32399 ответов в этой теме

[Domus]

Дмитрий, вопрос к вам. Но решил тут, чтоб в личке вас не доставать и чтоб других мнение увидеть.

Цели и контекст тот же, о котором писал в личке? Если да то
2 рабочих. Можно три но только первые тренировки (2-3)
На твоих весах вначале прибавлявай по пятерке, если начнешь упираться тогда 2,5

[Старичок]

Ну ладно. Вы тут разбирайтесь что рулит - шоколад или блинчики, одно- или двухфакторная модель и тп, а мы пойдем покачаемся по старинке )))

И я тоже пошёл на треню.

[Arik]

Да нуууу, ты же сладкое не ешь?

только потому,что хочу живот убрать =)
а так,большой любитель ...уже и забыл,когда душу отводил по полной

кста,позитивный сдвиг,на фоне согнанных боков и пуза (естественно,не до конца) , плечи стали смотреццо шире таза

[sachados]

Дим, ну на прошлой начал уже 100-130-150-180-180
поэтому спросил, чтоб знать как двигаться
ок

[Руст]

кста,позитивный сдвиг,на фоне согнанных боков и пуза (естественно,не до конца) , плечи стали смотреццо шире таза

Поздравляю!

[Arik]

Поздравляю!

спасибо =)
медленно,но уверенно надо избавляццо от тела в форме бочонка xD
а там уж,когда-нибудь,шо-нибудь наберу и будет гуд

как твои продвижения ? диету держишь ?

[Domus]

Дим, ну на прошлой начал уже 100-130-150-180-180
поэтому спросил, чтоб знать как двигаться
ок

Да. В правильном направлении идешь

[Руст]

Arik, Пока застыл на талии 81.5 см. Надо сделать ещё один низкоуглеводный рывок.

[Железякин]

здоровые вы тут пацаны ...

[Апостол]

сколько подходов с рабочим весом?

не более трёх лучше если повторов болше 5 то два, меньше 4 то три

100-130-150-180-180

громила итить!

[Гойко Митич]

Парни, сейчас прочитал на бобике, что Грег Плитт вообще 1 раз в сутки питается нормально. Ну и добавки в течение дня. Как такое возможно?

[Железякин]

Гойко Митич, тут как в анеке про дедушек " .... а вы тоже рассказывайте рассказывайте "

[Abibossy]

А когда калорийность снижать? В конце каждой недели? Вот сегодня 7й день как я на диете, сошло мало - снизить на 200ККал и на такой просидеть еще недельку?

[Гойко Митич]

Гойко Митич, тут как в анеке про дедушек " .... а вы тоже рассказывайте рассказывайте "

так и подумал. А то как-то реально нереально.

[Domus]

А когда калорийность снижать? В конце каждой недели? Вот сегодня 7й день как я на диете, сошло мало - снизить на 200ККал и на такой просидеть еще недельку?

250-300
Да

[sachados]

громила итить!

В тяге оно само так Мих. Я начал заниматься, лежа жал 50, а тягу на раз сразу мог 170. Это видимо строение тела или еще что. Не тренировал ее, увеличить не пытался, вот осенью с Димой силовые полтора месяца сделал, узнал, что на раз 220 . Думаю если он мне поможет щас, объяснит как именно ТРЕНИРОВАТЬ ее, то можно нормально в ней продвинуться

Сообщение изменено: sachados (06 июля 2012 - 12:24)

[Airplane]

Ребята, зацените обмен веществ у парныши. На обед частенько употребляет 300 граммов овсяного печенья, запивая колой. Эпизодически проскакивает полезная пища. Как повезло человеку с метаболизмом! (Эх, мне пахать и пахать.)

Миниатюры

• 

[Abibossy]

Airplane,
я бы не радовался

[sachados]

Надеюсь мне так никогда не повезет. И так эта каша не лезет, а тут для лишнего сантима мышц на бицепсе надо тоннами ее кушать

[AnatolyR]

Ребята, зацените обмен веществ у парныши. На обед частенько употребляет 300 граммов овсяного печенья, запивая колой

вот это зацените
10,000к в день и так выглядеть

Миниатюры

• 

[Airplane]

Я так понимаю, ему нелегко будет накачать мышцы?

[Железякин]

Airplane, ты погодь, ща ему годков 5 прибавиться и посмотрим еще будут печенюки в радость или в пузо )))

[Domus]

Ребята, зацените обмен веществ у парныши. На обед частенько употребляет 300 граммов овсяного печенья, запивая колой. Эпизодически проскакивает полезная пища. Как повезло человеку с метаболизмом! (Эх, мне пахать и пахать.)

Походу дела ему НЕ повезло...

[Arik]

да лана,познакомился бы с Алевтиной и каким-нибудь прошаренным тренером,чтобы его "вел" и фсе ...сухой качок готоф

[antic]

Ребята, зацените обмен веществ у парныши. На обед частенько употребляет 300 граммов овсяного печенья, запивая колой. Эпизодически проскакивает полезная пища. Как повезло человеку с метаболизмом

Внешний вид весьма болезненный и хилый видон.

[Extramass]

Ребзя, подскажите. Влияет ли холодный душ с утра, на процессы во время накачки!?

[Domus]

Ребзя, подскажите. Влияет ли холодный душ с утра, на процессы во время накачки!?

Мне бы очень хотелось услышать твой ход мыслей по этому поводу )))
Посему ты задался таким вопросом?

[Extramass]

Мне бы очень хотелось услышать твой ход мыслей по этому поводу )))
Посему ты задался таким вопросом?

Мне нужно задавать вопросы дабы, получить доступ к другим темам.

Мне бы очень хотелось услышать твой ход мыслей по этому поводу )))
Посему ты задался таким вопросом?

Мне нужно задавать вопросы дабы, получить доступ к другим темам.

Я просто не знаю, что ещё спросить. Я хочу говорить про фарму.)

Я просто не знаю, что ещё спросить. Я хочу говорить про фарму.)

Извините за то что дублируются сообщения. Комп такой.

Извините за то что дублируются сообщения. Комп такой.

[Abibossy]

Главное - честно.

[Domus]

Честность - это хорошо )))
Скока еще постов то осталось? Не вижу с телефона