349875 ответов в этой теме

[Мозголомная Брага]

3 минуты отдыха между подходами?

Пипец, это курорт, а не тренировка.

[rihad]

Сокращение отдыха и/или увеличение объема связанное с застоем рабочего веса, это так знакомо, весь зал так работает

[Dimik]

3 минуты отдыха между подходами?
Пипец, это курорт, а не тренировка.

Еслиб я стока отдыхал у меня треня тоже по 3 часа б была...

[sandwolf77]

Dimik,

зато бы и выглядел достойно, как рихад. с 5% жира.

[Dimik]

как рихад.

Ну в том что если качаться как Рихад то и выглядеть будешь как Рихад, я не сомневаюсь ))

[Izverg]

3 минуты отдыха между подходами?

 

10 минут между упражнениями )))

[Dimik]

10 минут между упражнениями )))

Да харош, за 10минут уже можно остыть полностью, и заново надо разминаться))

[sereje4ka]

3 минуты отдыха между подходами? Пипец, это курорт, а не тренировка.

 

зато 17 упражнений на тренировке

[rihad]

Упс

Ну в том что если качаться как Рихад то и выглядеть будешь как Рихад, я не сомневаюсь ))

И наконец-то кубы появятся

Сообщение изменено: rihad (06 ноября 2014 - 12:07)

[Dimik]

зато 17 упражнений на тренировке

Из них 10 на трапы))

[Dimik]

Упс И наконец-то кубы появятся

Так тыж их не качаешь) шо их надо не качать чтоб появились?)

[rihad]

Качаю, отжиманиями. Ну и жирка на животе чуть меньше должно быть, чтобы при напряжении были видны

[merQ]

3 минуты - это норм, если вы меньше отдыхаете, то это у вас курортная аэробика с минивесами! А Рихад труъ воин, для него каждый подход - битва, а не это ваше дрочево! Сегодня меньше трех минут отдызаете, завтра губы красите, послезавтра в жопу даете!!!

[rihad]

merQ, если б дрочево что-то давало, я б дрочил Делал же 10х10 становой, с 30 сек отдыхом. Делал 1000 наклонных отжиманий мио-репс сетами по 25 раз.

[Dimik]

Ну нет, свое тело как есть, без пресса на тело Рихада зато с прессом я ни за какие коврижки не променяю))) ну и тренинг соответственно, пусть вначале остальное накачает и ничо не порвет частичками тяг, потом и поговорим))

[rihad]

Dimik, странно, я тоже самое могу сказать о вашем теле, оно какое-то... не мощное Не путать с не прохимиченным, оно просто жиденькое какое-то. Частички тяг уже в прошлом... Ничего от 220 не рвется больше чем от 285-300 полных

[Dimik]

merQ, если б дрочево что-то давало, я б дрочил Делал же 10х10 становой, с 30 сек отдыхом. Делал 1000 наклонных отжиманий мио-репс сетами по 25 раз.

10х10 становой с 20кг это мегабесполезное дрочево с твоим то питанием
Берешь 55-65% от ПМ и делаешь 6-8 упр в режиме 5-6 подходов по 8-10 повторов, 4-6дней в неделю, как перестало колбасить от недостатка выносливости- потихоньку повышаешь везде веса, делаешь спецухи, вводишь акценты, циклами включаешь более силовую работу (-20-30%кпш +20-30% веса пирамидами) и растешь, морально и физически.
Ну или чтото похожее по параметрам нагрузочным короче.
Вот это я понимаю- обьемка!

Dimik, странно, я тоже самое могу сказать о вашем теле, оно какое-то... не мощное Не путать с не прохимиченным, оно просто жиденькое какое-то. Частички тяг уже в прошлом... Ничего от 220 не рвется больше чем от 285-300 полных

Поставь рядом в масштабе свое мощное)) тока учти что ты макушкой мне до подбородка))

[Кандид]

тоже самое могу сказать о вашем теле, оно какое-то... не мощное

Блин, Казмаер заговорил )))))

[aid]

Сокращение отдыха и/или увеличение объема связанное с застоем рабочего веса, это так знакомо, весь зал так работает

Но ты не такой

Качаю, отжиманиями. Ну и жирка на животе чуть меньше должно быть, чтобы при напряжении были видны

А интересно, у Димика слой жира на животе больше, чем у Рихада или нет?

[Dimik]

Поставь рядом в масштабе свое мощное)) тока учти что ты макушкой мне до подбородка))

Прозвучало так как будто я себя считаю мегакачком. На деле я себя считаю начинающим дрищём объёмщеком, мне надо просто гребаную кучу мышцы накидать на все части тела

[sandwolf77]

Я что-то упустил, господа. Рихад дрочево презирает за бессмысленность? У него мадама завелась? Или перетрен тест в минус ушел?

[merQ]

у Рихада наконец встал стержень его тренировочной идеологии, он сейчас покажет, как это по настоящему расти

[Dimik]

ещё и святые частички в прошлом, я в шоке, неужели мы победили частички???

[Мозголомная Брага]

Опухание тренировочного стержня

[Игорек!]

Сокращение отдыха и/или увеличение объема связанное с застоем рабочего веса, это так знакомо, весь зал так работает

Ты не хочешь быть как все? Таким же большим и накаченным?
Ты предпочитаешь ссать против ветра и оставаться самым мелким дрищем в зале?

Хуйкок тебе в помощь))))

Опухание тренировочного стержня

Том 35 сочинений Рихада.
"Рихад и его опухший стержень"))))

[rihad]

10х10 становой с 20кг это мегабесполезное дрочево с твоим то питанием

Там до 42 кг дошел ))

Поставь рядом в масштабе свое мощное)) тока учти что ты макушкой мне до подбородка))

Прозвучало так как будто я себя уже считаю мегамощным. Но и жидким не считаю

Прозвучало так как будто я себя считаю мегакачком. На деле я себя считаю начинающим дрищём объёмщеком, мне надо просто гребаную кучу мышцы накидать на все части тела

Ну как я и сказал, жиденько  Может рельефа недостаточно или что-то еще, но как будто на широкоплечий скелет натянута жирная кожа.
 

А интересно, у Димика слой жира на животе больше, чем у Рихада или нет?

Кубы засветите оба )))

Ты не хочешь быть как все? Таким же большим и накаченным?
Ты предпочитаешь ссать против ветра и оставаться самым мелким дрищем в зале?

Этот эпос как-то связан с вашей подписью?

[Znatok Ne]

Кубы засветите оба )))

Рихад, ты не подумай ничего такого .. но ты так часто в последнее время стал порицать всех "кубами" (прям как Майк и его нетленное "Бицопс покаж" (с) ) ... что будет когда твои кубы в итоге все же скроются ... или все же у тебя есть надежда что рост ММ будет происходить качественный и наличие кубов всегда будет контролируемым процессом?

И кстати (вполне серьезный вопрос), твоя динамика "рекомпа" позволяет прогрессировать в большей сухости и лучшем проявлении кубов (включая нижних кубов), вен в паховой области ... ну и прочих показателей сухости?

Сообщение изменено: Znatok Ne (06 ноября 2014 - 02:38)

[Игорек!]

Этот эпос как-то связан с вашей подписью?

Никак не связан. Я в том зале не занимаюсь.

Но задайся вопросом. Кто у вас в зале из натуралов самый маленький и слабый?
Ответь честно сам себе. Во славу святого хуйкока.

Я ставлю на то, что пальму первенства держит упрямый парнишка в черных очках)))

[sereje4ka]

Рихад, ты не подумай ничего такого .. но ты так часто в последнее время стал порицать всех "кубами" (прям как Майк и его нетленное "Бицопс покаж" (с) ) ... что будет когда твои кубы в итоге все же скроются ... или все же у тебя есть надежда что рост ММ будет происходить качественный и наличие кубов всегда будет контролируемым процессом?

 

Исчезнуть кубы у рихада не могут.

Могут конечно столбы так гипертрофироваться, что начнут выталкивать вперед бабушкины жировики с боков, и тогда последние с боков переползут на перед и скроют кубы. 

Но вряд ли такую желаемую гипертрофию можно назвать "кубы скроются"

[rihad]

или все же у тебя есть надежда что рост ММ будет происходить качественный и наличие кубов всегда будет контролируемым процессом?

Да!

И кстати (вполне серьезный вопрос), твоя динамика "рекомпа" позволяет прогрессировать в большей сухости и лучшем проявлении кубов (включая нижних кубов), вен в паховой области ... ну и прочих показателей сухости?

Порастем до 70-71 кг (рост-100), и включим равный рекомпоз для удаления жира при большей LBM. До тех пор у меня более-менее наборный рекомпоз.
 

Но задайся вопросом. Кто у вас в зале из натуралов самый маленький и слабый?
Ответь честно сам себе. Во славу святого хуйкока.

Я ставлю на то, что пальму первенства держит упрямый парнишка в черных очках)))

В пересчете на категорию я даже по силе там сейчас середнячок среди натуралов
Когда весил 80 кг выглядил тяжело, не спорю, и бицепс был больше, и нога, и грудь, и даже талия