2466 ответов в этой теме

[Vovan74]

Он щёлкает у меня уже лет 15)

У меня перестало щёлкать в локте и в плечах только тогда, как перешёл на японский хват в жиме лёжа.

Да и всякие недомогания в тех местах прекратились.

[Виктор С]

избавился наконец от Бурсита безовсяких дохтороф.

Отжимания помогли?

[renepjd]

Это железнофакторский фольклор)

попроси Ии сделать песню

[poltora]

У меня перестало щёлкать в локте и в плечах только тогда, как перешёл на японский хват в жиме лёжа.

Рекомендуете? Обратный не пробовали?

Сообщение изменено: poltora (18 ноября 2025 - 08:10)

[Виктор С]

У меня перестало щёлкать в локте и в плечах только тогда, как перешёл на японский хват в жиме лёжа.

Сначала удивился, потом гугла подсказала, что это косой хват (хват в кость)

Только так и жал до 107,5 и 110 срывал, но дожать не смог.

А сейчас копейки гоняю только таким хватом. И никаких кистевиков.

 

Обратный хват пробовал несколько раз (91% элиты НЖ жмет обратным), но мне не зашло по анатомии и тренер отменил это извращение.

При жиме обратным хватом забивался бицепс - дефективный пациент.)

Сообщение изменено: Виктор С (18 ноября 2025 - 08:16)

[Vovan74]

Рекомендуете? Обратный не пробовали?

Не нужно.

[Grillmaster]

У меня перестало щёлкать в локте и в плечах только тогда, как перешёл на японский хват в жиме лёжа.
Да и всякие недомогания в тех местах прекратились.

Он у меня щёлкает и при жимах гантелей, как горизонтально, так и вертикально. Тут дело не в жёстком каркасе.

[Vovan74]

Сначала удивился, потом гугла подсказала, что это косой хват (хват в кость)

Только так и жал до 107,5 и 110 срывал, но дожать не смог.

А сейчас копейки гоняю только таким хватом. И никаких кистевиков.

 

Обратный хват пробовал несколько раз (91% элиты НЖ жмет обратным), но мне не зашло по анатомии и тренер отменил это извращение.

При жиме обратным хватом забивался бицепс - дефективный пациент.)

У дружище моего такая же проблема была.

 

Решение было Зассовское.

 

Жим лежа со стоек, но нюанс в изометрии силового направления.

 

Верхняя треть амплитуды.

Вес должен быть чётко подобран на 1 повторение + негатив аккуратно вниз.

Рассказываю как мы делаем.

 

Взял вес со стоек, опустил на страховочные плинты, секунда паузы и без инерции стартуешь.

Сначала непривычно наработать навык.

 

Потом, как выйдешь в этом упро на вес выше разового максимума, дожимаешь без проблем.

[Grillmaster]

Отжимания помогли?

Просто сам прошёл) Но нагрузку на руки я полностью исключил.

[Grillmaster]

попроси Ии сделать песню

Я им не умею пользоваться)

[IDKFA]

Японский хват - вот выдумают же.
Я всегда думал, что жто называется обычный нормальный хват ))

[Виктор С]

У дружище моего такая же проблема была.

 

Решение было Зассовское.

 

Жим лежа со стоек, но нюанс в изометрии силового направления.

 

Верхняя треть амплитуды.

Вес должен быть чётко подобран на 1 повторение + негатив аккуратно вниз.

Рассказываю как мы делаем.

 

Взял вес со стоек, опустил на страховочные плинты, секунда паузы и без инерции стартуешь.

Сначала непривычно наработать навык.

 

Потом, как выйдешь в этом упро на вес выше разового максимума, дожимаешь без проблем.

Спасибо. 

Но ПМ1 я уже похоронил в 2018. С почестями, легкой грустью и употреблением алкоголя.

Нашел другую цель.

[Vovan74]

Спасибо. 

Но ПМ1 я уже похоронил в 2018. С почестями, легкой грустью и употреблением алкоголя.

Нашел другую цель.

Но упро всё же можно задействовать под свои условия и на разные повторы)

 

до 3-5 повторов вполне можно сделать без инерции.

Сообщение изменено: Vovan74 (18 ноября 2025 - 08:33)

[beylbom]

Спиртсмены

[Grillmaster]

Спиртсмены

[Stas R]

В недоумении, почему до сих пор не изобрели алкобраслет по аналогии с фитнесбраслетом. Реально полезный гаджет)

[Grillmaster]

В недоумении, почему до сих пор не изобрели алкобраслет по аналогии с фитнесбраслетом. Реально полезный гаджет)

Алкофитнесиндустрия уже работает в этом направлении



ЗЫ Сссылку забыл, а то Черепанов ругаться будет

https://www.smartwat...olwert-im-blut/

Сообщение изменено: Grillmaster (19 ноября 2025 - 12:12)

[sergei-777]

Сссылку забыл, а то Черепанов ругаться будет

[Stas R]

Алкофитнесиндустрия уже работает в этом направлении

Ого, круто!

[beylbom]

Screenshot_2025-11-18-21-45-25-613_com.a7studio.notdrink-edit.jpg

 

Сэкономленные деньги на бухло пойдут? )))

[Grillmaster]

Сэкономленные деньги на бухло пойдут? )))

В какой-то степени - да)

[Виктор С]

Спиртсмены

Зашитый латентник?)

[Grillmaster]

Перенесу сюда, дабы не флудить в теме у Володи

Вопрос на засыпку - Человек, который КАЖДОЕ утро ГОДАМИ пьёт 20г КРЕПКОГО алкоголя - алкаш?

ЗЫ Алкоголь добавляется в кофе, якобы, для вкуса.

Сообщение изменено: Grillmaster (19 ноября 2025 - 11:07)

[корнер59]

Перенесу сюда, дабы не флудить в теме у Володи



ЗЫ Алкоголь добавляется в кофе, якобы, для вкуса.

При добавлении к горячему кофе спирт быстро испаряется и остаётся только вкус бальзама, коньяка, настойки, ликёра.

[Grillmaster]

При добавлении к горячему кофе спирт быстро испаряется и остаётся только вкус бальзама, коньяка, настойки, ликёра.

Спирт испаряется при кипении вроде.
А для вкуса вот, на любой вкус:

https://www.ozon.ru/...irop-dlya-kofe/

[корнер59]

Спирт испаряется при кипении вроде.
А для вкуса вот, на любой вкус:

https://www.ozon.ru/...irop-dlya-kofe/

Ну там же не только вкус остаётся, но и польза, видимо. Бальзамы же на травах настаиваются.

[Wal72]

При добавлении к горячему кофе спирт быстро испаряется..

при определенной сноровке пары можно все занюхать и получится почти идеальное и быстрое усвоение через слизистую ! )

[Grillmaster]

Ну там же не только вкус остаётся, но и польза, видимо. Бальзамы же на травах настаиваются.

Польза от 10г (остальные 10г спирт) травяной настойки? Серьёзно?)

[Grillmaster]

при определенной сноровке пары можно все занюхать и получится почти идеальное и быстрое усвоение через слизистую ! )

Не надо никакой сноровки)

[Wal72]

Не надо никакой сноровки)

Screenshot_2025-11-19-09-48-20-410_com.opera.browser-edit.jpg

наверное все зависит от соотношений жидкостей. если ты литр спирта будешь кипятить то спору нет, а если на 150 мл кипятка плеснуть 20 мл спирта, то процесс испарения спирта может и с другой скоростью пойти.