2136 ответов в этой теме

[Кошкама]

ууххх, как всё запутано

[тор24]

В день тренировки принимал его после тренировки. И через 2 дня я шел в зал с большим запасом креатина в мышцах.

ты охуенен

Получается, что принимаю креатин каждый день, а для качалки он работает 1 раз из 3-х, а 2 тратится во время бега.

ты еще более охуенен

Это мои логические измышления

я всегда думал,что худшая логика у девочек до 18 лет.. Но после прочтения твоих писулек я понял - был не прав!

[VorteX]

пацан реально охуенен

[PozzzitiF]

bakayy,
а с какой целью ты бегаешь?

[Taro1]

УЗИ сдавал после того. У меня был камень 6 мм. Разбил капельницами. Сейчас переодически выходит песок.

воды сколько пьешь ?

[bakayy]

пацан реально охуенен

согласен ))

bakayy,
а с какой целью ты бегаешь?

Здоровье, выносливость. Хочу быть всесторонне развитым.

ты охуенен
ты еще более охуенен
я всегда думал,что худшая логика у девочек до 18 лет.. Но после прочтения твоих писулек я понял - был не прав!

Понимаю вам весело. Но если вы считаете себя таким умным на моем фоне, может напишите, как лучше всего принимать креатин в условиях, когда каждый 3-й день человек бегает по 12 км.

[тор24]

bakayy,

как лучше всего принимать креатин

5-10 грамм в день.
я гениален?

[Arik]

у меня работа,бокс и железки... креатин размазывается тратится на бокс и работу , как правильно его размазывать по железу ?

[тор24]

Arik,втирай фдесну

[PozzzitiF]

по мне дак - бегай в день перед силовой

[bakayy]

bakayy, 5-10 грамм в день.
я гениален?

Пока нет. Во время бега креатин не очень то необходим, но тем не менее он будет расходоваться. Не будет ли это перерасходом продукта ?

[тор24]

Ты не успел появится. А уже заепал тупостью

[bakayy]

Ты не успел появится. А уже заепал тупостью

У меня отлично с мозгами и именно потому я задумываюсь над вопросами, где другие думают а пох... А вот с телосложением у меня не очень, прогресс идет очень тяжело и чтобы его ускорить я пытаюсь разобраться по максимуму во всяких нюансах.

А вы может ответить на мой вопрос ? Если нет, то не надо хамить.

П. С. есть такая поговорка "не бывает глупых вопросов, бывают глупы ответы". Я здесь не для того, чтобы понтоваться, а чтобы научиться.

Сообщение изменено: bakayy (27 ноября 2012 - 03:31)

[тор24]

bakayy,сопли подотри. я тебе еще раз говорю - 5-10 грамм моногидрата в день. и не еби голову ни себе, ни остальным.

[PozzzitiF]

5-10 грамм моногидрата в ден

+1

[Rin82]

Вопрос такой.. Лактомин принимается вместе с Несквиком. Несквик может негативно отразиться на усвояемости креатина моногидрата? Если да.. то на что его заменить?
В составе несквика есть какао оно препятствует усвоению как и кофеин?

Сообщение изменено: Rin82 (28 ноября 2012 - 01:33)

[тор24]

Лактомин принимается вместе с Несквиком. Несквик может негативно отразиться на усвояемости креатина моногидрата?

нет

В составе несквика есть какао оно препятствует усвоению как и кофеин?

нет

[тор24]

да и сколько там того какао и кофеина..

[Rin82]

ооо нашел... В бобах какао содержится большое количество веществ, некоторые из них очень ценные (всего около 300 различных субстанций). Самые важные из них: анандамид, аргинин, допамин (нейромедиатор), эпикатецин (антиоксидант), гистамин, магний, серотонин (нейромедиатор), триптофан, фенилэтиламин, полифенол (антиоксидант), тирамин и салсолинол. Антидепрессантное действие оказывают прежде всего серотонин, триптофан и фенилэтиламин[источник не указан 823 дня]. Не исключён и синергетический эффект указанных веществ. Примерный химический состав какао следующий:

54,0 % жиры
11,5 % белки
9,0 % целлюлоза
7,5 % крахмал и полисахариды
6,0 % дубильные вещества (таннин) и красящие вещества
5,0 % вода
2,6 % минеральные вещества и соли
2,0 % органические кислоты и вкусовые вещества
1,0 % сахариды
0,2 % кофеин. слишком маленько содержание кофеина в какао выходит..

[Davos]

кофеин не мешает усвоению креатина, это миф.

[byaka77781]

даавно не использовал креатин моногидрат....
раньше думал что с него заливает, когда жрал все подряд и не следил за диетой и углями..... Вот и заливало....
Сейчас выводы такие..... на нормальной диете Лично меня.......
1. не заливает....
2. общий тонус повышается.
3 сила и выностивость немного. но выросла.
4 добавка . однозначно рабочая...
5. не стал бы тратиться на другие формы...
6. принимаю без загрузки 5 г в день. может 7 - 10. не взвешиваю(((( ЧЛ до тренировки и ЧЛ после. без горки.....
вот такие мои выводы.... схама такая месяц ем. месяц не ем. не ем. може, больше, как масть пойдет...
П,С если вас заливает в креатина. может вы много жрете?

Сообщение изменено: byaka77781 (28 ноября 2012 - 03:09)

[Davos]

даавно не использовал креатин моногидрат....
раньше думал что с него заливает, когда жрал все подряд и не следил за диетой и углями..... Вот и заливало....
Сейчас выводы такие..... на нормальной диете Лично меня.......
1. не заливает....
2. общий тонус повышается.
3 сила и выностивость немного. но выросла.
4 добавка . однозначно рабочая...
5. не стал бы тратиться на другие формы...
6. принимаю без загрузки 5 г в день. может 7 - 10. не взвешиваю(((( ЧЛ до тренировки и ЧЛ после. без горки.....
вот такие мои выводы.... схама такая месяц ем. месяц не ем. не ем. може, больше, как масть пойдет...
П,С если вас заливает в креатина. может вы много жрете?

все правильно, только вот как-то сложно без углей на массе.

[Photofreestyle]

Подскажите решил употребить сие приятное чудо зелье.
Creatine Monohydrate - Maxler

Принял с вечера после тренировки, и утром на тощак.
Ближе к обеду стала болеть голова, ну и самочуствие такое себе.
Стаж определенный есть, воды пью больше как и положено.

Что может быть?

[byaka77781]

Davos,
у меня сеичас углей 150- 200 г. но жиров мало. если есть жиры то ПЖК, и самое главное, не мешать жиры и угли и все... будет ок....
сорри за флуд. но нормы в 4 - 7 г на кг углей с них любого и без креатина зальет....
Ну, разговор. само собой. про медленные угли....

Photofreestyle,
да хз.... первый раз слышу, там может еще что намешали. типа кофеина?

[тор24]

Что может быть?

скорее всего это песчаная буря на марсе виновата (((

[Photofreestyle]

byaka77781

Ничего не намешал такого. Кофе не пил. Вечером и утром сегодня бахнул с садочком виноградным.
Ааа еще выпил витаминки обычные из аптеки.

Сообщение изменено: Photofreestyle (28 ноября 2012 - 04:43)

[arct1c]

byaka77781

Ничего не намешал такого. Кофе не пил. Вечером и утром сегодня бахнул с садочком виноградным.
Ааа еще выпил витаминки обычные из аптеки.

Один раз такое было или постоянно? Скорее совпадение.

[Photofreestyle]

Ну в совпадения я не верю. Тренируюсь постоянно с апреля. И что такое стало СЛУЧАЙНО вот резко в день начала приёма препарата не верю.

Подскажите еще новичку в креатине, по ЧАЮ.
Можно пить хотя бы пакетированный черный(понятно не сразу, ну скажем через час после приёма КРЕАТИНА).
А то без чая вообще грустно

[Davos]

Подскажите решил употребить сие приятное чудо зелье.
Creatine Monohydrate - Maxler

Принял с вечера после тренировки, и утром на тощак.
Ближе к обеду стала болеть голова, ну и самочуствие такое себе.
Стаж определенный есть, воды пью больше как и положено.

Что может быть?

Пил такой же креатин, обычный моногидрат, рабочий, прибавил от него и в весе и в силовых, а то что у тебя голова болит это может быть связано с чем угодно. Чай можешь пить какой хочешь, кофеин никак вредит приему креатина, это сказки.

Сообщение изменено: Davos (29 ноября 2012 - 07:14)

[тор24]

Можно пить хотя бы пакетированный черный(понятно не сразу, ну скажем через час после приёма КРЕАТИНА).

писдец