Вход
Регистрация
Тема закрыта
Мастер прав, игнорить быдло надо.
Правильно. Давно пора тебя заигнорить.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
АРХИВ: ЧАТ-БАР "МАЭСТРО РИХАД" (ЦИТАДЕЛЬ ПРЕДНАКОПА)
41 голосов
Автор темы:
rihad
, ноя 13 2013 01:02
Наверх
#205622
Отправлено 30 ноября 2016 - 11:11
Mr. White
-
- Участник форума
-
- 650 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: Герой!
А к нам в зал вчера Миша Генералов зашел - весь такой физик.
Вся тренировка заключалась в пиздеже с инструкторами толстыми и взглядами в телефон. И литра 2 предтреников или бца выпил - все.
Вот идеальная схема тренинга!
#205629
Отправлено 30 ноября 2016 - 11:20
БАБЫ И ПАПИРОСЫ
-
- Участник форума
-
- 15 079 сообщений
У НАС ВСЁ ХОРОШО.
-
Имя: Арнольд -
Пол: Не определился -
Город: Наслаждаево
Ну тогда зачем тебе работа? Создай группу и пиши тесты песен, играй на басухе!
.....я в творческих муках рождаю алмаз успеха. Создаю невероятное давление на уголь сомнения в недрах души.
#205631
_Emraer_
Отправлено 30 ноября 2016 - 11:36
_Emraer_
_Emraer_
-
- Гость
\..........я блять окуеваю . Таких людей , каких описывают большинство компаний при поиске сотрудников в этом , по крайней мере , веке просто в природе не существует . Требования как к новейшим роботам с продвинутой технологией или там к суперрасе пришельцев , далеко опередивших землян в развитии. Они охуели ??? Если ты требуешь что то то сначала сам это покажи , сука. !!!!!!!!!!!!!!! ( блядь депрессия сменяется параноей и агрессией )
Не парься. Просто внаглую приходи и показывай, что умеешь. Если умеешь что-то)
#205637
Отправлено 30 ноября 2016 - 11:51
merQ
-
- Участник форума
-
- 30 664 сообщений
Аксакал
-
Имя: - -
Пол: Не определился -
Город: Екатеринбург
Нет. У меня и плечи лучше секутся, бицепс пиковей, трицепс подковой. И на предплечьях вены жгутами.
Ну ты и псих, черт бы тебя подрал! Поди еще реконструктор знатный! В лесах и полях, одетыми в доспехи, куражитесь?
#205638
Отправлено 30 ноября 2016 - 11:55
БАБЫ И ПАПИРОСЫ
-
- Участник форума
-
- 15 079 сообщений
У НАС ВСЁ ХОРОШО.
-
Имя: Арнольд -
Пол: Не определился -
Город: Наслаждаево
Ведущий мировой производитель крепкого алкоголя приглашает в свою команду Налогового менеджера ( приходить на собеседование со своей закуской )
#205641
Отправлено 30 ноября 2016 - 12:05
БАБЫ И ПАПИРОСЫ
-
- Участник форума
-
- 15 079 сообщений
У НАС ВСЁ ХОРОШО.
-
Имя: Арнольд -
Пол: Не определился -
Город: Наслаждаево
Администратор зала - аниматор
В декабре 2016года в Киеве, на ВДНХ , на постоянной основе, стартует выставка-шоу роботов и дронов «Smart robots версия 1.0»
Обязанности:
· Приветствовать посетителей выставки.
· Контролировать работу роботов и по необходимости ( при попытке роботов восстать и захватить планету ) отправиться в будущее и привести Коннора .
#205643
Отправлено 30 ноября 2016 - 12:08
БАБЫ И ПАПИРОСЫ
-
- Участник форума
-
- 15 079 сообщений
У НАС ВСЁ ХОРОШО.
-
Имя: Арнольд -
Пол: Не определился -
Город: Наслаждаево
Не, не умею
тогда ты просто алкоголик , а не заблудший в сетях беспощадного жестокого вульгарного циничного мира пиит , жаждущий самопожервования и просветления ради будущего всей цивилизации.
#205644
Отправлено 30 ноября 2016 - 12:10
Mr. White
-
- Участник форума
-
- 650 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: Герой!
тогда ты просто алкоголик , а не заблудший в сетях беспощадного жестокого вульгарного циничного мира пиит , жаждущий самопожервования и просветления ради будущего всей цивилизации.
Эт точно не, это к Архимеду
#205645
Отправлено 30 ноября 2016 - 12:11
БАБЫ И ПАПИРОСЫ
-
- Участник форума
-
- 15 079 сообщений
У НАС ВСЁ ХОРОШО.
-
Имя: Арнольд -
Пол: Не определился -
Город: Наслаждаево
Дистрибьюторская компания (спиртные напитки) приглашает на работу ТОРГОВОГО ПРЕДСТАВИТЕЛЯ для работы в Киеве . Требования к соискателю: .................ээээээээ.........нуууууу..........да кто не пьёт то !
#205649
Отправлено 30 ноября 2016 - 01:34
rihad
-
- Участник форума
-
- 77 272 сообщений
Мужской подход
-
Имя: Рихад -
Пол: Мужчина -
Город: Баку
Сегодняшняя треня:
Присед 82x3-4-5-6-7-8 myo15
Наклонный жим лежа 55x4-5-6-7-8-9-10-11 myo15
Сгибание ног, плиток 8+2.5kgx4-6-8-9 myo15
Тяга верхнего блока, плиток 9x5-7-9 myo15
Отжимания на брусьях 28.75x5-7-8 myo15
Тяга нижнего блока сидя, плиток 10x10
Подъем на носок, плиток 7+3.75kgx10
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 36.25x10
Становая тяга 115x1
Жим штанги стоя 40x3-4 myo15
Разведения в наклоне на задние дельты 20x9
ПШНБ 37.5x7
Жим в Смите сидя 42.5x6-8-9-11-12-14 @RPE-10 myo15
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 13.75x9r, 12.5x9l
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8+3.75kgx3+2full
Сведения для груди в pec-deck, плиток 5+2.5kgx9
Шея 17.5x10
Нормально, вес 54.2кг, талия 61.4cm. Пока не восстановился, ягодицепсы от понедельничной трени все еще болят, а также трицепсы. Слив большой, особенно в становой и приседе, но и в большинтстве других упров отсутствие их всю прошлую неделю, а также большой слив веса сказались. Надеюсь уже к пятнице вернется былая удаль
Объем общий постарался сохранить где возможно. Нормальная тема, по 15 вдохов отдыхать и опять прокручивать "конец сета" раз за разом. Главное в социальном зале - если кто-то ждет - предупредить что например на 2-3 минуты занимаешь.
Присед 82x3-4-5-6-7-8 myo15
Наклонный жим лежа 55x4-5-6-7-8-9-10-11 myo15
Сгибание ног, плиток 8+2.5kgx4-6-8-9 myo15
Тяга верхнего блока, плиток 9x5-7-9 myo15
Отжимания на брусьях 28.75x5-7-8 myo15
Тяга нижнего блока сидя, плиток 10x10
Подъем на носок, плиток 7+3.75kgx10
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 36.25x10
Становая тяга 115x1
Жим штанги стоя 40x3-4 myo15
Разведения в наклоне на задние дельты 20x9
ПШНБ 37.5x7
Жим в Смите сидя 42.5x6-8-9-11-12-14 @RPE-10 myo15
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 13.75x9r, 12.5x9l
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8+3.75kgx3+2full
Сведения для груди в pec-deck, плиток 5+2.5kgx9
Шея 17.5x10
Нормально, вес 54.2кг, талия 61.4cm. Пока не восстановился, ягодицепсы от понедельничной трени все еще болят, а также трицепсы. Слив большой, особенно в становой и приседе, но и в большинтстве других упров отсутствие их всю прошлую неделю, а также большой слив веса сказались. Надеюсь уже к пятнице вернется былая удаль
Объем общий постарался сохранить где возможно. Нормальная тема, по 15 вдохов отдыхать и опять прокручивать "конец сета" раз за разом. Главное в социальном зале - если кто-то ждет - предупредить что например на 2-3 минуты занимаешь.
#205650
Отправлено 30 ноября 2016 - 01:36
ryabuji
-
- Участник форума
-
- 15 992 сообщений
Серьёзен как никогда
-
Имя: Александр Рябухин -
Пол: Мужчина -
Город: Иркутск
Интересно. После гороховых пирожков Рихад родил преднакоп.
Теперь пришло время аутофагирующих пирожков с печенью. Родит ли что-то новое?
Скрещиваю пальцы и дрыгаю ножкой.
22 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 22 гостей, 0 скрытых
