2463 ответов в этой теме

[Rostik]

Сегодня все приседать пойдут ))

жать увы, хотя я бы с радостью в бинтиках по приседал) уже забыл что такое присед(

[sunista]

жать увы, хотя я бы с радостью в бинтиках по приседал) уже забыл что такое присед(

тоже жать и тянуть )) присед в тЯпницу ))

[Rostik]

И Виталий Фатеев тоже, если не ошибаюьсь, МСМК по лифтингу.

чейто я такой инфы не нашел, есть в базе Фатеев Виталий 83года выпуска двое выступлений в экипе ВПЦ но не мсмк

[ryabuji]

Smirnov,

 

Сумма факторов. Один из которых - недостаток гибкости в голеностопе, другой - в биомеханике самого движения. Плоская стопа - жопа уезжает назад - человека складывает пополам. Либо же он скатывается на носок, как и делает рефлекторно большинство тех, кто только-только начинает приседать со штангой. Чтобы этого не происходило, подкладываем под пятку каблук и заставляем давить пяткам в пол. Прописные истины.

[Rostik]

присед в тЯпницу ))

у меня тяга буду уже с пола пробовать 300) дай Бог что бы не чего не порвалось

[Gjkmpjdfntkm]

Либо же он скатывается на носок, как и делает рефлекторно большинство тех, кто только-только начинает приседать со штангой. Чтобы этого не происходило, подкладываем под пятку каблук и заставляем давить пяткам в пол. Прописные истины.

Нафиг не нужен каблук в приседах. Надо учится нормально приседать и все. У кого гибкости не хватает тянем нерастянутое

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 августа 2014 - 11:56)

[Хиляк]

Хиляк, молодец Николай! расшевелил форум )) Сегодня все приседать пойдут ))

Приседания великое упражнение. Я его ненавижу. С самых первых блинов на штанге. Ненавижу когда отец звал и говорил - "ну ка, давай, присед на одной ноге, давай-давай, покажи гостям как ты приседаешь, веселее-веселее, чего морду скривил". 

 

Как мне кажется-это проблема в гибкости суставов и связок. Новички, как правило, костяные, поясница от сидения за компом слабая вот и валит их вперед.

Ничего подобного. Можно и с костяной спиной присесть, если она дубовая или там штырь. Ноги просто сгибай и разгибай. Обратите внимание на видео, как ТАшник держит вертикаль в ф.приседе. А ведь мог и вперед наклонится, чтобы легче встать. 

 

как я уже и говорил -присед-пистолетом покажет потянетесь вы вперед или нет. 

[Gjkmpjdfntkm]

А ведь мог и вперед наклонится, чтобы легче встать.

С определенного веса это не реально. Кости поломает или выпадет

[Silovichok]

Как мне кажется-это проблема в гибкости суставов и связок. Новички, как правило, костяные, поясница от сидения за компом слабая вот и валит их вперед.

 

Не факт ... я не жалуюсь на свою гибкость, но приседая без каблука или подставки под пятку, то после поясница гудит оч сильно ... по той же причине не могу тянуть в штангетках, исключительно на плоской подошве только ...

[Седьмой]

Про каблук бред, объективно он нужен (!)

[ryabuji]

Братва наконец-то подтянулась  

[Пуня]

ryabuji, каблук в ТА - не для обычного, скажем так, приседа...

Прописная истина.

)))

[Хиляк]

ryabuji, каблук в ТА - не для обычного, скажем так, приседа...

на счет приседа всегда будет холивар, это закономерно. Много людей, у каждого своя длина конечностей, строение тела. Но каждый учит другого. Это как в мультике про страуса и птицу, когда тот его летать учил "лучше полдня потерять, потом за полчаса долететь". 

[aid]

Николай, а учиться как правильно не лучше? Я сейчас в ПЛ зале занимаюсь - каждый день слышу, как тренер ревет за технику, причем именно ревет - я представляю, что бы было если бы такие экземпляры пришли - он бы об них грифы бы наверное позагибал. Я вот даже не понимаю что значит "разрывать квадрицепс"?

Хиляк утверждает про то, что при вставании с положения ниже параллели, если не наклонить спину, начинает болеть квадрицепс. Но никто, кроме Хиляка такого никогда не испытывал - либо не глубоко садятся, либо спиной вытягивают.

[ryabuji]

каблук в ТА - не для обычного, скажем так, приседа...

 

это еще вопрос, какой присед, скажем так, не обычный - ТА-шный или лифтерский

[aid]

Яркий пример как в нижней точке НЕ надо снимать вес:

 

 

руки журавлем, спина готова снимать, садимся в паралелль.. 

За то Симорончик на одной руке подтягивается раз 10-11 с рывками

[ryabuji]

Пока что из всех представленных видосов по технике и весу на штанге лидирует пацаненок в штангетках, который сам кило 50 весит а приседает с 80, причем правильно ))

 

Хотя каких там 50, наверно 40 с копейками

 

 

Вот пример как парнишка-ташник вытягивает ногами. 

Сообщение изменено: ryabuji (27 августа 2014 - 12:41)

[aid]

Мне тут пару страниц назад сказали, что у меня ноги травмированные. правда не пойму -с детства что ли. 

Это я написал, что такое ощутил только когда травмировал квадру на приседе.

[Хиляк]

Хиляк утверждает про то, что при вставании с положения ниже параллели, если не наклонить спину, начинает болеть квадрицепс. Но никто, кроме Хиляка такого никогда не испытывал - либо не глубоко садятся, либо спиной вытягивают.

Тогда скорее всего у меня квадрицепсы с детства травмированные. Может как раз на вот этих самых пистолетах, которые батя заставлял делать и запорол. 

[aid]

 

пример ф.приседа. Обратите внимание как парнишка скруглил спину и удерживает штангу силой рук. Сильные руки то! Если штангу завалить ближе к шее, поймать ощущение центра тяжести, упасть камнем вниз и там внизу, на глубине, начать вставать отталкиваясь ногами в пол, то в ногах будет pain.  И чтобы меньше чувствовать эту боль, надо маленько ковырнуть спиной. 

Ну уж придрался - вполне нормально приседает. А в чем смысл падения камнем вниз для бодибилдера?

[Хиляк]

Ну уж придрался - вполне нормально приседает. А в чем смысл падения камнем вниз для бодибилдера?

Так к Симорончику тоже придрались. Парень присел сотку на 5 раз! что еще для силы надо. 

Пока что из всех представленных видосов по технике и весу на штанге лидирует пацаненок в штангетках, который сам кило 50 весит а приседает с 80, причем правильно ))   Хотя каких там 50, наверно 40 с копейками

Да но вот вопрос - почему так не приседают в залах, я сколько раз не ходил, такого не видел. Редко очень. Обычно либо Симорончик либо чутка протрезвевший Симорончик. 

[aid]

Если по-простому, чем больше угол между голенью и горизотальной плоскостью, тем больше валится спина. 

Так что мешает уменьшить угол без блинчиков под ногами? Плохая гибкость голеностопных суставов?

[Nikonor]

что еще для силы надо.

ещё кил 200 сверху

[ryabuji]

Плохая гибкость голеностопных суставов?

 

например, да

[aid]

Так к Симорончику тоже придрались. Парень присел сотку на 5 раз! что еще для силы надо. 

 

Да но вот вопрос - почему так не приседают в залах, я сколько раз не ходил, такого не видел. Редко очень. Обычно либо Симорончик либо чутка протрезвевший Симорончик. 

Сотка на пять в параллель - отстой. А вот подтягивания на одной руке - сила!

[ryabuji]

Да но вот вопрос - почему так не приседают в залах, я сколько раз не ходил, такого не видел. Редко очень. Обычно либо Симорончик либо чутка протрезвевший Симорончик. 

 

смотря в каких залах. У нас на 1ом этаже в секции ТА только так и приседают.

[Хиляк]

смотря в каких залах. У нас на 1ом этаже в секции ТА только так и приседают.

 

Хм. ну вопрос больше был риторический. Почему так не приседают в принципе, а не от того в какой зал ты попал. А то так можно залам названия давать "Зал Жопой в пол", "Зал "Силовая паралелль", "Зал "Спина-кочерга", "Зал "Выход иксами" и т.д. 

Сообщение изменено: Хиляк (27 августа 2014 - 01:54)

[Хиляк]

Вот тут еще парнишка ноги бережет:

 

а его коллега из очень брутального зала со старыми кошелевскими дисками работает в верхней амплитуде на доработку этой фазы:

 

отсюда закономерный вопрос любого начинающего физкультурника - Зачем нужен низкий сед? 

Сообщение изменено: Хиляк (27 августа 2014 - 02:08)

[ryabuji]

Почему так не приседают в принципе

 

а кто научит то? )

[Хиляк]

а кто научит то? )

Извиняюсь, в лесу ягоды собирал, захотелось покекать - мне тренера звать?