349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

Черт, как же правильно выразить, что тренинг с отягощениями это физическая работа, естественно, а химические мышцы неестественно?

 

Никогда никому ни при каких условия не может понадобиться тренинг в ББ стиле для естественных жизненных задач.

 

Покажи хотя бы одно естественное дело, где тебе надо два раза в неделю поднять что-то на бицепс по 10 раз в 3х подходах?

 

Качка в стиле ББ это в высшей мере читинг. 

[Архимед]

Предлагаю внести степени читерства, а не просто читер/не читер. Так будет проще ставить на место
Все качки - 1 балл читерства.
Химия - 2 балла
Волосы с короткой бородкой - 1 балл

 Химики - 5 баллов (2 это мало). Синтольщики и носители имплантов - 10 баллов. Турникмены - 0,5 балла. Алкоголики - минус 5 баллов!

[Dimik]

Не, имплантат видно что не мышца..

Все течет все изменяется. Со временем я уверен если это будет востребовано то придумают такте импланты или еще чтото, что будет давать неотличимый от накаченного вид, а также бонусом силу и силовую выносливость...
Тогда тоже скажете -пофиг как они этого добились, респект что они такие крутые/сильные/выносливые?

Тут опять ошибка в последовательности. Наоборот - если я читер, то и ты читер.
А вообще, я не для спора писал - это личное мироощущение каждого и по моему мироощущению приравнивать химиков к имплантантщикам - как приравнивать зайцев к убийцам.

Приравнивать химиков к натуралам тогда это тоже как приравнивать зайцев к убийцам, окей?

[Архимед]

Все течет все изменяется. Со временем я уверен если это будет востребовано то придумают такте импланты или еще чтото, что будет давать неотличимый от накаченного вид, а также бонусом силу и силовую выносливость...
Тогда тоже скажете -пофиг как они этого добились, респект что они такие крутые/сильные/выносливые?
 

Пауэрлифтер в экипировке (слева) дискутирует с химиком (справа) о том, кто бОльший читер.

[M. Kvakin]

Пауэрлифтер в экипировке (слева) дискутирует с химиком (справа) о том, кто бОльший читер.

Браток, я смотрю ты уже с утра "поправился"? 

[Архимед]

Браток, я смотрю ты уже с утра "поправился"? 

 

Античитернул же. 

[aid]

Приравнивать химиков к натуралам тогда это тоже как приравнивать зайцев к убийцам, окей?

Во-первых, я не предлагал приравнивать химиков к натуралам, а во-вторых, по моей аналогии - это приравнивать зайцев к добропорядочным пассажирам.

[merQ]

Да все тут просто. Ты либо натурал, либо нет. Если ты не натурал, то ты педераст!

[merQ]

а кто-то Меркурием)))

И кто же это?

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 62х15
Наклонный жим лежа 57х10,10,7 @3'
Сгибание ног, плиток 8х15
Гребля сидя 54х10x3 @3'
Отжимания на брусьях ВЕС+10х10
Тяга гантели в наклоне 27.5x10
Становая тяга 65х15
Шраги 55х15
ПШНБ 35х10
Подъем на носки стоя ВЕС+68x15
Жим Арнольда сидя, попеременно левой/правой 15х15
Гиперэкстензии с гантелей 20x15
Жим в Смите сидя с минимальным наклоном опуская до груди 40х10
Махи в наклоне на задние дельты 7.5х10
Разгибания на трицепс у блока, плиток 7х15
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 8.5х10

Все норм. Посмотрел в зеркало глубину становой (классика, ноги на ширине плеч) - хороший такой недосед. Значит запас повышения весов пока есть. Теперь понимаю почему Хейкок особо становую не включает в прогу, предпочитая ей присед. Разве что на прямых ногах включает иногда (SLDL). Причина - относительно небольшая степень растяжения ключевых мышц в обычной становой. Конечно можно тянуть из ямы для большего растяжения, но можно и присед, что он и делает. Вместо тяги на прямых ногах я делаю гиперэкстензии и сгибания ног. Пока поделаю становую, возможно в будущем исключу, т.к. как соревновательное движение оно меня не особо интересует.

[OldBoy]

Причина - относительно небольшая степень растяжения ключевых мышц в обычной становой.

Хм, только если ты считаешь целевыми мышцами квадры. Биц бедра, ягодичные, трапеции там растягиваются как надо.

[Мозголомная Брага]

Вместо тяги из ямы элементарно делается тяга рывковым хватом. Растяга там -с запасом

[rihad]

OldBoy, про трапеции понятно, а бицепсы, квадры и зад действительно меньше чем в приседе растягиваются, по крайней мере у меня в классике. Достаточна или нет такая глубина непонятно. Вы же приседали тоже ниже параллели )) Наверное более высоким нужно больше садиться чтобы взять штангу и растягивается больше.

[OldBoy]

rihad,

Излишнее растяжение, ИМХО, ничего кроме излишних пост-болей не приносит.

[sereje4ka]

Все норм. Посмотрел в зеркало глубину становой (классика, ноги на ширине плеч) - хороший такой недосед. Значит запас повышения весов пока есть. Теперь понимаю почему Хейкок особо становую не включает в прогу, предпочитая ей присед. Разве что на прямых ногах включает иногда (SLDL). Причина - относительно небольшая степень растяжения ключевых мышц в обычной становой. Конечно можно тянуть из ямы для большего растяжения, но можно и присед, что он и делает. Вместо тяги на прямых ногах я делаю гиперэкстензии и сгибания ног. Пока поделаю становую, возможно в будущем исключу, т.к. как соревновательное движение оно меня не особо интересует.

 

В приседе колени согнуты. Часть бицепса бедра сгибает колено, поэтому она не может ратягиваться в приседе, в отличии от становой.

[rihad]

sereje4ka, так и в становой колени согнуты, но меньше. Недосед Сзади на ногах несколько мышц, которые разгибают тазобедренный сустав, следовательно при сгибании в тазу они растягиваются.

[aid]

Что-то, Рихад, тебя в крайности кидает. То тебе было достаточно тяги с уровня выше колен, то тебе с пола стало вдруг недостаточно.

[sereje4ka]

sereje4ka, так и в становой колени согнуты, но меньше. Недосед Сзади на ногах несколько мышц, которые разгибают тазобедренный сустав, следовательно при сгибании в тазу они растягиваются.

 

не выпендривайся, а посмотри как устроен бицепс бедра. 

[rihad]

sereje4ka, сам не выпендривайся, как есть - уже известно, а личные мнения обычно интересны только тому, в ком они зарождаются ))

[OldBoy]

так и в становой колени согнуты, но меньше. Недосед

Зачем их сравнивать, это же разные движения.

[ryabuji]

sereje4ka,

 

как ни странно, вы оба правы. Но чем сильнее согнуты колени, тем больше нужно согнуть бедро в тазобедренном суставе, чтобы растянуть бицепс бедра. Легко проверить на практике лежа на спине. Прямая нога раньше растянет ББ чем согнутая в колене.

[sereje4ka]

ryabuji,

применительно к приседу - угол при любых вариантах будет слишком острый для растяжки. Можно кстати лежа на спине и проверить

Просто рихад этого не понимает.

А т/к перед фразой я не сказал три раза "хуйкок", то еще и не верит.

[ryabuji]

Просто рихад этого не понимает.

 

Да он вообще, надо признаться, мало что понимает. Поэтому и спорить с ним смысла мало.

[Олег К]

А если при этом имеем наклон спины вперёд?

[ryabuji]

А если при этом имеем наклон спины вперёд?

 

ага, вполне себе тянет, не так чтобы это ощутить, но тянет. В том же жиме ногами это и используется при постановке стопы в верхнее положение.

[sereje4ka]

А если при этом имеем наклон спины вперёд?

 

В чем вопрос? Будет ли растянута мышца сгибающая колено при согнутом колене?

 

Если да - то значит человек имеет дисфункцию нижней части тела и должен прежде всего заняться лечебно восстановительными процедурами (физиотерапия).

 

 * Речь о бицесе бедра не включая короткую головку, т/к она действительно растягивается достаточно при приседе

Сообщение изменено: sereje4ka (03 ноября 2014 - 05:51)

[ryabuji]

sereje4ka,

 

мышца-то большая, и состоит из многих пучков и волокон. Какие-то начинаются/прикрепляются от колена, а какие-то и повыше. Их и тянет. Кстати, в бодибилдинге эта особенность используется для проработки "глубины" в месте перехода задней поверхности бедра в ягодичные мышцы, чтобы было четкое отделение одной группы мышц от другой. Одно из упражнений для этого - жим ногами с поднятой спинкой до фактически параллельного с платформой положения и постановкой стоп максимально высоко.

[sereje4ka]

sereje4ka,   мышца-то большая, и состоит из многих пучков и волокон. Какие-то начинаются/прикрепляются от колена, а какие-то и повыше. Их и тянет. Кстати, в бодибилдинге эта особенность используется для проработки "глубины" в месте перехода задней поверхности бедра в ягодичные мышцы, чтобы было четкое отделение одной группы мышц от другой. Одно из упражнений для этого - жим ногами с поднятой спинкой до фактически параллельного с платформой положения и постановкой стоп максимально высоко.

 

 

 * Речь о бицесе бедра не включая короткую головку, т/к она действительно растягивается достаточно при приседе

 

Физиология > Бодибилдинг

[ryabuji]

sereje4ka,

 

помимо бицепса бедра там еще полусухожильная и полуперепончатая, выполняющая теже функции, кроме разве что вращения голени, если уж на то пошло )

Я согласен что физиология > бодибилдинг, но эти приемы тоже не на пустом месте зарождались, по наитию практика приходит к тем же выводам, что и теория )

Сообщение изменено: ryabuji (03 ноября 2014 - 05:59)

[sereje4ka]

ryabuji, Я с тобой согласен во всем. Я оспариваю тезис рихада о достаточной растяжке ББ приседом.

Там растягивается только короткая головка, остальная часть ББ не растягивается достаточно, т/к колено слишком согнуто.

 

 

Так же, как нельзя растянуть gastrocnemius при согнутом колене, за исключением случаев требующих лечения.

Сообщение изменено: sereje4ka (03 ноября 2014 - 06:01)