58382 ответов в этой теме

[Культурист91]

озвучь, не томи)

делай как делал раньше,как нравиться,переадресую тебе твои слова!)

[d-rago-n]

ЭТОТ парень был готов.

Мощно =)

Но что-то ты слишком часто кидаешь свои фотки...

Слегка повеяло духом ВитиМск =)

[Михалы4]

Я щас хочу такую тему

 

Может тогда Alan training попробовать? 

 

Пять тренировок через день, по одной группе за тренировку, мышца раз в 10 дней.

 

Вроде кучеряво.

[пачварык]

Может тогда Alan training попробовать? 
 
Пять тренировок через день, по одной группе за тренировку, мышца раз в 10 дней.
 
Вроде кучеряво.

Алан на фарше.

[пачварык]

я 8 лет так тренил.
ЭТОТ парень был готов.
готов ли я сегодняшний? Другой вопрос.

Тыж-не билдер.Зачем постишь свои фотки?)

[phaze]

Мощно =)

Но что-то ты слишком часто кидаешь свои фотки...

Слегка повеяло духом ВитиМск =)

Можешь написать мне вк, я там есть на общих фотографиях с друзьями, и родственниками, которым тоже можно написать. То есть видно, что страница не левая)

Или, если прям на крайняк - в скайпе можешь позвонить)))

[phaze]

Обычная хуета;так не получилось,попробую эдак.Главное рост веса на шт,которого нет ни так ни эдак))))....ору)))

пач, я смотрю тебе мои трен методы покоя не дают.

Факт, что я когда занимался "билдингом" форму имел хуже чем ту, которая у меня сейчас, на "лифтерском тренинге". Который нихуя не лифтерски, но ты его так называешь.

Факт номер два: всё мясо мною уже набрано и просушено до костей, единственное, что я хочу себе обеспечить, это прогресс через рост силовых показателей.

в лифтинге это делается частыми тренировками с периодизацией, но у еня так не получается. Поэтому я ищу, сравниваю, и никогда еще никому не напиздел, что мол меня поперло - не поперло.

 

но скатываться до твоего уровня, "чувство мышцы" я не буду. если бы меня интересовал билдинг - я бы тренил из заряжался как билдер. вся эта хуерга не по мне. И почему то у текущего меня форма пизже чем тогда.

 

цель другая.

 

цель - рост СИЛОВЫХ. рост мяса побочка, напрямую не интересно вообще.

вопрос: что можешь мне посоветовать для роста силовых ТЫ?))))

 

 

 

Тыж-не билдер.Зачем постишь свои фотки?)

Так ты тоже не билдер, но фото свои постишь. А я привожу сравнение не себя с Арнольдом (лол), а себя с собой. И еще никогда никому не напиздел здесь.

 

 

И спешл фор ю: я не советую людям КАК строить трен процесс, в теме новичков я говорю про ТЕХНИКУ упражнений.

 

по трен процессу всегда по факту говорил здесь и говорю: что сделано и что сработало/не сработало.

Что не сработало - не советую.

по этой теме подъебать меня невозможно.

Сообщение изменено: phaze (21 мая 2017 - 02:37)

[AnatolyR]

Тоже что сделал он сам, когда прогресс встал.
Сел на иглу

[phaze]

AnatolyR, но так и не накачать ничего кроме груди и рук. грудь/плечи/руки классика фарша.

Сообщение изменено: phaze (21 мая 2017 - 02:36)

[OldBoy]

Так ты тоже не билдер, но фото свои постишь. А я привожу сравнение не себя с Арнольдом (лол), а себя с собой. И еще никогда никому не напиздел здесь.

У тебя форма лучше чем у пачварыка, не говоря уже о том что ты не заталкиваешь труханы в жопу для фотографий.

[phaze]

Может тогда Alan training попробовать? 

 

Пять тренировок через день, по одной группе за тренировку, мышца раз в 10 дней.

 

Вроде кучеряво.

Охеренный паренек!

[phaze]

У тебя форма лучше чем у пачварыка, не говоря уже о том что ты не заталкиваешь труханы в жопу для фотографий.

Спасибо, братан! Трусов мало, последние зажевать не хочется)

[Death Star]

Что тут вообще происходит?!

[phaze]

Самое забавное, откопал свои трен дневники и охерел!

 

Практически, пиковые силовые и пруха были а наале 2013 года.

 

Посчитал недельный тренировочный объем и ОХЕРЕЛ еще больше!!!

 

Квадрицепс: 6 подходов

Бицепс бедра: 6 подходов

Грудь: 8 подходов (иногда 8-10)

Спина: 14 подходов (плюс шраги)

Плечи: 6 подходов (вертикальные жимы) + 9 подходов на среднюю дельту + 3 на заднюю + 5 на переднюю

Руки: 9 подходов на бицепс + 9 подходов на трицепс

 

Оказывается, у меня ноги то всегда расли хорошо. А спина, помню, отставала, требовался большой объем. Ну и руки ближе к 10 подходам всегда были. А вот плечам было многовато.

Сообщение изменено: phaze (21 мая 2017 - 02:47)

[phaze]

Что тут вообще происходит?!

Я вошел в рабочий режим на сплите верх/низ и теперь тренировки очень длинные. Тесно, дальше накидывать объем некуда.

[-=Arm=-]

Тесно, дальше накидывать объем некуда

 

Я с верх/низ 4 раза неделю перешел так:

1.Грудь+руки

2.Спина+Плечи

3.Ноги

4.Грудь+руки

и т.д.

 

Тоже 4 раза в неделю. МГ раз в 5 дней +-

[d-rago-n]

Можешь написать мне вк, я там есть на общих фотографиях с друзьями, и родственниками, которым тоже можно написать. То есть видно, что страница не левая) Или, если прям на крайняк - в скайпе можешь позвонить)))

Меня нет в ВК, да и вообще в социальных сетях =)

Да и лень мне устраивать расследование =)

[пачварык]

phaze,то ты занимался билдиногом(хз чё ты под этим подразумеваешь)то не...определись уже.
Надо сила-бери лифтёрские схемы и дуй их.зачем и чё ты изобретаешь?но там нужно жрать много.а ты хочешь таки иметь прэсс)))

[пачварык]

Тоже что сделал он сам, когда прогресс встал.
Сел на иглу

ты же научный внештатный сотрудник и должен знать,что на своём гф мяса много не наростёт.)))

[пачварык]

Что тут вообще происходит?!

научный подход-эксперимент"отсебятина")))

[phaze]

phaze,то ты занимался билдиногом(хз чё ты под этим подразумеваешь)то не...определись уже.
Надо сила-бери лифтёрские схемы и дуй их.зачем и чё ты изобретаешь?но там нужно жрать много.а ты хочешь таки иметь прэсс)))

в смысле "то не"? показания помоему еще не менялись)

вот именно, что идет процесс поиска потому что скучно.

и мне не в падлу, сказать пацанам, где я обосрался с тренингом, а где нет.

я раньше в теме Лайла оч много говна вылил на систему, не смотря на то, что это наука.

где-то брал на вооружение приемы и плевался. всё всегда говорил, как есть.

[пачварык]

У тебя форма лучше чем у пачварыка, не говоря уже о том что ты не заталкиваешь труханы в жопу для фотографий.

кому что)))

[пачварык]

в смысле "то не"? показания помоему еще не менялись)
вот именно, что идет процесс поиска потому что скучно.
и мне не в падлу, сказать пацанам, где я обосрался с тренингом, а где нет.
я раньше в теме Лайла оч много говна вылил на систему, не смотря на то, что это наука.
где-то брал на вооружение приемы и плевался. всё всегда говорил, как есть.

так если наука верна,чё ты ещё исчешь?бери и тренься)))

[phaze]

так если наука верна,чё ты ещё исчешь?бери и тренься)))

подгон под себя)

наука то верна, но параметров дохера разных, в которых легко объебаться.

да и зачастую научники оказывались теоретиками-балаболами. к науке не имели отношения. просто вумные слова и ноль мышц.

 

я тренил по Лайлу и подслил, прога норм, но лично я его прогу перерос

я её пытался переделать под себя. не получилось. не могу все мышцы в большом объеме тренить дважды в неделю за 4 дня.

теперь в свободном плавании) на сплит придется залазить!

Сообщение изменено: phaze (21 мая 2017 - 03:35)

[пачварык]

phaze,ты тогда мне про антинаучность не пиши ок?)
Сам заблудился в своей науке.
А я как предлагал схему(древняя старая,но рабочая),так от неё не отступаю.Только дополняю )

[phaze]

phaze,ты тогда мне про антинаучность не пиши ок?)
Сам заблудился в своей науке.
А я как предлагал схему(древняя старая,но рабочая),так от неё не отступаю.Только дополняю )

а с чего ты меня так плотно с наукой спортивной ассоциируешь, не могу понять?))

 

Я в теме для новичков писал 99% времени ТОЛЬКО про технику упражнений, и с тобой на эту тему были тёрки. Я в этом не заблудился, а знаю что как выполнять, чтобы в нужную мышцу попадать и тд, и так и делаю.

 

Про науку, в стиле "сколько подходов делать" я с тобой никогда не общались. С чего ты взял, что я в этом заблудился? Проблемы есть, конечно. Это да. Их и исправляю.

 

Единственным моим косяком было, что я когда-то понизил объем, вдохновившись "высокоинтенсивным тренингом". Это очень сильно понизило мою тренированность.

После чего забил на это и решил качать мышцу часто. Но переход на частый тренинг не был продуман и я тупо перешел на программу чуть ли не для новичка.

 

За годы экспериментов я понял, какие были ошибки. Опытным путем прибавил объем, но в сплиты типа верх/низ я всё тупо не могу уместить. В этом проблема.

Сообщение изменено: phaze (21 мая 2017 - 04:11)

[пачварык]

phaze,я тебе и говорю,можно не повышая объем и интенсивность,хорошо прокачивать мышыцу,просто попадая в нё .)

[пачварык]

И ты начитавшись книг,всёравно набивал шишки сам,что характеризует тебя,как не способного к аналитике.)

[пачварык]

Остсюда ты не можешь проследить совокупную картину бб,но упёрся в подсобку и крутишься вокруг неё,пытаясь найти подтверждения науки для применения оной в ТЕЛОСТРРИТЕЛЬСТВЕ.
Нужна бы тебе была сила,ты бы просто сидел на лиыюфтёрских процентовказ(эффективная кста вещь)и обсуждал бы их повсеместно.

[phaze]

И ты начитавшись книг,всёравно набивал шишки сам,что характеризует тебя,как не способного к аналитике.)

Ты чо сказал то, сам понял?)

Я блять в университете лекции и семинары вел, в школе детей учил

У меня по политологии более десятка статей и я диссертацию пишу по теорие и философии политики, уже защита скоро.

ВООБЩЕ НЕ АНАЛИТИК НЕТ))))

Сообщение изменено: phaze (21 мая 2017 - 04:26)