349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

включим равный рекомпоз для удаления жира при большей LBM. До тех пор у меня более-менее наборный рекомпоз.

 

Я правильно понимаю, что "наборный рекомпоз" это когда ты набираешь ММ чистой фибриляркой и 0 жира и поэтому % жира падает. 

А просто рекомпоз это когда ты очень быстро теряешь жир и при этом плавно набираешь ММ? 

Или второе уже диетой считается, а плавный рекомпоз это когда тает жира ровно столько, сколько выросло ММ?

 

В пересчете на категорию я даже по силе там сейчас середнячок среди натуралов

не стоит себя сравнивать с паршивыми "генетиками". 

Они могут расти в 5 раз быстрее тебя даже без ХСТ. 

 

 

Тем более когда дело доходит до сравнения - сразу становится видно кто есть кто. 

Люди из крутых натуралов в этой теме превращаются моментом в широкий скелет с жирной кожей, 

конечно это на фоне тебя - коренастого крепыша с кубами.

Сообщение изменено: sereje4ka (06 ноября 2014 - 03:00)

[rihad]

sereje4ka, наборный рекомпоз это (условно) когда набор LBM при максимальном сохранении % жира (т.е. подразумевает малый набор жира). Равный рекомпоз это (тоже условно) когда делается попытка удаления жира при максимальном сохранении LBM.

Второе скорее всего буду делать контрастными днями сурового дефицита.

Для этого я подготовил почву, с 16/8 мне не сложно будет держать жесткий дефицит 1-2 дня в неделю.

[Dimik]

Рихад, ну скинь чтоли свою фотку в полный рост, вид спереди, можно сзади еще, без напряга, натуживания мышц чтоли, хочу посмотреть как мне нужно выглядеть без всех этих дурацких поз, просто как в жизни есть.
А то я тут было дело на Кокляева с Маланичевым глянул- дак они по ощущению- просто мешки жира на широких костях

Хорошо что у меня хотяб не мешки пока а просто жирная кожа)))

[rihad]

Рихад, ну скинь чтоли свою фотку в полный рост, вид спереди, можно сзади еще, без напряга, натуживания мышц чтоли, хочу посмотреть как мне нужно выглядеть без всех этих дурацких поз, просто как в жизни есть.

В жизни я в одежде И я нигде не сравнивал с собой, просто мнение о виде.

[Dimik]

В жизни я в одежде И я нигде не сравнивал с собой, просто мнение о виде.

Даже на пляже, в бассейне итд ?))
Ты сказал что на вид себя жидким не считаешь, раз не жидкий значит мышцатый с очерченными мышцами же.

[rihad]

Dimik, то рельефный А не жидкий - не жидкий А че, трудно хорошо напрячься на фотке? Может все дело в этом. Или там уже напряжено?

[Dimik]

Dimik, то рельефный А не жидкий - не жидкий А че, трудно хорошо напрячься на фотке? Может все дело в этом. Или там уже напряжено?

А ты чо напряженный ходишь всегда? Какой смысл в напряжении?
Напряг это читерство. Я против и позирования и напряжения по сути, это читинг, желание казаться лучше. Поэтому максимум это приосаниться, сделать осанку такой какая она должна быть, ведь с хорошей осанкой не просто можно а нужно жить.

[rihad]

Dimik, а зачем тогда качаться? Даже про-билдеры напрягаются )) Возможно поэтому по фоткам ничего не видно.

[Dimik]

Dimik, а зачем тогда качаться? Даже про-билдеры напрягаются )) Возможно поэтому по фоткам ничего не видно.

Ну уж точно не чтоб позировать перед зеркалом (а где ж еще, не на улице ж позировать) билдеры они тоже расслабленные ходят и не такие рельефные как напряженные, а напрягаются тока на подиусе и для фотосессий.
Но подумай сам, кому нужны ТВОИ или МОИ фотосессии??? Нас будут оценивать как правило сторонние люди тока по расслабленному повседневному виду.

Сообщение изменено: Dimik (06 ноября 2014 - 04:38)

[aid]

1.но как будто на широкоплечий скелет натянута жирная кожа.
2. Кубы засветите оба )))

 

1. так это, как ты объяснял, просто дегидратации нет?

2. Во-первых, при чем тут я, а во-вторых, я же тебе засвечивал в личке. А в третьих, я же про объективный показатель - толщину слоя жира, измеряемую калипером или линейкой, а не про видимость кубов.

Сообщение изменено: aid (06 ноября 2014 - 04:52)

[rihad]

Я против и позирования и напряжения по сути, это читинг, желание казаться лучше.

aid уже определил, что качка - читинг. Непозированием уже не отвертеться

Dimik, мы ходим в одежде, поэтому на натуральстве и на необжорстве ничего не будет видно - как у Мартина с тягой 270х4 А для голых натуралов на первом месте хоть какой-то рельеф.

Сообщение изменено: rihad (06 ноября 2014 - 04:43)

[Dimik]

aid уже определил, что качка - читинг. Непозированием уже не отвертеться

Dimik, мы ходим в одежде, поэтому на натуральстве и на необжорстве ничего не будет видно А для голых натуралов на первом месте хоть какой-то рельеф.

Вот странно, а меня в одежде любой часто спрашивают с подозрением на стероиды, качаюсь/качался ли я. Я говорю что нет а мне не верят.
А когда я подсох до пика своего стали споашивать, не бросил ли я качаться (те кто знали что я качаюсь) И лишь те кто знали что я качался и сами знали всякие тонкости этого дела или сами качались, спрашивали-как я сушился

Сообщение изменено: Dimik (06 ноября 2014 - 04:51)

[rihad]

Dimik, это из-за соотношения ширины плечей к тазу... генетик!!

[Dimik]

Dimik, это из-за соотношения ширины плечей к тазу... генетик!!

Просто соотношение ширины плечь к тазу это может быть тупо костлявая вешалка. Да и пузатая к томуже

[rihad]

Dimik, ну вы ж качаетесь, да еще с детства когда свои анаболики буйствуют (читер!!), поэтому остаться слишком уж костлявой вешалкой сложно

[Dimik]

Dimik, ну вы ж качаетесь, да еще с детства когда свои анаболики буйствуют (читер!!), поэтому остаться слишком уж костлявой вешалкой сложно

На самом деле ваще несложно, можно даже жирокостлявой вешалкой оставаться))
Кстати свои анаболики особо до 19-20лет мне не помогали, основной рывок массы и силы пришелся на это время...т.е. до этого возраста в основном просто воздействовал на сам скелет, растягивая его, тщетно пытаясь накинуть мяско. Вот в районе 19 лет пошло пошустрее значительно.

[aid]

А ты чо напряженный ходишь всегда? Какой смысл в напряжении?
Напряг это читерство. Я против и позирования и напряжения по сути, это читинг, желание казаться лучше. Поэтому максимум это приосаниться, сделать осанку такой какая она должна быть, ведь с хорошей осанкой не просто можно а нужно жить.

Ну не знаю, на аватаре ты руки развел, вроде, пошире, чем стоит в жизни разводить. И раньше позы принимал, на аватарах.

Dimik, а зачем тогда качаться? Даже про-билдеры напрягаются )) Возможно поэтому по фоткам ничего не видно.

Что значит "даже." Они потому и напрягаются, что это их работа.

aid уже определил, что качка - читинг. Непозированием уже не отвертеться

Dimik,А для голых натуралов на первом месте хоть какой-то рельеф.

А почему, например, не соотношение спина, плечи-талия? У Димика они хорошие.

Сообщение изменено: aid (06 ноября 2014 - 05:08)

[rihad]

Dimik, 19 тоже анаболичненько
В среднем мужчины растут до 18—25 лет

[Dimik]

Ну не знаю, на аватаре ты руки развел, вроде, пошире, чем стоит в жизни разводить. И раньше позы принимал, на аватарах.
Что значит "даже." Они потому и напрягаются, что это их работа.

Когда ширина в лопаточной части больше чем ширина плечевых суставов тут неестесственно будет смотреться скорее поставить руки по швам. Либо придется плечи развернуть дико назад что будет тоже ужасно.
Вот сзади к примеру это видно что руки мне не сжать ближе...вот с боковым светом и относительно сухой

Вот +7кило (текущее) и с засветом

Фотки без поз у меня были всегда просто их на авы стыдно было ставить пока хоть както талию в порядок не привел)))
И ваще позировать меня Димарь и ко заставляли иначе они не могли понять ваще где я нахожусь и что мине качать надо, тобишь рабочие такие моменты, думаю тут да, ориентироваться по позам проще чем просто по виду.
А с другой стороны в восприятии непривыкшего обывателя это может серьезно сбивать с толку...читинг одним словом

Сообщение изменено: Dimik (06 ноября 2014 - 05:22)

[rihad]

А почему, например, не соотношение спина, плечи-талия? У Димика они хорошие.

Большое генетическое соотношение плечи/таз очень помогает визуальному восприятию спины!

[aid]

Dimik, 19 тоже анаболичненько
В среднем мужчины растут до 18—25 лет

А ты, вроде, в 21 начал? Уже не анаболичненько?

[rihad]

aid, анаболичненько Так он же раньше начал, ядра были засунуты внутрь, а потом мышечной памятью восстановились

[Dimik]

aid, анаболичненько Так он же раньше начал, ядра были засунуты внутрь, а потом мышечной памятью восстановились

А почему тогда Дима Р начавший в 23 накачался в итоге на 10кг больше тебя?

[aid]

На форуме много примеров, когда люди начинают заниматься после 30 и за несколько лет уже имеют приличные результаты. Может, это бро-сайнс (спасибо за новый термин), что раннее начало тренировок в бб дают некое преимущество на выходе?

Сообщение изменено: aid (06 ноября 2014 - 05:42)

[ryabuji]

Вот +7кило (текущее)

 

мне +7 кило текущее больше нравится! Крепенький такой тыл )

[Dimik]

На форуме много примеров, когда люди начинают заниматься после 30 и за несколько лет уже имеют приличные результаты.

Zoomik например, самое интересное там Рихаду ваще не к чему будет придраться

мне +7 кило текущее больше нравится! Крепенький такой тыл )

made by Гончаров

[rihad]

А почему тогда Дима Р начавший в 23 накачался в итоге на 10кг больше тебя?

Я тоже весил 80 с бОльшим чем щас бицепсом, это не проблема Интересней с малым жиром набирать.

На форуме много примеров, когда люди начинают заниматься после 30 и за несколько лет уже имеют приличные результаты. Может, это бро-сайнс (спасибо за новый термин), что раннее начало тренировок в бб дают некое преимущество на выходе?

Хотелось бы посмотреть на фотки, кстати, на начавших около 30 лет интересно было б посмотреть.

[rihad]

Zoomik например, самое интересное там Рихаду ваще не к чему будет придраться

Да, неплохо, руки и плечи в профиле хорошие и в хорошем освещении

[aid]

1. Я тоже весил 80 с бОльшим чем щас бицепсом, это не проблема Интересней с малым жиром набирать.

2. Хотелось бы посмотреть на фотки, кстати, на начавших около 30 лет интересно было б посмотреть.

1. Это типа у Дмитрия Р много жира?

2. Олег К, например.

Вот Зумик: http://forum.steelfa...showuser=117040

http://forum.steelfa...entry1057112577 - Ольга Колпакова. Правда там в 28 лет получается.

Сообщение изменено: aid (06 ноября 2014 - 06:46)

[rihad]

aid, не знаю сколько у Дмитрия Р, жира у меня тогда 18 с чем-то % было, а жир без безжировой массы не бывает. Конечно вес был завышен, что и исправляю. Да и ваш вес многоват и пресса честно говоря по той фоте я не видел )) Олег К просто сильнее, по виду не скажешь ничего.