Еще раз, руки 37 и ноги 54 (вообще пздц) при росте 185 - это катастрофа, а не накачался.
По поводу рук. Да, их объем невелик, они отстают от тех же дельт или грудей, я об это часто писал, что крайне тяжело идет их рост, но...Ведь дело не только в цифрах, а в большей степени в прорисовке, качестве. Вот к примеру из темы про бицепсы у человека 43см рука - а ее ни хрена не видно, как и дельт и остальных групп:
http://forum.steelfa...-1123478070.jpg
А вот у человека как утверждает 50см:
http://forum.steelfa...-1123480834.jpg
А вот мои 37см, сильно хуже выглядит?:
http://forum.steelfa...-1466826505.jpg
Вот рука Gjkmjdfntkm которая за 40+см, которую с 93года качает:
http://s017.radikal....95a58020cc0.jpg
Еще чья-то 46см:
http://forum.steelfa...-1231801917.jpg
И еще 50 см:
http://s09.radikal.r...2b8184a05a4.jpg
Вобщем к чему это все: из двух слов - бодибилдинг и культуризм, имеющих как будто бы одно значение - мне нравится больше культуризм, поскольку бодибилдинг, особенно химический, происходит от слов "бо дибил", а культуризм - от "культура тела"
Я считаю, что каждая группа мышц должна быть хорошо очерчена, и в этом многоповторка очень эффективна для натурала.
Сообщение изменено: Jurik-11 (14 июля 2016 - 02:15)