32399 ответов в этой теме

[Железякин]

Domus, не переживай. все в этом мире меняется ...

[megaMASS100]

Вообщем шухер миновал 85/48

имхо это охуенно ))) Живот втягивал ?

[Domus]

Domus, не переживай. все в этом мире меняется ...

Тебе ли не знать

имхо это охуенно ))) Живот втягивал ?

На вдохе и напряжении. Впрочем как всегда меряю

[Босся]

У меня сегодня ноги - многоповторка 4 упр

[Abibossy]

Неплохо) У меня наверное такая же талия и -10см бицопсь)))

Это нормально, что за первую неделю я потерял грамм 400-600 (сколько точно не знаю, т.к. дома весом нет и натощак не могу взвеситься)? Я думал из-за воды примерно 4кг уйдет.

[Босся]

У меня наверное такая же талия и -10см бицопсь)))

Делов то, ещё лет 10 и догонишь Домуса в бицухе, главное в талии его не обгони))

[Arik]

Я думал из-за воды примерно 4кг уйдет.

каким раком ? если ты грузишся каждые пару дней ? )))

[Железякин]

Если брать специальную физическую усталость то - да Если брать общую физическую усталость то - нет. Так как обьшая растет не пропорционально уровню тренированности, и скорей имеет мение выраженную форму чем уровень сверх копинсации в представленых мною ранее графиках. Причина тому, то что усталость прячится за психологические фактором тренирующегося.

а вот тут уже надо рассматривать совокупность в обязательном порядке. физ и псих усталость. ибо работают они в месте .

[Abibossy]

каким раком ? если ты грузишся каждые пару дней ? )))

Ни одной загрузки блеать)

[Железякин]

Тебе ли не знать

так я написал, значит знаю ) уже.

[Domus]

Abibossy,
Если это первая неделя то немного маловато. Я и не заметил как за первые дней 10 у меня кг 3 слилось

[Arik]

Ни одной загрузки блеать)

ни единого разрыва


вспоминилось )

[Abibossy]

Если это первая неделя то немного маловато. Я и не заметил как за первые дней 10 у меня кг 3 слилось

странно. угли снижаю. Калорий 2500...

[Domus]

а вот тут уже надо рассматривать совокупность в обязательном порядке. физ и псих усталость. ибо работают они в месте .

Причем в ряде случаев фактор психологической усталости может оказаться превалирующим

странно. угли снижаю. Калорий 2500...

Ну во первых взвешиваться надо утром при одних и тех же условиях. Иначе твоя динамика некорректна.
Во вторых - снижай потихоньку (только потихоньку) дальше

[Abibossy]

Во вторых - снижай потихоньку (только потихоньку) дальше

К след. неделе будет 60г углей, ниже не снижаюсь уже. Калории также 2500 оставлю.

[Железякин]

Причем в ряде случаев фактор психологической усталости может оказаться превалирующим

на начальном этапе думаю это редкость. а вот чем дальше тем он становиться важнее.

[Domus]

Каллорийность тоже придется снижать. И скорей всего обязательно. Все таки это один из определяющих факторов если не самый главный

[Руст]

Arik, Я блинчики не люблю.

[Arik]

Я блинчики не люблю.

изыди!

[Руст]

Abibossy, Очень мало ушло ( если взвешивание корректно). Вот зря ты сантиметром не обмеряешься, это важнее показатель, чем килограммы.

[Arik]

эх,если б от сладкого мясо росло , я бы уже Катлеру подзатыльники отпускал ...

[Железякин]

Arik,а Руст тебе ))))

Каллорийность тоже придется снижать. И скорей всего обязательно. Все таки это один из определяющих факторов если не самый главный

особенно если прислушиваться к мнению дяди Толи .

[Руст]

эх,если б от сладкого мясо росло , я бы уже Катлеру подзатыльники отпускал ...

Да нуууу, ты же сладкое не ешь?

[sachados]

Arik, Я блинчики не люблю.

прям даже я прочувствовал, как любовно он написал слово "блинчики"))))
твой обман раскрыт, признай, что слюнки потекли)))

[Руст]

sachados, Да не, там просто написано было слово "блинчики"))))) Я от шоколада зависим, потому что от него у меня вырабатываются наверное какие-то эндорфины. А блины блинчики - нафиг они нужны, от них же не штырит совсем!

[Железякин]

Руст,ты просто не делаешь их с шоколадом. !!!!!!!!!1

[sachados]

В становой стоит делать 5х5? и сколько подходов с рабочим весом? и прибавлять по 2.5 или 5кг?

[Domus]

Ну ладно. Вы тут разбирайтесь что рулит - шоколад или блинчики, одно- или двухфакторная модель и тп, а мы пойдем покачаемся по старинке )))

[sachados]

Дмитрий, вопрос к вам. Но решил тут, чтоб в личке вас не доставать и чтоб других мнение увидеть.

[Старичок]

( если взвешивание корректно).

Я уже ему говорил и Дима чуть выше написал. С утра и ..... в обних и тех же условиях.