37919 ответов в этой теме

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[ИННА]

Локтионов Валерий
Аня сейчас начинает сушиться???Ну как так люди могут успевать все-то масса,то сушка..тут ни то ни другое толком не получается

[Локтионов Валерий]

ИННА не скромничай,все у тебя получается и идет нормально.Аня за 20 лет соревновательной карьеры научилась довольно быстро входить в форму,я ее наоборот сдерживаю от того чтобы она не переусердствовала с сушкой-лучше выйти на сцену немного недоведенной,но с сочными мышцами,чем переусердствовать и потерять здоровье.

[Вита]

Валерий, Вашей бывшей ученице где-то около 40? Раз 20 лет уже выступает.. Потрясающе выглядит..

[Локтионов Валерий]

Вита Ане в июне будет 43 года!

[Никэ]

Локтионов Валерий
Валер, такое чувство, что Аня УЖЕ ПРОСУШЕНА!

[Локтионов Валерий]

Никэ Маша, у Ани практически осталось только выгнать лишнюю водичку,а для этого время еще предостаточно.

[OlenK@]

Локтионов Валерий
Классная форма у Ани! Я бы за такой период бы не успела поделать маршрут масса-сушка, мне нужно время, чтобы организм, понял, что от него требуется

[Элен-фит]

OlenK@ Оля,дело в том,что я воспитал Аню никогда не жиреть,даже в межсезонье когда она набирает массу,Аня круглый год находится в хорошей форме и поэтому ей хватает двух недель,чтобы подогнаться к соревнованиям.Я противник того,чтобы женщины культуристки разжирались в межсезонье,ведь не одним спортом живет человек,женщина должна быть красивой и стройной вседа,а не только в короткий период соревнований,а то бывает посмотришь на спортсменку через пару месяцев после соревнований и диву даешся,как могла эта жирная тетка быть такой стройной и накаченной два месяца назад
так что я против таких жертв.

[Локтионов Валерий]

OlenK@
Я опять ошибся и зашел под ником Лены

[OlenK@]

Локтионов Валерий
Да я вроде тоже не разъедаюсь, стараюсь держать себя в рамках( за исключением, когда вес стремительно падает). Все же 2 недели. Респект

[grom77]

Локтионов Валерий
Добрий день,хотел спросить это у вас прям в квартире столько спортивных снарядов?

[Локтионов Валерий]

OlenK@
grom77 да,это у меня такой домашний спортзал.

[grom77]

Локтионов Валерий
Круто,только проснулся и сразу к железу,настояший фанатик в хорошем смысле.

[Вaлентин]

Похвала прекрасна,спору нет...Любому прятно,когда его хвалят.Но ведь именно КРИТИКА толкает человека к новым достижениям,как ничто другое.
Постоянно кто-то пишет:"Вау,круто,я в ахуе".И человек вбивает себе в голову,что он действительно выглядит идеально,лучше уже нельзя,начинает ошибаться в анализе собственного тела...Так что порой критика приятнее любой похвалы...

[Локтионов Валерий]

фото сегодня,скинул 2 кг,сейчас вес 105 кг,до рельефной формы осталось скинуть примерно 15 кг

Миниатюры

• 

[ШРЕК]

Локтионов Валерий А нафих надо скидывать? Если только соревнования... В ином случае не стоит...

[Локтионов Валерий]

grom77 да,дома зал иметь хорошо,но все таки в залах где тебя окружают люди заниматься намного приятнее,там получаешь новый заряд энергии и впечатлений,особенно если в зале присутствуют симпатичные девушки

[Der]

Локтионов Валерий
15 кг? Валерий, а мышцы сильно сыпятся?

[Локтионов Валерий]

ШРЕК Андрей,скоро буду сушиться и интересно посмотреть насколько будет меняться фигура,чтобы в следущий раз учесть все свои ошибки.

Добавлено
Вaлентин критикуй себе на здоровье,кто же тебе мешает или запрещает.

[Локтионов Валерий]

Fire Starter год назад начинал релеф с весом на 2 кг меньше,в это межсезонье тренировал и делал акцент в основном на ноги и спину,для сравнения фото прошлого года когда я в форме и без лишнего жира-эти две фотки через пару месяцев после соревнований,когда я удерживал форму

Добавлено
ошибся это фото за месяц до соревнований

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

через два месяца после соревнований

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

в то же время

Миниатюры

• 

[Der]

Локтионов Валерий
То есть, когда на сушке делаете акцент на определенную мышечную группу, она меньше теряет в массе? А вообще насколько сильно во время сушки у вас падают силовые?

[Локтионов Валерий]

четыре фото за месяц до соревнований

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Добавлено
Fire Starter акцент на определенную МГ я делаю только на массе,при подготовке к соревнованиям тренирую все мышцы примерно одинаково

Миниатюры

• 

[Der]

=) Понятно