стейков, т/к первый уже лежит на гриле.

Самая вкусная сушка за всю жизнь.

Скучаю по тому времени жутко... отборное мясо, свежайшее, по 3бакса за пол кило

 

Сообщение изменено: sereje4ka (11 ноября 2014 - 10:42)

[rihad]

2. Стока выжирая элементарно ни о каком рекомпозе речи быть не может, покроешься толстым слоем жира.

700 гр. постной говядины в день - это скажем 150 белка. Два крупных стейка в день Почти нет углей и жиров. Толстым слоем шоколада необходимо закусить и все равно быть в рекомпозе

так вот именно, что природой не задумано, а ты пытаешься читерить

Природой не задумано кушать? Чтобы расти необходимо есть для прибавки в весе. Задумано природой, одобрено богом

[Мозголомная Брага]

Рихад, 700 грамм говядины в день еще осилить надо, с первого раза может и не получиться)

[rihad]

Мозголомная Брага, вы это кому говорите?

Вот моя стандартная недельная покупка в магазине, когда я жил в США.
На столе ровно 13  700-граммовых стейков, т/к первый уже лежит на гриле.

1400 гр. в день - это на одного?

[sereje4ka]

Рихад, да на одного. Две нормальные порции в день. ИГ все таки.

[Мозголомная Брага]

Рихад, тебе, или ты больше 700 граммов в день говядины съедаешь?)

[sereje4ka]

Брага, ты как с другой планеты. Жиробасу в душе скушать за раз кило мяса это вообще не проблема, а ты про день :-)))

[Call me a beast]

Рихад, тебе, или ты больше 700 граммов в день говядины съедаешь?)

Вспоминая его прежний рацион, состоящий из печенек, колбасок, половинок бананов, восьмерушек апельсинок, и прочего я бы сказал, что для Рихада такой стейк - недельная норма.

[Dimik]

Серж вот ты жрать горазд
Этож порядка 250гр белка в день из одного тока мяса!

Брага, ты как с другой планеты. Жиробасу в душе скушать за раз кило мяса это вообще не проблема, а ты про день :-)))

Проблемма, ты знаешь скока я способен был выжрать на загрузке картохи, но мяса килограмм это проблемма, даже за день

700 гр. постной говядины в день - это скажем 150 белка. Два крупных стейка в день Почти нет углей и жиров. Толстым слоем шоколада необходимо закусить и все равно быть в рекомпозе

Боюсь здоровье конкретно пошатнется если долго пытаться такой рацион держать

[rihad]

Рихад, тебе, или ты больше 700 граммов в день говядины съедаешь?)

Если человек съедал 1400 гр, я даже при своем росте 700 гр (для 6-10 гр. креатина в неделю) и подавно осилил бы. Что до вопроса, красное мясо не так часто, в основном источник животного белка - 2 яйца, 200 мл. молока, 30-40 гр. сыра и 200-250 гр. курогруди, где креатина относительно мало.

[sereje4ka]

Проблемма, ты знаешь скока я способен был выжрать на загрузке картохи, но мяса килограмм это проблемма, даже за день

 

Но ведь это твоя личная проблема, а не "проблема"

[rihad]

Просто активничать надо побольше и все влетит спокойно. Жаль велотренажера дома нет (и не планируется из-за громоздкости), приходится выходить, а так бы накручивал там ккал в дни без трень. Лучше есть нормально и сгонять накопившийся жир активностью, чем просто есть меньше.