32834 ответов в этой теме

[Честер]

Чес в натураху только жир набираю..устал уже проверять..серьезно.

 

ну курсани )

[dazdnakot]

Так на этом йогурте не зацикливается же весь завтрак )
Очень приятный на вкус. Кто любит такие продукты - типа мацони и т.п.
А тут пачку съел - уже 10 грамм белка в рацион плюс. Не всё же один творог каждый день хавать.)

Вкусный, пробовала, но ничтожно мало в баночке. Что ел, что не ел)

[Grillmaster]

Вкусный, пробовала, но ничтожно мало в баночке. Что ел, что не ел)

Ну так можно 3 баночки съесть. Или 5)))

[Виктор С]

Силовые без прироста мяса? Это как, если речь не про новичка? За счёт улучшения техники?

Конечно совсем без роста не обойтись, но мы же о визуально заметном росте.

За 9 лет ногиспиногрудь +4-5 см - это незаметно, а нитки +1,5- 2 см тем более.

 

А то, что в силе командует ЦНС, а ММ только ассистирует у меня не вызывает сомнений.

"До 80%ПМ качаем мышцы, после 80%ПМ мозг"(с)

[dazdnakot]

Ну так можно 3 баночки съесть. Или 5)))

Не

[phaze]

Конечно совсем без роста не обойтись, но мы же о визуально заметном росте.
За 9 лет ногиспиногрудь +4-5 см - это незаметно, а нитки +1,5- 2 см тем более.

А то, что в силе командует ЦНС, а ММ только ассистирует у меня не вызывает сомнений.
"До 80%ПМ качаем мышцы, после 80%ПМ мозг"(с)

Также сомнений не вызывает, что «накачав мозг» (реализовав потенциал имеющейся мышечной массы» до жима, скажем в 130, придётся качать мышцы, чтобы в следующий раз довести его до 150.

Сообщение изменено: phaze (26 февраля 2019 - 02:23)

[Rus72]

Анатолий весь прошлый год потреблял 2гр белка разницы не увидел с позапрошлым годом где белка было 1.2приблизительно на 1кг веса..
Ну это мой опыт..

 2гр. белка могут усвоиться, но только с помощью ААС. Что подтверждается личным опытом некоторых немолодых наших форумчан.

А так просто - напрасная нагрузка на ЖКТ и на почки. 

[sandwolf77]

[Виктор С]

Соответственно и рацион питания должен быть немного другим, не как у молодых спортсменов. После 50-ти не как у 20-ти летнего метаболизм протекает, и другие жизненные процессы в организме. Например,  в немолодом возрасте впихивание в себя пресловутых 2 грамм белка на 1 кг. тела, думаю, не имеет никакого смысла. Достаточно питаться просто полноценным рационом, следя за калориями.

Я тоже читал мнение специалистов о снижении метаболизма после 30 лет, но на аппетит пожаловаться не могу.

2 г не получается, но 1,3-1,5 г легко...пока плановый БЖУК не остановит.

Гречку как не любил так и не люблю, курица и творог не надоедает. Меню однообразное, но достаточное, а кулинарное волшебство жены оцениваю нечасто.

[Виктор С]

 2гр. белка могут усвоиться, но только с помощью ААС. Что подтверждается личным опытом некоторых немолодых наших форумчан.

И 2,5 г усваивалось без оксаны, но увеличение белка влечет увеличение общей калорийности, а подниматься выше 83 кг не хочу.

[Горец67]

Вообщем такое дело..в прошлом году форма была лучше..те. при такой талии я весил 78 кг..сейчас 74 ((
Так что эти набирания и сбросы в возрасте чреваты последствиями.. (
Сейчас на фото..вес 74кг а талия....89см (..
Полная жопа)))

[apitilez]

Видел сегодня в Ашане такое масло. Кокосовое рафинированное. 1 литр стоит всего 400 рублей. Наверное минут 20 залипал в гугле по отзывам, в итоге из-за противоречивых так и не взял.

Есть кто пробовал? Как качество?

Миниатюры

• 

[BleedingMind]

Да, самый вкусный творог с пальмовым маслом и крахмалом))))

Там было знаешь как.. такой молочный и нежный нежный..от пальмового и крахмала- не залило бы

.хотя может я просто была слишком жирная и пропорции не те..хотя кажется что всегда одинаковая, диапазон веса тот же. Но по другому сейчас. Я покупала потом Тольятти молоко, вкус не тот..да, вариант неучтенки в силу большей калорийности за счет крахмала и т.п. вероятен, тогда ясно- просто жирела от увеличения.

Этого вкуса нигде больше нет (

Если б попробовала- ты бы поняла. Это был рай!!!

[BleedingMind]

Народ выкладываю свою говноформу)))тролли можете не напрягаться))я знаю к кому надо прислушаться..
На сколько кг надо похудеть..размеры талии и вес специально не указываю..интересно ваше мнение..попозже напишу..
Пс..не на пампинге..стою свободно..))не втягивая живот))20190226_140008.jpg20190226_140044.jpg

Плечи растить, сильно не разьедая. Будет конус 

. Снижение жира мало даст, пропорций исходно нет. Расширить с этим процентом- будет более атлетично. 

[BleedingMind]

Для вкуса и сладости) Вкусовые добавки специально не покупаю, потому в дело идет прот)

ЗЫ С майпротовским ванильным особенно сладко получается, и вкус более интенсивный.

Попробуй с гейнером, если слаще любишь))

[BleedingMind]

Вообщем такое дело..в прошлом году форма была лучше..те. при такой талии я весил 78 кг..сейчас 74 ((
Так что эти набирания и сбросы в возрасте чреваты последствиями.. (
Сейчас на фото..вес 74кг а талия....89см (..
Полная жопа)))

Курс, подделать плечи и верх груди, вообще всю верхушку. Просто так набор с этим возрастом и стажем- сало гонять.

[sandwolf77]

Курс, подделать плечи и верх груди, вообще всю верхушку. Просто так набор с этим возрастом и стажем- сало гонять.

опять мясо у рихи стырить?!!!!! он уже на 60 жирнеет из мамкиных продавцов(((

[BleedingMind]

Для чего? Организм постепенно сворачивает свою жизнедеятельность. Менопауза. 

Может коллагена? 

Хрупкость костей повышается и начинает больше расходоваться мышечной ткани. Больше надо.

[BleedingMind]

опять мясо у рихи стырить?!!!!! он уже на 60 жирнеет из мамкиных продавцов(((

Накачает мужскими сетами

[Горец67]

Курс, подделать плечи и верх груди, вообще всю верхушку. Просто так набор с этим возрастом и стажем- сало гонять.

   

и я о том же....даже иногда вообще заниматься не хочется))) возраст не проведешь....природа все предусмотрела)))

[esgard]

Я тоже читал мнение специалистов о снижении метаболизма после 30 лет, но на аппетит пожаловаться не могу.

А шо, аппетит как-то связан с метаболизмом?))

[Andy_Two]

природа все предусмотрела)))

 

У тебя, кстати, складка на животе (где еще дурака валяли про липосакцию), намного меньше стала, если сравнивать с предыдущими фото. Так что пропорции тела, можно сказать, даже лучше стали. Генетика, вероятно. )

[Виктор С]

А шо, аппетит как-то связан с метаболизмом?))

А як же...Какой может быть метаболизм без аппетита? Только анорексия.

[Grillmaster]

Попробуй с гейнером, если слаще любишь))

Не, слаще не надо) Да и гейнера в доме нет (никогда вообще не покупал)

[esgard]

А як же...Какой может быть метаболизм без аппетита? Только анорексия.

Я имел в виду обратный случай - хороший аппетит с медленным метаболизмом))

[Горец67]

У тебя, кстати, складка на животе (где еще дурака валяли про липосакцию), намного меньше стала, если сравнивать с предыдущими фото. Так что пропорции тела, можно сказать, даже лучше стали. Генетика, вероятно. )

не знаю..может освещение... вообще то хочу сбросить 2-3 кг и хватит..а там посмотрим...с талией беда прямо..вот где генетика достала))) а так да я худой))))

[BleedingMind]

не знаю..может освещение... вообще то хочу сбросить 2-3 кг и хватит..а там посмотрим...с талией беда прямо..вот где генетика достала))) а так да я худой))))

Эя уж говорила как. Не хотите (

 

и я о том же....даже иногда вообще заниматься не хочется))) возраст не проведешь....природа все предусмотрела)))

Предусмотрела. Но медикаменты и хирургия могут это изменить, и это- благо, а не наоборот.

[dazdnakot]

Там было знаешь как.. такой молочный и нежный нежный..от пальмового и крахмала- не залило бы
.хотя может я просто была слишком жирная и пропорции не те..хотя кажется что всегда одинаковая, диапазон веса тот же. Но по другому сейчас. Я покупала потом Тольятти молоко, вкус не тот..да, вариант неучтенки в силу большей калорийности за счет крахмала и т.п. вероятен, тогда ясно- просто жирела от увеличения.
Этого вкуса нигде больше нет (
Если б попробовала- ты бы поняла. Это был рай!!!

Я ещё вспомнила деревенский творог, 18% жирности.
Такие, как ты написала выше, мне ещё чем-то маскарпоне напоминают

[Arik]

Испытал магию wooosh эффекта по рихадику)) несколько дней ел 2000 и вес стоял 210.4 ровно , потом после работы позавтракал в бургер кинге на 3 вупера 1 сендвич и 15 нагетсов (вышло что-то больше 3500) вес 214 , сутки не ел (для «баланса») и на утро 206

[dazdnakot]

Испытал магию wooosh эффекта по рихадику)) несколько дней ел 2000 и вес стоял 210.4 ровно , потом после работы позавтракал в бургер кинге на 3 вупера 1 сендвич и 15 нагетсов (вышло что-то больше 3500) вес 214 , сутки не ел (для «баланса») и на утро 206

Я 2 раза перечитала, цифры смущали. Дошло, в фунтах же)))