5204 ответов в этой теме

[SanAndreas]

ryabuji

Бугага, на семинаре Дориан упоминает в качестве упражнения на широчайшие пулловеры на скамье с гантелью, а мне в теме Дж. Катлера доказывали, что это грудное упражнение...

Это практически универсальное упр-е(поллувер с гантелью поперек скамьи)-грудные,широчайшая.Вообще основное предназначение поллувера дыхательное,для увеличение грудной клетки и межреберные с НЕБОЛЬШИМ весом суперсетом после приседаний.С увеличением веса нагрузка перераспределяется на ГРУДЬ (так Арни все время качал грудные,во всяком случае так он их пишет в своих комплексах) и на ШИРОЧАЙШИЕ и межреберные (для спины тоже бомба,альтернатива поллуверу на станке Хаммере,если его нет,так тоже многие профи это упр-е советуют).
Лично я,после поллуверов гантелью с 40-50кг.,больше чуствую спину,чем грудь.По мне вместо поллуверов на грудь,лучше разводка лежа тяжелых гантелей.А вот в комплекс спины всегда включаю поллувер очень тяжелой гантелью поперек скамьи.На увеличение грудной клетки всегда делаю тягу Рейдера,намного мощнее,чем просто дыхательные поллуверы!
P/S. Но как сам знаешь:,,На вкус и цвет.....!,,
Извиняюсь за отклонение от темы!!!!

[romio75]

Dorian Yates' Blood And Guts Episode 5 Legs Workout part.1



Dorian Yates' Blood And Guts Episode 5 Legs Workout part.2

Сообщение изменено: romio75 (17 октября 2010 - 09:54)

[ryabuji]

Желающие иметь перевод семинаров Дориана 2010 года свежести - прошу высказывать свое мнение, в каком виде оно вам сподручнее. Варианта 2:
1 - посекундный дословный перевод, который нунно будет смотреть только вместе с видео, ссылка на котоое на руктрэкере лежит выше в этой теме (готовы 2 файла из 4)
2 - перевод в виде связанного по смыслу текста с авторским сокращением и передачей общего смысла, который вполне сойдет за самостоятельный материал и без видео.
вариант 1 = ставьте + этому посту

П.С. Запостите кто-нибудь что-нибудь, а то голосовалку за 2 вариант не получается воткнуть - в 1 пост объединяет

Сообщение изменено: ryabuji (18 октября 2010 - 04:59)

[ProbolicSR]

Это как блиц опрос, ээээээ сельдерей!

ryabuji
Вообще конечно лучше с видео наверное, хоть пока скачать возможности и нет, но так ценнее выйдет.

[ryabuji]

вариант 2

На самом деле, с видео ценнее. Просто я прикинул сколько народа его скачает (размер 500м) и сколько уже скачало с рутрэкера... и подумал, что ценнее будет во втором случае...
П.С. Звук там просто ужасен...

Сообщение изменено: ryabuji (18 октября 2010 - 05:27)

[ProbolicSR]

ryabuji
Надо в начале доводы такие приводить. Ну так или иначе сам взвешивай и делай, как знаешь. Благодарны будем однозначно.

[wowanishe]

ryabuji
Как сам считаеш нужным, в любом случае зашибись!

[Ment]

учите инглиш лучше

[Koelner]

Миниатюры

• 

[unrestrained]

koelner
что за фрау?

[Keinohrhasen]

Это,как бы,Фройляйн))))доча,наверное)

[Koelner]

Не доча, не фрау.... Просто мужик понравился....

[yarema]

Дориан огромен

[-VADOS-]

wallpaper

[Каин №18]

а нет ли фоток как он сейчас выглядит ? .. чета Дорик своё теперешнее тело совсем не кажет.

Сообщение изменено: Каин №18 (25 октября 2010 - 09:26)

[chappa]

а нет ли фоток как он сейчас выглядит ? .. чета Дорик своё теперешнее тело совсем не кажет.

Я видел, не помню где.
Обвисшая грудь, пузо, жирные руки.

[Triam]

Я видел, не помню где.
Обвисшая грудь, пузо, жирные руки.

Плохо когда не знаешь, да ещё и забыл...

http://forum.steelfa...=...t&id=140551

что-то правда разнесло Ятса, совсем жирдяй стал

[chappa]

Выше посмотри.

[Triam]

Хоть убей там пуза не видно, если ты про сообщение 2022
да и вообще он там расслаблен

[chappa]

Ну нравится - ради бога, мне все равно

[СтажерЪ]

ятс пишет, что в России ему куда горячее, чем на родине. Учитывая, что уровень атлетов его вряд ли поразил - остаются либо водка и "мисски бикини", либо сочетание этих двух факторов.

[ryabuji]

СтажерЪ
Водка и баня!

[{ADMIN}]

В четверг придет к нам на передачу.

[T0r]

28го пойдет кто нить на семинар с ним, в Москве ??? чиста банками памерица
Мож там он и пузо покажет

[VoprosEst]

Ему с такой внешностью можно пойти сейчас в кино, мне кажется, он классно смотрелся бы в фильмах Гая Ричи...

[Hardy]

на пару с винни джонсом

[PNR89]

это точно Стэтхэм, Джонс И Ятс , три человека с "доблыми лицами" ))))

[megazoid11]

Фото с "Чемпионат России по бб и фитнесу 23-24.20.2010 г. Екатеринбург"

[SanAndreas]

{ADMIN}

В четверг придет к нам на передачу.

На ,,ЖФ,, покажуть?)))

[romio75]

Extremefitness Dorian Yates